ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ

ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ފައިގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ޕެރޮނިއަލް މަސްތަކުގައި ހުންނަ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗަކީ އެތުލީޓުންނާއި، ފައިގެ އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ ފަރުދުންނާއި، ނުވަތަ ފައިގެ ތިރީގައި ތަތްވުން ނުވަތަ އުނދަގޫވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކުރުމާއި، ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ސިއްހަތު ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ

• އެއް ފައި އަނެއް ފައި ހުރަސްކޮށް، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި އިދިކޮޅު ކަކުލުގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ހުރަސްކޮށްފައިވާ ފައިގެ ފައިގެ އިނގިލިތައް މަޑުމަޑުން ކަކުލާއި ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، ކަކުލާއި ފައިގެ ބޭރުގައި ސްޓްރެޗެއް އުފައްދާށެވެ.
• މި ސްޓްރެޗް ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާފައި، ޕެރޮނިއަލް މަސްތަކުގައި ސްޓްރެޗް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ސްޓްރެޗް ދޫކޮށްލާފައި ފައި ބަދަލުކޮށް، އަނެއް ފަރާތުގައި އެ ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ސްޓްރެޗް ފެށުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ކުރިމަތީގައި ފައި ދިގުކޮށްލައިގެން ތަޅުގައި އިށީނދެލާށެވެ. އަނެއް ކަކުލުގެ މައްޗަށް ފޮޅާލަން ބޭނުންވާ ފައި ހުރަސްކޮށް، ފައި އިދިކޮޅު ކަކުލުގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ. އަތް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ފައި ކަކުލާ ދިމާއަށް ދަމާލާފައި ކަކުލުގެ އެއްފަރާތުގައި ފޮޅިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ގޯސްކޮށް ޕޯސްޗަރ ކުރުމަކީ ނާކާމިޔާބު ސްޓްރެޗިންގ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޯވަރސްޓްރެޗް ނުކުރުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ފައިގައި މާ ބާރަށް ދަމައިގަނެ، ސްޓްރެޗް ގަދަކަމުން ސްޓްރެޗް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެރޮނިއަލް މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރުކޮށް ހަމައެކަނި ސްޓްރެޗް ކުރާނީ މަސްތަކުގައި ކުޑަކޮށް ދަމައިގަތުން އިހުސާސް ކުރެވެންދެންނެވެ. ނަމަ

ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާދާ ސްޓްރެޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ މީހުންނަށް ވެސް މަޑުމަޑުން ފަށައި މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޓްރެޗް ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާކޮށްގެން ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ?

• ސްޓޭންޑިންގ ޕެރޮނިއަލް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ކޮޅަށް ހުރެ އެއް ފައި އަނެއް ފައިގެ ފަހަތަށް ހުރަސްކޮށްލުމަށްފަހު ފަހަތު ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ހީލް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ފަހަތު ފައިގެ ޕެރޮނިއަލްސް އަށް އަމާޒުވެއެވެ.
• ވޯލް ޕެރޮނިއަލް ސްޓްރެޗް: މިއީ ފާރަކާ ދިމާއަށް ކޮޅަށް ހުރެ، ސަޕޯޓަށް އަތް ފާރުގައި ބަހައްޓައި، އެއް ފައި އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ހުރަސްކޮށް، ބިންމަތީގައި ހީލްސް ބަހައްޓައިގެން ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމެވެ.
• ފޯމް ރޯލާ ޕެރޮނިއަލް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރަށް ފޯމް ރޯލާ ބޭނުންކޮށްގެން ޕެރޮނިއަލް މަސްތަކުގައި ޕްރެޝަރުކޮށް މަސާޖު ކުރެވެއެވެ. ތިބާ އިށީނދެގެން އިންނަނީ ފޯމް ރޯލާގައި އެއްފައި ޖަހައިގެން، ރޯލާ ތިބާގެ ކަކުލުގެ ބޭރު ފަރާތުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން، ކުރިއަށް ފަހަތަށް ރޯލް ކޮށްލާށެވެ.
• ބޭންޑް އެސިސްޓެޑް ޕަރ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އެވެ?

• ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ވަށައިގަނޑު: މި ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަކުލުގެ މޮބިލިޓީއާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ޕެރޮނިއަލް މަސްތައް ސްޓްރެޗްކޮށް ސްޓޭބަލް ކުރުން ވެސް ހިމެނޭތީ ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް އަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
• ލެޓަރަލް ބޭންޑް ވޯކްސް: މި ކަސްރަތަކީ ހީޕް އެބްޑަކްޓަރސް އާއި ޕެރޮނިއަލް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން، މި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ރަނގަޅު ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓްކޮށްގެން ޕެރޮނިއަލްސް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.