وەستان ڕاست شانەکان کشانی

• بەشی بدن: شاوێلكان
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo وەستان ڕاست شانەکان کشانی

ڕاکێشانی شانەکانی ڕاست ڕاوەستان ڕاهێنانێکی سادەیە و لە هەمان کاتدا کاریگەرە کە بە پلەی یەکەم گرنگی بە باشترکردنی نەرمی و کەمکردنەوەی گرژییە لە ناوچەی شان و بەشی سەرەوەی پشت. ڕۆتینێکی ئایدیاڵە بۆ ئەو کەسانەی کە کاتژمێرێکی زۆر بە دانیشتن بەسەر دەبەن یان ئەوانەی زۆرجار تووشی ئازاری شان و مل دەبن بەهۆی خراپی دۆخی جەستەوە. هێنانە ناوەوەی ئەم کشانە لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا دەتوانێت دۆخی جەستەت بەرز بکاتەوە و ناڕەحەتی کەم بکاتەوە و جوڵەی گشتی بەشی سەرەوەی جەستەت زیاد بکات، ئەمەش وای لێدەکات کە وەرزشێکی خوازراو بێت بۆ ژیانێکی تەندروستتر.

Dacakiya: Kirina ji bo وەستان ڕاست شانەکان کشانی

• قۆڵێک ڕاست بەرەو پێشەوە درێژ بکەرەوە لە بەرزی شان.
• بە دەستەکەی ترت بە نەرمی قۆڵی درێژکراو بەسەر سنگتدا ڕابکێشە تا هەست بە کشانی شانت دەکەیت.
• بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ چرکە کشانی ئۆتۆمبێلەکە ڕابگرە، پاشان بە هێواشی ئازادی بکە.
• بە قۆڵەکەی تر پرۆسەکە دووبارە بکەرەوە.

Tîpên bo çalakîkirdina وەستان ڕاست شانەکان کشانی

• کشانی وردە وردە: دوور بکەوەرەوە لە هەڵەی ناچارکردنی شانەکانت بۆ کشانی قووڵ دەستبەجێ. بەڵکو وردە وردە شانەکانت درێژ بکەرەوە بۆ ئەوەی بریندار نەبیت. سەرەتا بە نەرمی ڕاکێشانی شانەکانت بۆ دواوە و ڕاگرتنی کشانی جەستە بۆ چەند چرکەیەک دەست پێ بکە، پاشان وردە وردە توندی کشانی جەستە زیاد بکە بە تێپەڕبوونی کات.
• هەناسەدانی بەردەوام: لە کاتی ئەنجامدانی ئەم کشانەدا هەناسەت ڕاگرە. پێویستە بە بەردەوامی و قووڵ هەناسە بدەیت، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ زیادکردنی ڕۆیشتنی خوێن بۆ ماسولکەکان و کەمکردنەوەی گرژی.
• دوور بکەوەرەوە لە زۆر کشانی ماسولکەکان: زۆر کشانی ماسولکەکان دەبێتە هۆی گرژبوونی ماسولکەکان یان برینداربوون. تەنها تا ئەو ڕادەیە ڕابکێشە کە هەست بە ڕاکێشانی نەرم بکەیت لەسەر ماسولکەکانت نەک تا...

وەستان ڕاست شانەکان کشانی سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە وەستان ڕاست شانەکان کشانی?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی بە دڵنیاییەوە دەتوانن مەشقی ڕاکێشانی شانە ڕاست وەستاوەکان ئەنجام بدەن. وەرزشێکی تاڕادەیەک سادەیە و پێویستی بە هیچ ئامێرێک نییە، ئەمەش وایکردووە بۆ کەسانی هەموو ئاستەکانی لەشجوانی گونجاو بێت. بەڵام وەک هەر وەرزشێک گرنگە فۆڕمی دروست بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت. ئەگەر تازەیت لە وەرزشکردن، لەوانەیە بتەوێت بە کشانی کورتتر دەست پێ بکەیت و وردە وردە زیاد بکەیت لەگەڵ باشتربوونی نەرمی و نەرمی.

چیترین گۆڕانەکان لە وەستان ڕاست شانەکان کشانی?

• کشانی شان لە جەستەدا: ئەمەش بریتییە لە بڕینی قۆڵێک بەسەر جەستەتدا و بەکارهێنانی قۆڵەکەی ترت بۆ فشارێکی نەرم، کشانی شانی قۆڵی بڕاو.
• کشانی دەرگاکە: ئەم کشانە بریتییە لە وەستان لە دەرگایەکدا، دانانی دەستەکانت لەسەر هەر لایەکی چوارچێوەی دەرگاکە بە بەرزی شان و بە نەرمی کشانی شانەکانت بۆ پێشەوە.
• کشانی شانی خاولی: بۆ ئەم کشانە خاولییەک لە پشتەوە بگرە بە دەستێک، و بە دەستەکەی تر دەستت بگەیەنە دواوە بۆ ئەوەی سەرەکەی تری خاولیەکە بگرێت، بە نەرمی ڕابکێشە بۆ خوارەوە بۆ کشانی شان.
• کشانی دیوارەکە: پشتت بە دیوارێکەوە بوەستە و قۆڵەکانت بەرز بکەرەوە بۆ ئەوەی شێوەی "W" بە دیوارەکەوە دروست بکەیت. قۆڵەکانت بخەرە سەرەوە بۆ ئەوەی شێوەیەکی "Y" دروست بکەیت، شانەکانت درێژ بکەرەوە.

ڕێکەسانی باشە بۆ وەستان ڕاست شانەکان کشانی?

• "ڕۆڵی مل" دەتوانێت زیادکردنێکی بەسوود بێت بۆ ڕاکێشانی شانەکانی ڕاست وەستاو، چونکە ماسولکەکانی مل و شان دەکەنە ئامانج، نەرمی گشتی بەرز دەکاتەوە و هەر گرژییەک کە لەوانەیە لەم ناوچانەدا کۆبوبێتەوە لە دانیشتن یان وەستانی درێژخایەن ڕزگار دەکات.
• وەرزشی "بازنەی قۆڵ" یەکێکی ترە لە ڕاهێنانە تەواوکەرەکان بۆ ڕاکێشانی شانەکانی ڕاست وەستاو، چونکە یارمەتیدەرە لە زیادکردنی مەودای جووڵە لە جومگەکانی شان و بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەر، بەمەش سوودە گشتییەکانی کشانی شان بەرز دەکاتەوە.