ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ

ޕްރިޒަނަރ ސްކޮޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުއަޑްރިސެޕްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގައި ވެސް ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފަސޭހައިން ތިމާގެ ގާބިލްކަމާ އެއްވަރަށް ބަދަލު ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެއްވެސް ސާމާނެއް ބޭނުން ނުވާ، ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކުރެވޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ތިރި ވަރުގަދަކަމާއި ޖުމްލަ ފިޓްނަސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށް ވާތީ މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ

• މޭމަތި މައްޗަށް އަދި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، އަނބުރާ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިން ފަދައިން ކަކުލާއި އުނަގަނޑަށް ގުދުވެ ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ފާއިތު ނުވާނެކަން ޔަގީންކޮށް، އުނަގަނޑު ބިމާ އެއްވަރަށް ތިރިކޮށްލަމުން ގެންދާށެވެ.
• މި މަޤާމުގައި ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ކޮނޑު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން ޔަޤީންކޮށްލާށެވެ.
• ހަށިގަނޑު އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި ހީލްސް ތެރެއިން ދުއްވައިގެން އަތް ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ

• ޑެޕްތް އޮފް ސްކޮޓް: ޕްރިޒަނަރ ސްކޮޓް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އުނަގަނޑު ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލް ވާންދެން ހަށިގަނޑު ތިރިކުރުމަށް އަމާޒު ހިފަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އަރާމު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ ފުންކޮށް ދާން މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފުންކޮށް ނުދިއުމާއި ނުވަތަ މާ ފުންކޮށް ނުދިއުމެވެ، މި ދެ ކަންތައް ވެސް ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ގެއްލި، އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• ކަކުލުގެ ޕޮޒިޝަން: ސްކޮޓް ކުރާއިރު ކަކުލުގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ފާއިތު ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ކަކުލަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ޖަހައި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އާންމު ގޯހެކެވެ

ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ?

އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޕްރިޒަނަރ ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއަކަށް ވެސް ބަދަލުކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުކުރެވޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. އަލަށް ފަށާ މީހުން މަޑުމަޑުން ފަށަން ޖެހޭއިރު، ފަހަރެއްގައި ތަކުރާރުކުރުން މަދުކޮށް، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. އަބަދުވެސް ކުރާ ފަދައިން އާ ކަސްރަތެއް ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ?

• ޖަމްޕް ސްކޮޓް: މިއީ ޕްރިޒަނަރ ސްކޮޓްގެ މާ ޑައިނަމިކް ވާޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނުން ގޮވާ ގޮތަކަށް މައްޗަށް ފުންމާލާ، ވޯކްއައުޓްގެ ކާޑިއޯ އަދި ޕަވަރ އެސްޕެކްޓްސް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސޫމޯ ސްކޮޓް: މި ވައްތަރުގައި ފައިގެ އިނގިލިތައް ބޭރަށް އިޝާރާތްކޮށްގެން ފުޅާ ސްޓޭންސެއް ނަގާނީ، ފައިގެ އެކި މަސްތަކާއި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ބަލްގޭރިއަން ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް: މި ސްކޮޓް ވެރިއޭޝަންގައި އެއް ފައި ބެންޗެއްގައި ނުވަތަ ފަހަތުން ފިޔަވަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ބެލެންސަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުން އިތުރުވެ، މަސްތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
• އޯވަހެޑް ސްކޮޓް: މި ވަރޝަންގައި ސްކޮޓް ކުރާއިރު ބޮލުގައި ބާބެލް ނުވަތަ ޑަމްބެލްސް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ކޯރާއި ކޮނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީއަށް އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ގައިދީ ސްކޮޓް އެވެ?

• ޑެޑްލިފްޓްސް އިން ޕްރިޒަނަރ ސްކޮޓްސް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން އަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ގްލޫޓްސް ވެސް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ވެސް ސްކޮޓްސް ގައި ބައިވެރިވާ ނަމަވެސް މަދު މިންވަރަކަށް ކަމުން ބެލެންސްޑް ސްޓްރެންތް ޑިވެލޮޕްމަންޓް ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
• ސްޓެޕް އަޕްސް ވެސް ޕްރިޒަނަރ ސްކޮޓްސް އާއި ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވާއިރު، ކުއަޑްސް އާއި ގްލޫޓްސް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް ޔުނިލެޓަރަލް ޓްރެއިނިންގެ އެއް އުނިއިތުރެއް އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތު ފަރާތާއި ވާތްފަރާތުގައި ހުރި އެއްވެސް އިމްބެލެންސެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.