ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ

ޕްލޭންކް ޖަމްޕަކީ ޑައިނަމިކް، ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކޯ ސްޓްރެންތް، އެޖިލިޓީ، އަދި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފިޓްނަސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިން ވަރުގަދަ ކުރަން ބޭނުންވާ އިންޓަރމީޑިއަޓް އާއި އެޑްވާންސް ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ފަރުދުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލުގައި ޕްލާންކް ޖަމްޕްސް ހިމެނުމަކީ މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުކޮށް، ބެލެންސް އަދި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް، ފުރިހަމަ ފިޒިކަލް ފިޓްނަސް އަށް އަމާޒު ހިފާ މީހުންނަށް އެދެވޭ ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ

• ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ހޮރައިޒޮންޓަލް ޖަމްޕިންގ ޖެކެއް ކުރާ ފަދައިން ފައި ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ފުންމާލާށެވެ.
• އުސް ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަން ދަމަހައްޓައިގެން ފައި އަނބުރާ އެއްކޮށް ފުންމާލާށެވެ.
• މުޅި ހަރަކާތުގައި ބުރަކަށި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސައި ހަށިގަނޑު ބޮލުން ފެށިގެން ހީލްސް އާއި ހަމައަށް ސީދާ ރޮނގެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މި ޕްރޮސެސް ތިމާ ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރުކޮށް، މުޅިން ވެސް ރަނގަޅު ފޯމާއި ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓާނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ

• ތިމާގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުގެ ބަދަލުގައި އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މިއީ މަސްތައް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖްވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. އަތާއި ދިމާއަށް ފައި ފުންމާލާއިރު، ހުޅުތަކަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ޖައްސާލުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
• ނޭވާލުމުގެ އުކުޅު: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާ ހިފަހައްޓާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލުން މުހިންމެވެ. ފައި ކުރިއަށް ފުންމާލާއިރު ނޭވާލާއިރު އަނބުރާ ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނަށް ފުންމާލާއިރު ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ މަސްތަކަށް ސަޕްލައި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޕްލާންކް ޖަމްޕް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފަށައި، ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރު ކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތަށް ވަކި މިންވަރެއްގެ ބާރާއި ކޯޑިނޭޝަން ބޭނުންވާތީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަސާސީ ޕްލާންކްތަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ޕްލޭންކް ޖަމްޕް ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ހަރަކާތްތައް ތައާރަފް ކުރުމަށް ލަފާދެ އެވެ. އަބަދުވެސް ކުރާ ފަދައިން އާ ކަސްރަތެއް ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ?

• ޕްލާންކް ޓު ސްކޮޓް ޖަމްޕް: މިތަނުގައި ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނުން ސްކޮޓް އަށް ބަދަލުވެ، ދެން ޖަމްޕް ކޮށްގެން ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
• ވޯކިންގ ޕްލާންކް ޖަމްޕް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ އަތް ބޭރަށް ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނަކަށް ހިނގައިގަނެ، ދެން ފައި އަތާއި ދިމާއަށް ފުންމާލައިގެން އަނެއްކާވެސް ފަހަތަށް ޖައްސައިގެންނެވެ.
• ޕްލާންކް ޖަމްޕް ވިތު ނީ ޓަކް: މި ވައްތަރުގައި ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަންގައި ހުރެގެން ކަކުލު ހުޅުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ފުންމާލާއިރު، ކޯރ މާ ވަރުގަދައަށް އެންގޭޖް ވެއެވެ.
• ސައިޑް ޕްލާންކް ޖަމްޕް: މިއީ ސައިޑް ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހުރެގެން ލައިނެއް ނުވަތަ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ފުންމާލައިގެން، އޮބްލިކްސްގެ އިތުރުން ކޯރ ވެސް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕްލާންކް ޖަމްޕް އެވެ?

• މައުންޓް ކްލައިމްބަރސް އަކީ ޕްލާންކް ޖަމްޕް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެމީހުން ވެސް ފޯކަސް ކުރަނީ ކޯ ސްޓްރެންތް އާއި ސްޓެބިލިޓީ އަށް ކަމަށާއި، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު ކުރިއަރުވާ ޑައިނަމިކް މޫވްމަންޓެއް ވެސް ފޯރުކޮށްދޭ ކަމަށެވެ.
• ޕުޝް އަޕްސް އަކީ ޕްލާންކް ޖަމްޕް އަށް ފައިދާހުރި ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ އެއް މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަމަށްވާ އަތްތިލަ، ކޮނޑު އަދި ކޯރަށް ނަމަވެސް ވޯކްއައުޓަށް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބާރުގެ ބައެއް އިތުރުކޮށްދޭތީ އެވެ.