ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ

ރޮޓޭޓް ޕުޝް އަޕް އަކީ މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި އަތްތިލަ ވަރުގަދަކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެއް ކަމުގެ އިތުރުން ކޯ ވެސް އެންގޭޖްކޮށް ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރު ކުރަން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން، އެއްފަހަރާ އެތައް މަސްގަނޑެއްގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ އިތުރު ގޮންޖެހުން ބޮޑު އަދި ފުރިހަމަ ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ

• ހަށިގަނޑު ބިމާ ދިމާއަށް ތިރިކޮށް، އުނަގަނޑު ވައްޓާލައިގެން ކޯރު ޖައްސާފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ހަށިގަނޑު އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާއިރު ހަށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް އެނބުރުވައި، ކަނާތު އަތް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް ދިގުކޮށް، އުފުލިފައިވާ އަތަށް ލޯ ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ސައިޑް ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މަޑުމަޑުން ކަނާތު އަތް ތިރިކޮށް އަނބުރާ އަސްލު ޕުޝް އަޕް ޕޮޒިޝަނަށް އެނބުރިލާށެވެ.
• ޕުޝް އަޕް އަދި ރޮޓޭޝަން މޫވްމަންޓް ތަކުރާރުކޮށް، މިފަހަރު ކަނާތް ފަރާތަށް އެނބުރި ކަނާތު އަތް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ

• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކޯރ އެންގޭޖް ނުކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މެދު ބައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ބުރަކަށީގައި ބުރަވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް މުޅި ހަރަކާތުގައި ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކޮށް ބަހައްޓައިގެން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ސަޕޯޓް ކުރާށެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ކަސްރަތު އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. ކޮންމެ ޕުޝް އަޕް އާއި ރޮޓޭޝަން އެއް ކޮންޓްރޯލް އާއި އެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމީ މަސްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ކުރުމަށާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
• ކަރު ސްޓްރޭން އިން ދުރުހެލިވުން: ތަޅުގައި ތިރިއަށް ބަލާލައިގެން ކަރު ނިއުޓްރަލްކޮށް ބެހެއްޓުން. މައްޗަށް ބަލާލުން ނުވަތަ ޓާކް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ

ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރޮޓޭޓް ޕުޝް-އަޕް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ބާރާއި، ބެލެންސް އަދި ކޯޑިނޭޝަން ބޭނުންވާތީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރޮޓޭޓް ޕުޝް އަޕް ފަދަ އިތުރު ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރުތަކެއް ގެނައުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން ބާރު އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޕުޝް އަޕް ނުވަތަ ކަކުލުގެ ޕުޝް އަޕް އިން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. އަބަދުވެސް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ?

• ޓީ ރޮޓޭޓް ޕުޝް އަޕްގައި ސްޓޭންޑަޑް ޕުޝް އަޕް އެއް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، ނަމަވެސް ހަރަކާތުގެ މަތީގައި ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރުވައި، ހަމަ އެފަރާތުގެ އަތް ސީލިންގާ ދިމާއަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• ޕައިކް ރޮޓޭޓް ޕުޝް އަޕް އިން އިތުރު ދަތިކަމެއް އިތުރުކޮށްދެނީ ޕައިކް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފެށިގެން، ދެން ޕުޝް އަޕް އެއް ކުރިއަށް ގެންގޮސް އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރެމުންނެވެ.
• ވަން އަރމް ރޮޓޭޓް ޕުޝް އަޕް އަކީ އެއް އަތުގައި ޕުޝް އަޕް ކޮށްލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު އެނބުރުވައި އަނެއް އަތް ސީލިންގާ ދިމާއަށް ދިގުކޮށްލާ ޓަފް ވެރިއޭޝަނެކެވެ.
• ޕްލާންކް ރޮޓޭޓް ޕުޝްއަޕް ފެށެނީ ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނެއްގައި، ދެން ޕުޝް އަޕް އެއް ހަދައިގެން ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރުވައި، ހަމަ އެ ފަރާތު އަތް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް ދިގުކޮށްލައެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕުޝް-އަޕް އެނބުރުވާށެވެ?

• "ސައިކަލް ކްރަންޗްސް" އިން ރޮޓޭޓް ޕުޝް-އަޕްސް ފުރިހަމަކޮށްދެނީ ކަސްރަތުގެ ރޮޓޭޝަނަލް މޫވްމަންޓްގެ ތެރޭގައި ބެލެންސް އާއި ކޮންޓްރޯލް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ބަނޑާއި އޮބްލިކް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްގެންނެވެ.
• "މައުންޓަން ކްލައިމްބަރސް" އަކީ އެއް މަސް ގްރޫޕްތަކެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ ރޮޓޭޓް ޕުޝްއަޕްސް އާއި ޖޯޑު ކުރުމަށް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ.