ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཀར་ཌངཱོ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ

ލެޓަރަލް ބައުންޑަކީ ލެޓަރަލް ސްޕީޑާއި، އެޖިލިޓީއާއި، ފައިގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަރާތުން އަނެއްފަރާތަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ އެތުލީޓުންނަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް، ބެލެންސް، އަދި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަނެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ފިޓްނަސް ކުރިއެރުވުމަށް ނޫން ކަމަށާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ހަރަކާތްތައް މާ ރަނގަޅަށް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރު ކުރުމަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ

• ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް ބަރުދަން ބަދަލުކޮށް، ދެން ވީހާވެސް ދުރަށް ލެޓަރަލްކޮށް (ކަނާތްފަރާތަށް) ފުންމާލާ، ކަނާތު ފައިގައި ޖައްސާލާފައި ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ ފަހަތަށް ޖައްސަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ބިންމައްޗަށް ފޭބޭއިރު ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން އުނަގަނޑު ފަހަތަށް ކޮއްޕާލައިގެން ކަނާތު ފައި ތިރި ނުޖަހައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ފަހު އެ އަސަރު ޖަހައިގަންނަން ޖެހެ އެވެ.
• ކަނާތު ފައި ނައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައިގައި ޖައްސާލުމަށްޓަކައި ކަނާތު ފައިގެ ފަހަތުން ދުއްވާލަން ދޫކޮށްލާފައި ކަނާތު ފައިގެ ފަހަތުން ދުއްވާލާށެވެ.
• މި ލެޓަރަލް ޖަމްޕްތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ތަކުރާރު ކުރަމުން ގެންދާއިރު، ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމާއި، ކޮންމެ ފަހަރަކު މަޑުމަޑުން ޖައްސާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ

• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ، ގަސްތުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ އިތުރުވެގެން ދިއުމާއި އެކު އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޖައްސާއިރު އަލުން ފުންމާލުމުގެ ކުރިން ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އަތްތިލަ ބޭނުންކުރުން: ލެޓަރަލް ބައުންޑް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު އަތްތިލަ ބޭނުންކުރުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިވާންވާނީ ފައިތަކާ ކޯޑިނޭޝަން ކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމާއި، އިތުރު ބާރެއް އުފެއްދުމާއި، ކަސްރަތުގެ ޖުމްލަ ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކޮށް ފެށުން: ލެޓަރަލް ބައުންޑަށް އަލަށް ވަންނަ ނަމަ ކުދި ޖަމްޕްތަކުން ފެށުން. އެހެންކަމުން

ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލެޓަރަލް ބައުންޑް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތުގައި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ފުންމާލުމުގެ ހަރަކާތްތައް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ބެލެންސް އާއި އެޖިލިޓީ އަދި ފައިގެ ބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ފުންމާލުން މާ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ނަމަ، ފަށަން ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ފުންމާލުމުގެ ބަދަލުގައި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ފިޔަވަޅު އަޅައިގެން ކަސްރަތު ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ?

• ލެޓަރަލް ބައުންޑް ވިތު ޑަމްބެލްސް: މި ވެރިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ލެޓަރަލް ބައުންޑްސް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ކޮންމެ އަތެއްގައި ޑަމްބެލްސް ހިފަހައްޓައިގެން ކަސްރަތަށް ސްޓްރެންތް ކޮމްޕޮނެންޓެއް އިތުރުވެއެވެ.
• ސިންގަލް ލެގް ލެޓަރަލް ބައުންޑް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ލެޓަރަލް ބައުންޑް ކުރިއަށް ގެންދަނީ އެއްފަހަރާ އެންމެ ފައި ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށާއި، މިއީ ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަނަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ލެޓަރަލް ބައުންޑް ވިތު ނީ ޑްރައިވް: މި ވެރިއޭޝަން އިން ކޮންމެ ބައުންޑެއްގެ ނިމުމުގައި ހައި ނިއު ޑްރައިވް އިތުރުކޮށް، އިންޓެންސިޓީ އިތުރުކޮށް، ފުލް ބޮޑީ މޫވްމަންޓެއް އިތުރަށް ހިމަނާލައެވެ.
• މެޑިސިން ބޯލް އާއި އެކު ލެޓަރަލް ބައުންޑް: މި ވައްތަރުގައި މެޑިސިން ބޯޅައެއް ހިފަހައްޓައިގެން ބައުންޑްސް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ގެންދިއުމުން މަތީ ހަށިގަނޑާއި ކޯރަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުން އިތުރުވެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލެޓަރަލް ބައުންޑް އެވެ?

• ސައިޑް ލަންޖްސް: ސައިޑް ލަންޖްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ލެޓަރަލް ބައުންޑްސް އާއި އެއް މަސްތަކެއް ނަމަވެސް ސްޓޭޓިކް، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސްގައި ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ލެޓަރަލް ބައުންޑްގައި ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސިންގަލް ލެގް ޑެޑްލިފްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ ގްލޫޓްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ލެޓަރަލް ބައުންޑްސްގައި ގޮވާ ހަރަކާތްތަކަށް ވަރުގަދަ ބިންގަލެއް ލިބިގެންދާ ކަސްރަތެކެވެ. އަދި ލެޓަރަލް ބައުންޑްސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ކަމަށްވާ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.