ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁྲོམ་པོིས་ཀྱི་ཆད།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ

ދަ ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޗް ވިތު ޓޮވެލް ބިހައިންޑް ދަ ބެކް އަކީ ކޮނޑުގެ ހުޅުތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރުކުރުމުގެ އިތުރުން ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗަކީ އެތުލީޓުންނާއި، ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުރާ ފަރުދުންނަށް ނުވަތަ ކޮނޑަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ކޮނޑު ހަރުވުން ކުޑަވެ، ކުޅިވަރު ނުވަތަ ވޯކްއައުޓްގައި ކުޅުން ރަނގަޅުކޮށް، ކޮނޑުގައި ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ

• ތިރިން ކަނާތު އަތް ބުރަކަށީގެ ފަހަތަށް ޖައްސައި ތުވާލިގެ އަނެއްކޮޅުގައި ހިފާލަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ތުވާލި ފަހަތުގައި ހުރެގެން ވައްތަރެއްގެ 'ޔޫ' ބައްޓަމެއް އުފެދެއެވެ.
• ދެއަތުން ތުވާލިގައި ވަރުގަދައަށް ހިފަހައްޓާ ނިމުމުން ކަނާތު އަތުން މަޑުމަޑުން ތުވާލި މައްޗަށް ދަމާލުމުން ކަނާތު އަތް ބުރަކަށީގައި މައްޗަށް ދިއްކޮށްލާށެވެ.
• މި ސްޓްރެޗް ގާތްގަނޑަކަށް 15 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ފުންކޮށް ނޭވާލާއިރު ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވާނެކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ސްޓްރެޗް ހިފެހެއްޓުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތުވާލި ދޫކޮށްލާފައި އަތް ބަދަލުކޮށް، އަނެއް ފަރާތަށް ވެސް އެ ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ

• ރަނގަޅު ތުވާލި ދިގުމިން: ބުރަކަށީގެ ފަހަތުގައި ދެއަތުން އަރާމުކޮށް ހިފަހައްޓާލެވޭ ވަރަށް ދިގު ތުވާލި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތުވާލި ބާރަށް ހިފަހައްޓަން ޖެހޭ ނަމަވެސް ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އުނދަގޫވާ ވަރަށް ބާރަށް ނުހިފެހެއްޓުން. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މާ ކުރު ތުވާލި ބޭނުން ކުރުމުން، މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެޗްވެ، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: އެއް އަތް ކޮނޑުގެ އުސްމިނަށް އުފުލާލުމަށްފަހު ބޮލުގެ ފަހަތަށް ގެންގޮސް ބުރަކަށީގެ ތިރިއަށް ގެންނަވާށެވެ. އަނެއް އަތުން ކަނާތު ކޮނޑުގެ ފަހަތަށް އަތް ދިއްކޮށްލާފައި ތުވާލި ހިފާށެވެ. މަތީ އަތް ފޮޅާލުމަށްޓަކައި ތިރީ އަތުން މަޑުމަޑުން ތުވާލި ތިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. ޖަރކް ނުވަތަ މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް އިތުރުކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. 4

ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޗް ވިތު ޓޮވެލް ބިހައިންޑް ދަ ބެކް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. މި ސްޓްރެޗް އަކީ ކޮނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި މޮބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. އެއީ ކުރަން ފަސޭހަ އަދި ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ތުވާލި އެވެ. މިއީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތުގެ ސާދާ ގައިޑެކެވެ. 1. ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ ތުވާލިއެއްގެ އެއްކޮޅު ކަނާތް އަތުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. 2. ކަނާތު އަތް އުފުލާލާފައި ބުރިކޮށްލާފައި ތުވާލި ބުރަކަށީގެ ތިރިއަށް ޑްރެޕް ކޮށްލާށެވެ. ކަނާތު އަތް ބުރަކަށީގެ މަތީ ފަރާތް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. 3. ކަނާތު ކޮނޑުގެ ފަހަތަށް އަތް ދިއްކޮށް ކަނާތު އަތުން ތުވާލި ހިފާށެވެ. 4. ކަނާތް އަތުން މަޑުމަޑުން ތުވާލި މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ. މިކަން ކުރާއިރު ކަނާތު އަތް ވެސް އުފުލަން ފަށަން ޖެހެއެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގައި މަޑުމަޑުން ފޮޅިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. 5. 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސްވާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިންނެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ?

• އިށީނދެގެން ތިބި ތުވާލި ސްޓްރެޗް: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިންދާ ދެއަތުން ތުވާލި ބުރަކަށީގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން މައްޗަށް ދަމާލައިގެން ކޮނޑު ފޮޅާލާށެވެ.
• ސްޓޭންޑިންގ ވޯލް ސްޓްރެޗް: ފާރަކަށް ކުރިމަތިލާފައި ހުރެ، ފާރުގައި އަތްލުމަށް އަތް ދިގުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ދުރަށް އަނބުރާލާފައި ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ކްރޮސް-ބޮޑީ ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޗް: ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ހުރެ، ތުވާލި ބޭނުން ނުކޮށް، އެއް އަތް ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ގެނެސް، އަނެއް އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްލާށެވެ.
• ދޮރުފަތް ސްޓްރެޗް: ހުޅުވާފައި ހުންނަ ދޮރެއްގައި ހުރެ، ދޮރު ފްރޭމްގެ ދެފަރާތުގައި އަތް ބަހައްޓައި، މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ކޮނޑު ދިގުކޮށްލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ކޮށްލާފައި ފަހަތުގައި ތުވާލި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ?

• މޭމަތީގެ ސްޓްރެޗްސް: ހަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތި ހުޅުވާލައި ޕެކްޓޯރަލް މަސްތައް ސްޓްރެޗްކޮށްގެން މި ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޗް ވިތު ޓޮވެލް ބިހައިންޑް ދަ ބެކް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރެވޭއިރު، ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވެ ފަސޭހަވެ، ތުވާލި ސްޓްރެޗް ވެގެންދެއެވެ މާ ފައިދާހުރި.
• ސްކެޕުލާ ރިޓްރެކްޝަން ކަސްރަތުތައް: މި ކަސްރަތުތަކުގައި ކޮނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާއިރު، މި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްގެން ޕޯސްޗާ އާއި އެލައިންމަންޓް ރަނގަޅު ކުރެވޭއިރު، މިއީ އަނެއްކާވެސް ކޮނޑުގައި ހުންނަކަން ޔަގީންކޮށްދީގެން ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޗް ވިތު ޓޮވެލް ބިހައިންޑް ދަ ބެކް މާ ވަރުގަދަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ އޮޕްޓިމަލް ސްޓްރެޗިންގ އަށް ރަނގަޅު މަގާމެއް.