ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ
ނެގެޓިވް ކްރަންޗަކީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ޕޯސްޗާ އާއި ބެލެންސް އަދި ޖުމްލަ ފިޓްނަސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެފެކްޓިވް ކޯ ސްޓްރެންތެނިން ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ކޮންމެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފަސޭހައިން ތިމާގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަމާ އެއްވަރަށް ބަދަލު ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. މީހުން ބޭނުންވާނީ ނެގެޓިވް ކްރަންޗް ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންގައި ހިމަނާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ
- އަތް ބޮލުގެ ފަހަތަށް ލުއިކޮށް ނުވަތަ މޭމަތީގައި ހުރަސްކޮށް ބަހައްޓައި، ބަނޑުގެ ބުރަކަށި އާއި ދިމާއަށް ދަމާލައިގެން ކޯރު އެންގޭޖް ކުރާށެވެ.
- ކަރު ނުވަތަ ކޮނޑު ނޫން ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން މަތީ ހަށިގަނޑު ކަކުލާ ދިމާއަށް އުފުލާލާށެވެ.
- މި މަގާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް، ގްރެވިޓީގެ ދަމައިގަތުމާ ދެކޮޅު ހަދައިގެން ކަށިގަނޑު އިތުރަށް އެންގޭޖް ކޮށްލާށެވެ.
- މި ހަރަކާތް ތިމާ ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރުކޮށް، ކޮންމެ ކްރަންޗެއްގެ ތެރޭގައި ކޮންޓްރޯލާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކާމިޔާބު ނެގެޓިވް ކްރަންޗެއްގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް އެވެ. މަތީ ހަށިގަނޑު ކަކުލާއި ދިމާއަށް އުފުލާލާއިރު ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރާށެވެ. ދެން ނޭވާލާއިރު މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ފެށޭ މަޤާމަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
- ކަރު ސްޓްރޭން އިން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކްރަންޗް ކުރާއިރު ކަރު ކުރިއަށް ދަމައިގަތުމެވެ.މިއީ ސްޓްރެއިން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބުރަކަށިގަނޑާއި މޭމަތީގައި އާފަލެއް ހިފަހައްޓާފައި ހުރިތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ކަރު ނިއުޓްރަލް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކޯ މަސްތައް ފުރިހަމައަށް އެންގޭޖް ކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އުފުލުމަށް ހީޕް ފްލެކްސަރސް ނުވަތަ މޮމެންޓަމް ބޭނުން ކުރުމެވެ
ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ނެގެޓިވް ކްރަންޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އިންޓެންސިޓީ ދަށްކޮށް ފަށައި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ?
- ބައިސްކަލް ކްރަންޗް: މި ވަރޝަންގައި ތިބާގެ އުނަގަނޑު އިދިކޮޅު ކަކުލަށް ގެނެސް ބަދަލުކޮށް، މިއީ ވެސް އޮބްލިކްސް އާއި އެންގޭޖް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ވަރޓިކަލް ލެގް ކްރަންޗް: މި ކްރަންޗަށް ފައި ސީދާ މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން އަތުން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ދިމާއަށް ވާސިލްވާން މަސައްކަތް ކުރަނީ މަތީ ކަށިގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
- ލޯންގް އަރމް ކްރަންޗް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ އަތްތިލަ ސީދާ ފަހަތުގައި ހުރެގެން ކަމުން ކްރަންޗްގެ ދަތިކަމާއި ބާރުގަދަކަން އިތުރުވެއެވެ.
- ކްރޮސް-ބޮޑީ ކްރަންޗް: މި ކަސްރަތުގައި ތިބާގެ އުނަގަނޑާއި އިދިކޮޅު ކަކުލު ހުޅުގައި އެއްކޮށް ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ގެނެސް، އެބްސް އާއި އޮބްލިކްސް ވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ?
- ބައިސްކަލް ކްރަންޗް އަކީ އަނެއްކާވެސް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި އެބްސް އަށް ނޫން ނަމަވެސް އޮބްލިކްސް އަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ނެގެޓިވް ކްރަންޗްގެ ޕާފޯމަންސަށް މުހިންމު ޖުމްލަ ކޯ ސްޓްރެންތް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓުން ނެގެޓިވް ކްރަންޗް ފުރިހަމަކޮށްދެނީ ނެގެޓިވް ކްރަންޗްގައި އަމާޒުކުރާ މިންވަރު މަދު ސަރަހައްދުތަކެއް ކަމަށްވާ އޮބްލިކްސް އާއި ލޯވަރ އެބްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެވެ
- ނެގެޓިވް ކްރަންޗް އެކްސަސައިޒް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ކޯރ ސްޓްރެންތްނިންގ އެކްސަސައިޒް
- ނެގެޓިވް ކްރަންޗް ފޯ ވޭސްޓް
- ބޮޑީވޭޓް ކްރަންޗް ވޯކްއައުޓް
- ނެގެޓިވް އެބްޑޮމިނަލް ކްރަންޗް
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތައް
- ބޮޑީވޭޓް ނެގެޓިވް ކްރަންޗް
- ކަކުލު ހުޅު ފަނޑުކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް
- ނެގެޓިވް ކްރަންޗް ކޯރ ވޯކްއައުޓް