ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: چھاتि
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: བདནཌ བགན ཕལ རཅན ཉསེརབྷརཨརཀྟར.

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ

ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އަކީ ބާރު ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތް، ކޮނޑު އަދި ޓްރައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ބެންޑް ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރެއިން ތަފާތު ރެސިސްޓެންސް ކަރވްއެއް ލިބިގެންދާ ކަސްރަތެއް ކަމުން މަސްތަކުގެ ސްޓިމިއުލޭޝަން އިތުރުވެ ބޮޑުވުން އިތުރުވެދާނެ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ

• ބެންޗުގައި އޮށޯވެ، ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން، ކޮންމެ އަތަކުން ވެސް އަތްތިލަ ކުރިއަށް ޖައްސާލައިގެން ބެންޑުގެ ކޮޅުތަކުގައި ހިފާށެވެ.
• އަތްތިލަ ސީލިންގާ ދިމާއަށް މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްލާފައި އުނަގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ބުރިކޮށްލައިގެން ހުރެ، ތަޅުލާފައި ނުހުންނާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން އަތްތައް އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި ފެށޭ މަޤާމަށް ގެންގޮސް، އެކަން ކުރާއިރު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން ޔަގީންކޮށް، ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ

• ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ބޭންޑް ހޭންޑްލްތައް ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށްވުރެ ފުޅާކޮށް ވަކިން ހިފަހައްޓާށެވެ. ތިބާގެ ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަންވާނީ ވަރުގަދަ ނަމަވެސް މާ ބާރަށް ނޫނެވެ. ބެންޑް މާ ބާރަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން އަތްތިލައާއި ކުރިއަތްތިލައަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، މޭމައްޗާއި ކޮނޑުގެ މަސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް އެވެ. ލިފްޓް ނުވަތަ ބެންޑް ތިރިކުރުމަށް އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. ބޭންޑް އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުގެ އާންމު ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މުޅި ހަރަކާތުގައި ކޮންޓްރޯލް ބެލެހެއްޓުން.
• ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މޭމަތީގައި ލުއިކޮށް އަތްލާންދެން ބޭންޑް ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު ކޮއްޕާލާށެވެ

ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލައިޓް ރެސިސްޓެންސް ބެންޑްތަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ މީހަކު ނުވަތަ ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރަކު ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން މަގުދައްކައިދިނުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތަޅުދަނޑިއަކީ ތިމާގެ ބާރާއި އުކުޅު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ދެކޮޅުވެރިކަމާއި ދަތިކަން އިތުރުކުރުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ?

• އިންކްލައިން ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް: މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ބާބެލް ކަމުން ދެ އަތް ހުރަސްކޮށް ބެލެންސްޑް ލޯޑެއް ލިބި، ބަރުދަން އުފުލުމަށް ވެސް ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ.
• އިންކްލައިން ބެންޗް ކޭބަލް ޕްރެސް: މި ވައްތަރުގައި ބެންޑެއްގެ ބަދަލުގައި ކޭބަލް މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާތީ، މުޅި ހަރަކާތުގައި ކޮންސްޓަންޓް ޓެންޝަން އުފެދިގެންދެއެވެ.
• އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް ވިތު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑްސް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ބަރުދަނުގެ އިތުރުން ރެސިސްޓެންސް ބެންޑްސް ބޭނުންކޮށް، ވެރިއޭބަލް ރެސިސްޓެންސް އިތުރުކޮށްގެން ގޮންޖެހުން އިތުރުކުރުމެވެ.
• ސިންގަލް އާމް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް: މި ތަފާތުގައި އެއް އަތުން އެއް އަތުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މަސްތަކުގެ އެއްވެސް އިމްބެލެންސެއް ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ?

• ޕުޝް އަޕްސް: ޕުޝް އަޕް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެއް މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކެއް ނަމަވެސް ތަފާތު އެންގޭޖަކުން މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.
• ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް: ބޭންޑް އިންކްލައިން ބެންޗް ޕްރެސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މޭމައްޗާއި ކޮނޑަށް އަމާޒުކުރާއިރު، ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް އިން މިކަން ފުރިހަމަ ކުރަނީ ޕްރެސް ކުރުމުގެ ހަރަކާތުގެ ތެރޭގައި ވެސް ޓްރައިސެޕްސް އަށް ފޯކަސްކޮށް، މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ބެލެންސްކޮށް ކަށަވަރުކޮށްދެމުންނެވެ.