ކުއިކް ފީޓް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކުއިކް ފީޓް

ކުއިކް ފީޓަކީ އެޖިލިޓީ، ސްޕީޑް، އަދި ކޯޑިނޭޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެއް ކަމުން އެތުލީޓުންނަށް ހާއްސަކޮށް ފުޓްބޯޅަ ނުވަތަ ބާސްކެޓްބޯޅަ ފަދަ އަވަސް ފޫޓްވޯކް ބޭނުންވާ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ ފަރާތްތަކަށް މިއީ ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޖުމްލަ ފިޓްނަސް ލެވެލް އާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކުއިކް ފީޓް ކަސްރަތު ކުރުމުން ފަރުދުންގެ ޖިސްމާނީ ޕާފޯމަންސް ކުރިއެރުވުމުގެ އިތުރުން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބެލެންސް އާއި ރިއެކްޝަން ޓައިމް ވެސް ރަނގަޅު ކުރެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކުއިކް ފީޓް

• ތަނުގައި ޖޮގިންކޮށް، ބިމުން މަދު އިންޗިތަކެއް ދުރުގައި ފައި އުފުލައި، ހަރަކާތް އަވަސްކޮށް ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުމުން ފަށާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ޖޮގްގެ ސްޕީޑް އިތުރުކޮށް، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
• ބެލެންސް އާއި ރިތްމް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ދުވާ ފަދައިން ގުދުރަތީ ގޮތުން އަތްތިލަ އުފުލާލާށެވެ.
• މި ކަސްރަތު ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަކަށް، 30 ސިކުންތުން މިނިޓެއްހާއިރު ފަދަ މުއްދަތަކަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްފަހު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ބޭނުންވާ ގޮތަށް ތަކުރާރުކުރުން.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކުއިކް ފީޓް

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ސެމީ ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ބެހެއްޓުން. ފައި އުނަގަނޑާއި ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ހުރެ، ކަކުލު ހުޅުން ކުޑަކޮށް ވައްޓާލާފައި، ހަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. މި ޕޯސްޗާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ކޯރާއި ތިރީގެ މަސްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
• ސްޕީޑަށް ފޯކަސްކުރުން، އުސްމިނަށް ނޫން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބިމުން މާ މައްޗަށް ފައި އުފުލުމެވެ، މިއީ ތިބާގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަމާޒަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފައި ތިރިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެއީ ތަނުގައި ދުވެފައި، ފައި ބިމުން ކިރިޔާ ނިކުމެގެން ދާ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.
• އަތްތިލަ ބޭނުންކުރުން: އަތްތިލަ ޕޭސިވްކޮށް އެއްފަރާތުގައި ތަޅުވާކަށް ނުދޭށެވެ. އެހީތެރިވުމަށް އެމީހުން ބޭނުން ކުރާށެވެ

ކުއިކް ފީޓް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކުއިކް ފީޓް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކުއިކް ފީޓް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް ބިނާކުރުމާއި، ފައިގެ ސްޕީޑް ރަނގަޅުކުރުމާއި، ޖުމްލަ އެޖިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއް ފަދައިން ފިޓްނަސް ލެވެލް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކުއިކް ފީޓް?

• ރެޕިޑް ޕޭސްސް އަކީ ކުއިކް ފީޓްގެ އަނެއް ވަރޝަން ކަމަށާއި، މިއީ އަވަސްކަމާއި ކޯޑިނޭޝަނަށް ފޯކަސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޕީޑީ ސްޓްރައިޑްސް އަކީ ކުއިކް ފީޓްގެ ތަފާތު ޓޭކެއް ކަމުން ފަސްޓް ފޫޓްވޯކާއި ބެލެންސް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
• ފަސްޓް ފުޓްވޯކަކީ ކުއިކް ފީޓްގެ ވައްތަރެއް ކަމުން ސްޕީޑާއި ޕްރެސިޝަން ޕްރޮމޯޓްކޮށްދެ އެވެ.
• ލައިޓްނިން ލެގްސް އަކީ ކުއިކް ފީޓްގެ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަވަސް ހަރަކާތްތަކާއި ފަރިކަމުގެ މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދޭ އެއްޗެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކުއިކް ފީޓް?

• "ޖަމްޕް ރޯޕް" ކަސްރަތުތަކަކީ ވެސް ކުއިކް ފީޓް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ވެސް ފައިގެ އަވަސް ހަރަކާތްތަކެއް ބޭނުންވާތީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް، ކޯޑިނޭޝަން، އަދި އެޖިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• "ޓަކް ޖަމްޕްސް" އަކީ ކުއިކް ފީޓް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި އެ ދެ ކަސްރަތަކީ ވެސް ގޮވާ ބާރާއި ސްޕީޑާއި ކޯޑިނޭޝަނަށް ފޯކަސް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތައް ވެސް ވަރުގަދަ ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.