ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: ސަލަބައަޗަ ބަލް

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް

ދަ ޑެޑް ބަގް ވިތު ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އަކީ ބެލެންސް، ސްޓެބިލިޓީ، އަދި ކޯޑިނޭޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ކޯ ސްޓްރެންތެނިން ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކޯ ސްޓްރެންތް އާއި ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެއްފަހަރާ އެތައް މަސްގަނޑެއްގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް

• މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކަނާތު ކޮނޑު ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށްޓަކައި ކޯރު އެންގޭޖްކޮށް މެޓްގެ ތެރެއަށް ފިތާލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަނާތު އަތާއި ވާތު ފައި ބޯޅައާ ދުރަށް ތިރިކޮށް، ސީދާ ބޭރަށް އަދި ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލްކޮށް ދިގުކޮށްލާފައި ބާކީ ހުރި އަތާއި ފައިން ބޯޅައަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ދަމަހައްޓާށެވެ.
• ހަރަކާތުގެ ތިރީގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު، މަޑުމަޑުން އަތާއި ފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް އަނބުރާލާއިރު، ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް މެޓަށް ފިތާލާށެވެ.
• ކަނާތު އަތާއި ވާތު ފައިން މި ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް

• ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން: މި ކަސްރަތުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ބެލެންސް އެވެ. އިދިކޮޅު އަތާއި ފައި ދިގުކޮށްލާއިރު، ބާކީ ހުރި އަތާއި ފައިން ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅަ އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުން. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ކޯރ ސްޓްރެންތް އާއި ކޮންޓްރޯލް އެވެ. ބޯޅަ ހަރަކާތްތެރިވާ ނުވަތަ ވެއްޓިފައިވާތަން ފެނިއްޖެނަމަ މާ ބާރަށް ދާން ނުވަތަ ބޭނުންވާ ބާރު ނެތުމުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ލަސްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ބެލެހެއްޓުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އަތާއި ފައި ދިގުކުރާއިރު އެކަން ކުރަންވާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. އަވަސް ނުވަތަ ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ އަނިޔާ ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑު ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސައި ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބުރަކަށި އާރކް ކުރުމެވެ، މިއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ

ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޑެޑް ބަގް ވިތު ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ކޯރ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އަލަށް ފަށާ ކުއްޖެއްނަމަ މަދު ތަކުރާރު ކުރުމުން ފެށިގެން ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާށެވެ. އަދި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު އިންޑިވިޖުއަލް ގައިޑް އެއް ލިބުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް?

• ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ސިންގަލް އަމް ޑެޑް ބަގް: ދެ އަތާއި ފައި އެއްފަހަރާ ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެއް އަތާއި އިދިކޮޅު ފައި ހަރަކާތް ކުރާއިރު، މިއީ ކޯޑިނޭޝަން އާއި ބެލެންސް އަށް އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި ޑަމްބެލްސް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކޮންމެ އަތެއްގައި ޑަމްބެލް އެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތާއި ކޯރުގެ މަސައްކަތުގެ ބުރަ އިތުރުވެއެވެ.
• ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އަދި ޕަލްސް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް: މި ވައްތަރުގައި ކޮންމެ އެކްސްޓެންޝަނެއް ނިމުމުން ކުޑަ ޕަލްސް ނުވަތަ އިތުރު ޕުޝް އެއް ކުރާއިރު، މިއީ ތިބާގެ ކޯ މަސްތަކުގެ އެންގޭޖްމަންޓް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އަދި ޓްވިސްޓް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް: އަތާއި ފައި ދިގުކޮށްލާއިރު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށް، ކޯރުގެ އެއްފަރާތުގައި އޮބްލިކް މަސްތައް ކުޅުމަށް ގެނެސްދެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ޑެޑް ބަގް?

• ސްވިސް ބޯލް ޖެކްނައިފް އަކީ ޑެޑް ބަގް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޯ މަސްތަކުގައި އެންގޭޖްކޮށް ކޯޑިނޭޝަން އާއި ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.
• ބާޑް ޑޮގް ކަސްރަތަކީ ޑެޑް ބަގް ވިތު ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކޯރަށް ފޯކަސް ކުރާ އަނެއް ލޯ އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތެކެވެ.