ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ལངམི་སྒོག་རྡུལ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: དྲིབ་མ།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް

ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އަން އެކްސަސައިޒް ބޯލް އަކީ ވަރުގަދަ ސްޓްރެންތް ބިލްޑިންގ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ކަމުދާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން ރަނގަޅުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކަށް ބާރު އިތުރުވެ، ކަސްރަތު ބޯޅައަށް އިތުރު ސްޓެބިލިޓީ ރިކުއަރމަންޓެއްގެ ސަބަބުން އިތުރު ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި، ޑައިނަމިކް ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް

• މަޑުމަޑުން ފައި ކުރިއަށް ހިނގާލާފައި ބުރަކަށި ތިރިއަށް ބޯޅަ މައްޗަށް ރޯލްކޮށްލާފައި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ކޮނޑާއި ކޮނޑު އަރާމުކޮށް ބޯޅަ މަތީގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ޑަމްބެލްސް މޭމަތީގެ ފެންވަރުގައި ބަހައްޓާއިރު އުނަގަނޑު 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި ވައްޓާލާށެވެ.
• އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުވާންދެން ޑަމްބެލްސް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް މައްޗަށް ފިތާލާ ނަމަވެސް އުނަގަނޑު ތަޅުނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އެއް ރިޕީޓިޝަން ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ސްޕީޑެއްގައި ޑަމްބެލްސް އަނބުރާ ތިރިއަށް ސްޓާޓިން ޕޮޒިޝަނަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ޑަމްބެލްސް މައްޗަށް ފިތާލުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް އެކަން ކުރަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ހަރަކާތުގައި އަވަސްވެގަތުމުން ނުވަތަ ބަރުދަންތައް އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި މަސްތައް ފުރިހަމައަށް ޝާމިލުވެފައި ހުންނަން ޖެހޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑު އާރކް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކަނާތު ކޮނޑު އާރކް ކުރުމެވެ. މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް އުފެދި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކޯ އެންގޭޖްކޮށް ބުރަކަށި ނިއުޓްރަލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ތިރިކުރަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ

ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަސްރަތު ބޯޅައެއްގައި ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން ރަނގަޅު ފޯމަކަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ބޭނުންވާ ކަސްރަތެއް ކަމުން އެބްސޮލިއުޓް ބިގިނަރުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކަސްރަތުގެ ހޭންގް ލިބެންދެން ފުރަތަމަ މަދު މަސައްކަތްތައް ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ސުޕަވައިޒް ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް?

• ސިންގަލް އާމް ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް: މި ވެރިއޭޝަން ފޯކަސް ކުރަނީ އެއް އަތަށް އެއް އަތަށް ކަމަށާއި، މިއީ އަތްތިލަތަކުގެ މެދުގައި ބާރު ނުވަތަ ޓެކްނިކްގައި ހުރި އެއްވެސް އިމްބެލެންސްއެއް އެކަހެރިކޮށް އިސްލާހު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން ބޯސޫ ބޯލް: މި ވައްތަރަށް ކަސްރަތު ކުރާނީ ބޮސޫ ބޯޅައެއްގައި ކަމަށާއި، މިއީ ބެލެންސް އާއި ކޯ މަސްތަކަށް އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ލެގް ލިފްޓާއެކު އެކްސަސައިޒް ބޯލްގައި ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް: މި ވައްތަރުގައި ކޮންމެ ޕްރެސްއެއްގެ މަތީގައި ލެގް ލިފްޓެއް އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑާއި ކޯރުގެ ތިރީ ފަރާތް އިތުރަށް އެންގޭޖް ވެއެވެ.
• ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް ވިތު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑްސް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ރެސިސްޓެންސް ބެންޑްސް ހިމެނޭއިރު، އިތުރު ލެވެލްއެއްގެ ރެސިސްޓެންސް އާއި ދަތިކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އޮން އެކްސަސައިޒް ބޯލް?

• ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ޕުޝް-އަޕްސް: މި ކަސްރަތަކީ ހަމައެކަނި މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި ޓްރައިސެޕްސް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޯރ ވެސް އެންގޭޖްކޮށް ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، އެކްސަސައިޒް ބޯލްގައި ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް އަށް ބޭނުންވާ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• އިށީނދެގެން ތިބި ޑަމްބެލް ޝޯލްޑަރ ޕްރެސް: މި ކަސްރަތަކީ ކޮނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް މަސައްކަތްކޮށް، ޖުމްލަ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަސްރަތު ބޯޅައިގައި ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ހެމަރ ޕްރެސް ރަނގަޅު ފޯމަކާއި ކޮންޓްރޯލަކާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ.