ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް އަކީ އެކިލްސް ޓެންޑަން އަދި ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނަށް ހާއްސަކޮށް ދުވުންތެރިންނާއި ފައިގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ކުރުމަކީ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުވުމާއި، ފައިގެ ތިރީގައި ހުންނަ ސްޓްރެއިންތަކުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމުން މިއީ ކޮންމެ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންއަކަށް ވެސް އަގުހުރި އިތުރުވުމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލާފައި ސްކޮޓިން ޕޮޒިޝަނަކަށް ލާފައި ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާލާށެވެ.
• ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ބޭނުން ނަމަ ބެލެންސް ހޯދުމަށްޓަކައި ކަކުލުގައި އަތް އަޅާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އަނބުރާ ހީލްސް އަށް ބަދަލުކޮށް، ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައި، ބުރަކަށި ތިރިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެޗް އިހުސާސްކޮށް، ދެން މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ކޮޅަށް ހުންނަ ހާލަތަށް މައްޗަށް އަރާށެވެ. ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗްކުރުން: ސްޓްރެޗް ގަދަކަމުން ސްޓްރެޗް ކުރަން އުޅުމުގެ އާންމު ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި، ފައިތިލަ ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގައި މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ތަންކޮޅެއް ލުއިކޮށްލާށެވެ.
• ސްޓްރެޗް ބެލެހެއްޓުން: ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން އަނެއް ފައި އަށް ބަދަލުވާށެވެ. ސްޓްރެޗްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމަކީ އާންމު ގޯހެއް ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ މުއްދަތަކަށް އެތަންތަން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން ވަގުތުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. އަދި އެއްވެސް ސްޓްރެޗިން ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނު ކުރުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ މީހާއަށް އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، އާ ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުން ރަނގަޅެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• ސްޓޭންޑިންގ ވޯލް ޕުޝް: އެއް ފައި ކުރިއަށް ޖައްސައިގެން އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށްގެން ފާރަކަށް ވާގޮތަށް ހުރުން. ފަހަތު ފައި ސީދާކޮށް، ހީލް ގްރައުންޑްކޮށްގެން ހުރެ ފާރަށް ލެނގިލައިގެން ހުރެ އެކިލްސް ފޮޅާލާށެވެ.
• ސްޓެޕް ސްޓްރެޗް: ސްޓެޕް ނުވަތަ ކަރބް އެއްގެ މަތީގައި ހުރެގެން ހީލްސް ކޮޅުގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށްޓަކައި ސްޓެޕް ލެވެލްގެ ތިރިއަށް ހީލްސް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ތުވާލި ސްޓްރެޗް: ތަޅުގައި އިށީނދެގެން އިންދާ ފައިގެ ބޯޅަ ވަށައިގެން ތުވާލި ލޫޕް ކުރާށެވެ. އެކިލްސް ޓެންޑަން ސްޓްރެޗް ކުރުމަށްޓަކައި ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ތުވާލި ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.
• ދުވުންތެރިޔާގެ ސްޓްރެޗް: އެއް ފައި ކުރިއަށް ޖައްސައިގެން އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށްގެން ހުއްޓެވެ. ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި ބުރިކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ފަހަތު ފައި ސީދާކޮށް ހީލް ގްރައުންޑްކޮށްގެން ސްޓްރެޗް ކޮށްލާށެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• ޑައުންވާޑް ޑޮގް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް އިން ކަކުލާއި އެކިލްސް ޓެންޑަން ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން ސްޓްރެޗްކޮށް، ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށް، މާ ފުރިހަމަ ސްޓްރެޗެއް ފޯރުކޮށްދީ، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރަށް ރަނގަޅުކޮށްދެ އެވެ.
• އިށީނދެގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އަތްލުން: މި ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ކަކުލާއި އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ގުޅިފައިވާ ހެމްސްޓްރިންގް މަސްތަކާއި ކަނާތު ކޮނޑު ފޮޅާލައެވެ. މި މަސްތައް ސްޓްރެޗްކޮށްގެން ސީޓެޑް ޓޯ ޓަޗްސް އިން ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗްގެ ޖުމްލަ ފައިދާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.