ސްކޭޓަރެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཀར་ཌངཱོ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްކޭޓަރެވެ

ދަ ސްކޭޓަރަކީ ޑައިނަމިކް، ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބެލެންސް، އެޖިލިޓީ، އަދި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވަކިވަކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ފިޓްނަސް ބަދަލުކުރެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އައިސް ސްކޭޓިންގެ ހަރަކާތް ނަކަލުކޮށް، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށް، ކެލޮރީ އަންދާ، ފައި އާއި ގްލޫޓްސް ޓޯން ކުރުމަށް މަޖާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތަކަށް ވާތީ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްކޭޓަރެވެ

• ކަނާތު ފައިން ދުރަށް ޖެހިލާފައި ކަނާތްފަރާތަށް ފުންމާލާ، ކަނާތު ފައިގައި ޖައްސާއިރު ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ ފަހަތަށް ޖައްސައި ކަނާތު އަތް ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް އުފުލާލާށެވެ.
• ވަގުތުން ކަނާތު ފައިން ދުރަށް ޖައްސައި ކަނާތްފަރާތަށް ފުންމާލައި، ކަނާތު ފައިން ޖައްސާ، ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ ފަހަތަށް ޖައްސައި، ކަނާތު އަތް ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް އުފުލާލާށެވެ.
• ދެފަރާތް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކޮށް ވައްޓާލައިގެން މަޑުމަޑުން ޖައްސާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މި ކަސްރަތަށް ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކުރިއަށް ދާއިރު، ސްޕީޑް ސްކޭޓަރެއް ފަދައިން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަދި ވީހާވެސް ފަސޭހައިން އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ދިއުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްކޭޓަރެވެ

• ކޯ ​​އެންގޭޖްމަންޓް: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރާށެވެ. މިއީ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމާއި، ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކޯ ސްލެކް އަށް ދޫކޮށްލުމެވެ، މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަތް ހަރަކާތް: ބެލެންސް ކުރުމަށާއި ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރު ކުރުމަށް އަތްތިލަ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްފަރާތަކަށް ފުންމާލާއިރު، އިދިކޮޅު އަތް ހަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި އަދި އަނެއް އަތް ފަހަތުގައި އުފުލާލާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި ވެސް އެންގޭޖްވެ، ކަސްރަތު މާ ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮންމެ ފުންމެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ގަސްތުގައި ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މާ އަވަހަށް ފުންމާލުމަކީ ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ

ސްކޭޓަރެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްކޭޓަރެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް މުޅިންވެސް ސްކޭޓަރ ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. ސްކޭޓަރ ކަސްރަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރި ބާރު ބިނާކޮށް ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުން އެކަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްކޭޓަރެވެ?

• ފިގަރ ސްކޭޓަރަކީ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އިންޓްރިކްޓް ސްޕިންސް، ޖަމްޕްސް، އަދި ފޫޓްވޯކް އަށް ސަމާލުކަން ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޕީޑް ސްކޭޓަރަކީ ސްޕީޑާއި ކެތްތެރިކަމަށް ބާރުއަޅާ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ދުއްވަނީ ދިގު ޓްރެކްތަކުގައެވެ.
• ރޯލާ ސްކޭޓަރަކީ އައިސް މަތީގައި ސްކޭޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ރޯލާ ސްކޭޓް ޖަހައިގެން ހަރު ތަނެއްގައި ސްކޭޓް ކުރާ ވައްތަރެކެވެ.
• ބްލޭޑަރ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އިންލައިން ސްކޭޓަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މަގުމަތީގައި ނުވަތަ ޕާކުގެ މާހައުލެއްގައި ޓްރިކްތަކާއި ސްޓަންޓްތައް ހެދުމަށް އިންލައިން ސްކޭޓް ބޭނުންކުރާ ވައްތަރެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްކޭޓަރެވެ?

• ސައިޑް ޕްލޭންކްސް: ސައިޑް ޕްލާންކްސް އިން ސްކޭޓަރުން ފުރިހަމަ ކުރަނީ ސްކޭޓަރުންގެ ކަސްރަތުގައި ލެޓަރަލް މޫވްމަންޓްތަކުގައި ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކޯރ، ޚާއްޞަކޮށް އޮބްލިކްސް ވަރުގަދަކޮށްގެންނެވެ.
• ޖަމްޕް ސްކޮޓްސް: ޖަމްޕް ސްކޮޓްސް އިން ގޮވާ ބާރާއި އެޖިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭއިރު، މިއީ ސްކޭޓަރުގެ ކަސްރަތުގައި ޖަމްޕިން ކޮމްޕޮނެންޓަށް މުހިއްމު އެއްޗެއް ކަމުން ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.