ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁྲོམ་པོིས་ཀྱི་ཆད།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން

ޝޯލްޑަރ - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން ކަސްރަތަކީ ރޮޓޭޓަރ ކަފް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ކޮނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ޖުމްލަ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ޓާގެޓް ވޯކްއައުޓެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި ކޮނޑަށް އަނިޔާވުމުން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހޯދާ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހުޅުތައް ދުއްވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި އަނިޔާވުން ހުއްޓުވައި، ވަރުގަދަ އަދި ފަސޭހަ ކޮނޑުތަކެއް ބޭނުންވާ ކުޅިވަރުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން

• އަތުގައި ކުޑަ ޑަމްބެލްއެއް ހިފަހައްޓައިގެން، ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ތަން ވަރުގަދަ ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ތަތް ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކޮނޑު އެނބުރުވައި، ޑަމްބެލް ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ގެނެސް، މުޅި ހަރަކާތުގައި އުނަގަނޑު އެއްފަރާތާ ކައިރިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ކުރިއަތް ހަށިގަނޑާ ޕަރޕެންޑިކިއުލަރ ކޮށް ހުންނައިރު ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދާށެވެ.
• މި ޕްރޮސެސް ތިމާ ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ތަކުރާރުކޮށް، ދެން އަތް ބަދަލުކޮށް ދެފަރާތުގައި ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކޮނޑު މެދުތެރެއަށް އެނބުރޭއިރު، މޫވްމަންޓް ލަސްވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަނިޔާ ލިބުމަށް މަގުފަހިވާ އަވަސް، ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ކޮނޑުގެ ގުދުރަތީ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިން ބޭރަށް އެނބުރެން މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. މާގިނައިން ދިގުދެމިގެން ދިއުމުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަރާމު ސްޓްރެޗަކަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ބޭނުންކުރުން: ބަރުދަން ނުވަތަ ރެޒިސްޓެންސް ބެންޑް ބޭނުންކުރާނަމަ ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ ދަށް ރެޒިސްޓެންސް އިން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބާރު ރަނގަޅުވާވަރަކަށް އިތުރުކުރުން. ފެށުނީއްސުރެ މާ ބަރު ބަރުދަން ބޭނުންކުރުމަކީ ފޯމް ދަށްވުން ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުމެވެ.
• އަތް ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އެނބުރޭއިރު އަތް ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ދުރަށް ޖައްސާލުމެވެ. މިއީ ކޮނޑުގެ ހުޅުގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އުނަގަނޑު އެއްފަރާތާއި ކައިރިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ

ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން?

އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޝޯލްޑަރ - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަރުދަން ނުލައި ފެށުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތުގެ ފައިދާ އެންމެ ބޮޑުކޮށް، ލިބިދާނެ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ކަށަވަރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޓްރެއިނަރެއްގެ ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން?

• ޑަމްބެލް ލައިންގް މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން އަކީ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލައިގެން ރޮޓޭޝަން ހެދުމަށް ޑަމްބެލް ބޭނުން ކުރާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން އަކީ ތަފާތު ފެންވަރެއްގެ ރެސިސްޓެންސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ގޭގައި ނުވަތަ ޖިމްގައި ވެސް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ބާބެލް އާއި އެކު ސްޓޭންޑިންގ މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން އަކީ ޑަމްބެލް ނުވަތަ ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއްގެ ބަދަލުގައި ބާބެލް ބޭނުންކުރާ ވައްތަރެކެވެ.
• ޕްރޯން މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ މޫނު ތިރިކޮށް އޮށޯވެލައިގެން ކޮނޑު އެތެރެއަށް އެނބުރުވައިގެން ކަމަށާއި، މިއީ ކޮނޑުގެ މަސްގަނޑުގެ އެކި ބައިތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން?

• "ސީޓެޑް ޝޯލްޑަރ ޕްރެސް" އަކީ ޝޯލްޑަރ - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން ފުރިހަމަކޮށްދޭ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަންގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ރޮޓޭޓަރ ކަފް ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖުމްލަ ކޮނޑުގެ މަސްތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.
• "ލެޓަރަލް ރެއިސް" އިން ވެސް ކޮނޑު - މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން ފުރިހަމަކޮށްދެނީ ލެޓަރަލް ޑެލްޓޮއިޑްސް ވަރުގަދަކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގެ މަސްތަކުގައި ބެލެންސް ލިބި، މީޑިއަލް ރޮޓޭޝަން މޫވްމަންޓް މާ ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.