ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް

ލައިންގް ލެގް ހިޕް ރެއިސް އޮން ފްލޯރ އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ލޯއަރ އެބްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ހިޕް ފްލެކްސަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމުން މި ސަރަހައްދުތައް ވަރުގަދަކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އޭގެ ސާދާކަމާއި އެޑެޕްޓޭބިލިޓީގެ ސަބަބުން ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ކޯރ ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ޕޯސްޗަރ އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ތިރި ބާރާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށްވާތީ، ފަރުދުން މި ކަސްރަތު ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް

• މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލާފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނެސް، ބުރަކަށި ބިންމަތީގައި ފިއްތާލައިގެން ހުރެއެވެ.
• ކަކުލު ހުޅުގައި މޭ ކައިރީގައި ހުރުމުން އުނަގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާލާއިރު، ފައި ސީލިންގާއި ދިމާއަށް ކޮއްޕާލާށެވެ.
• މި މަޤާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ބަނޑާއި ގްލޫޓް މަސްތައް ޝާމިލުކޮށްލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑު އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ބިންމައްޗަށް ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު ފައި ސީދާކޮށް، ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދާށެވެ. ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް: ފައިތިލައާއި އުނަގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާއިރު، އެކަން ކުރަނީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ފައި އާއި އުނަގަނޑު އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ލިފްޓިން ހެދުމަށް ފޯކަސް ކުރާނީ ތިމާގެ ކޯރާއި ލޯވަރ އެބްސް އެންގޭޖް ކުރުމަށެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑު އާޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކަނާތު ކޮނޑު އާޗް ކުރުމަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ފައިތިލައާއި އުނަގަނޑު އުފުލާއިރު ބުރަކަށި ތަޅުގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. ބުރަކަށީގައި ނޫން ނަމަވެސް ކަނާތު ފަރާތުގައި ވަރުގަދަ ކޮންޓްރެކްޝަނެއް އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނޭވާލާށެވެ: ފައި ތިރިކުރާއިރު ނޭވާލާއިރު ފައިތިލައާއި އުނަގަނޑު އުފުލާއިރު ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެކަށީގެންވާ

ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލައިންގް ލެގް ހިޕް ރެއިސް އޮން ފްލޯރ ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކާއި އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސަރުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ނިސްބަތުން ސާދާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރު ކުރުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. އަދި އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުން ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވެސް އާ ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް?

• ބަރުދަން ލައިންގ ލެގް ހިޕް ރެއިސް: މި ވަރޝަންގައި ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައި ބަރުދަނެއް ހިފަހައްޓައިގެން ރެސިސްޓެންސް އިތުރުކޮށް، ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ކަސްރަތު ބޯޅައާއެކު އޮށޯވެގެން ފައި އުނަގަނޑު އުފުލުން: ތަޅުންގަނޑުގެ ބަދަލުގައި ފައިދަށުގައި ކަސްރަތު ބޯޅައެއް ބޭނުން ކުރާއިރު، މިއީ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީއަށް އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑްތަކާއެކު ލައިންގ ލެގް ހިޕް ރެއިސް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ އުނަގަނޑު ނުވަތަ ފައިގެ ވަށައިގެން ރެސިސްޓެންސް ބެންޑެއް ޖަހައި، އިތުރު ރެސިސްޓެންސް ފޯރުކޮށްދީ، ބޭރު އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ފައި މަތިކޮށްގެން އޮށޯވެގެން އުނަގަނޑު އުފުލާ: މި ވައްތަރުގައި ފިޔަވަޅު ނުވަތަ ބެންޗެއް ފަދަ އުފުލިފައިވާ ތަނެއްގައި ފައި ބަހައްޓާއިރު، މިއީ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް އިތުރުކޮށް، ވޯކްއައުޓް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ފްލޯރގައި އޮށޯވެގެން އޮތް ލެގް ހިޕް ރެއިސް?

• ޕްލާންކްސް: ޕްލާންކްސް އިން ހަމައެކަނި ކޯރ ވަރުގަދަ ކުރުމެއް ނޫން، ގްލޫޓްސް އާއި ހިޕް މަސްތައް ވެސް ވަރުގަދަކޮށްދޭތީ، ކޯރާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ސްޓެބިލިޓީ އާއި އެންޑަރަންސް އިތުރުކޮށްދޭތީ ލައިއިން ލެގް ހިޕް ރެއިސް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
• ރިވަރސް ލަންޖްސް: މިއީ ލައިއިން ލެގް ހިޕް ރެއިސް އާއި އެއްގޮތަށް ގްލޫޓްސް، ކުއަޑްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ބާރާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.