އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཧམསཏིངས്‌, ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: ހަސަލޮވަތްތޮށިލް (Assisted)

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް

އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހެމްސްޓްރިންގް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ދުވުންތެރިންނާއި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި މޮބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދީ، ޕޯސްޗާ ކަރެކްޝަންގައި އެހީތެރިވެދީ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް

• އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން އަނެއް ފައި ސީދާ މައްޗަށް ވައިގެ ތެރެއަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް، ތުވާލި ނުވަތަ އެފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ ފައިގެ ވަށައިގެން ލޫޕްކޮށް، ކޮންމެ ކޮޅެއްގައި އަތުން ހިފަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބެންޑް ނުވަތަ ތުވާލި ދަމައިގަނެގެން ސީދާ ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެންދިއުމަށްފަހު، ހެމްސްޓްރިންގް ފޮޅާލާށެވެ. ފައި ސީދާކޮށް، ފައި ފަޅާލާފައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މި ހާލަތުގައި 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މަޑުމަޑުން ދޫކޮށްލާފައި ފައި ބަދަލުކޮށްގެން އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް

• ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ތުވާލި ބޭނުންކުރުން: ސްޓްރެޗް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، އެއް ފައި ސީދާ މައްޗަށް އުފުލާށެވެ. އަރާމުކޮށް ފައިއާ ހަމައަށް ނުފޯރާނަމަ ފައި ކައިރިއަށް ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ފައިގެ ވަށައިގެން ޔޯގާ ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ތުވާލި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ފައި އާއި ހަމައަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ ކަރުގައި ފިއްތާނުލާކަން ޔަގީންވާނެ ކަމެކެވެ.
• ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކޮށް ވައްޓާލައިގެން ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ފޮޅާލާ ފައިގެ ކަކުލުގައި ތަޅުލުމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ބުރިކޮށްލައިގެން ހުރުމުން ކަކުލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނިޔާއަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
• ރަނގަޅަށް އެލައިންމަންޓް ބެލެހެއްޓުން: ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު އުނަގަނޑު ސްކުއަރކޮށް، ބުރަކަށި ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖެހިފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޓްވިސްޓިން ނުވަތަ ޓިލްޓިންގ ގެ ސަބަބުން ސްޓްރެޗިންގ އަށް ފައިދާ ނުކުރާ ގޮތަށް ސްޓްރެޗިންގ އާއި އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• ޑޮންޓް ރަޝް: ހިފަހައްޓާށެވެ

އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން އެސިސްޓެޑް ލައިއިން ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް ވަރަކަށް ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗްގެ ބާރު އިތުރުކުރުން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އަދި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ސްޓްރެޗްގައި ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ޕާޓްނަރެއް އެހީތެރިވެދިނުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް?

• ސްޓޭންޑިންގ ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: މިއީ ތެދުވެ، އެއް ފައި އަނެއް ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ކުޑަކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ފަހަތު ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައި، ކުރިމަތީ ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމުން ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ.
• ސުޕައިން ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް ވިތު ސްޓްރެޕް: މި ވައްތަރުގައި ފަރުދުން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ފައިގައި އޮޅާފައިވާ ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ތުވާލި ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާ ފައި ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް މަޑުމަޑުން ދަމައިގަނެ، ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް ކުރެއެވެ.
• ފާރުގައި އެއް ފައިގެ ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: މިއީ ފާރެއް ކައިރީގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، އެއް ފައި ސީދާ ފާރާ ދިމާއަށް ބަހައްޓައިގެން އަނެއް ފައި ތަޅުގައި ފަހަތަށް ޖައްސައި، އުފުލިފައިވާ ފައިގެ ހެމްސްޓްރިންގްގައި ސްޓްރެޗް އެއް އުފެއްދުމެވެ.
• ޑައުންވާޑް ޑޮގް ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒަކީ ހެމްސްޓްރިންގްސް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި އަނެއް ގޮތެކެވެ. އެ ފަރުދުންނެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް?

• ގްލޫޓް ބްރިޖްސް އިން ވެސް އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާއިރު، ގްލޫޓްސް އާއި ހެމްސްޓްރިންގްސް ވަރުގަދަކޮށް، ސްޓްރެޗްތައް މާ ފައިދާހުރި އިރު، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދެ އެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ސީޓެޑް ފޯވާޑް ބެންޑަކީ އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އަނެއް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި ހެމްސްޓްރިންގްސް ސްޓްރެޗްކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ވެސް ސްޓްރެޗްކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ގިނަ ފަހަރަށް ޓައިޓް ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.