ސޮލިއަސް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސޮލިއަސް އެވެ

ސޮލިއަސް ކަސްރަތަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަކުލުގައި ހުންނަ ސޮލިއަސް މަސްގަނޑަށް އަމާޒުކޮށް، އެ މަސްގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް، ފައިގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ދުވުންތެރިންނާއި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ކަސްރަތު ގަވާއިދުން ކުރުމުން ވަކިވަކި ފަރުދުންގެ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، ފައިގެ ތިރިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ޖުމްލަ ފައިގެ ރީތިކަން އިތުރުކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސޮލިއަސް އެވެ

• ފަހަތު ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ހުރެ، ސޮލިއަސް މަސްގަނޑު ކަމަށްވާ ފަހަތު ފައިގެ ތިރީބައިގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެން ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅުން ކުރިއަށް ވައްޓާލާށެވެ.
• މި ސްޓްރެޗް ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާފައި، މުޅި ވަގުތު ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާނެކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން އެނބުރި ފެށޭ މަޤާމަށް އެނބުރި ފައި ބަދަލުކޮށް އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ ސޮލިއަސް މަސްގަނޑު ފޮޅާލާށެވެ.
• މި ކަސްރަތު ކޮންމެ ފައިގައި 3 އިން 5 ފަހަރު ތަކުރާރުކޮށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސޮލިއަސް އެވެ

• ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޝަން ރަނގަޅު: އާންމުކޮށް ހެދޭ އެއް ގޯހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޝަން ގޯސްވުމެވެ. ސޮލިއަސް ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، އަދި ފައި ބިންމަތީގައި ފަށަލަ ފަޅާފައި ހުރުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުރިއަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް މާ ދުރަށް ލެނގިލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ބުރަވެ، ސްޓްރެޗްގެ ފޯކަސް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރުވުން: ޕްރޮސެސް އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރުކުރުން. މާ އަވަހަށް މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރަން އުޅުމަކީ މަސްތަކުގައި ބުރަވެ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެއްގޮތަކަށް ނޭވާލުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ. މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި އެއްގޮތަކަށް ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިއީ މަސްތަކަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި އަދި ތިމާގެ...

ސޮލިއަސް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސޮލިއަސް އެވެ?

އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސޮލިއަސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ފައިގެ ތިރީގައި ހުންނަ ސޮލިއަސް މަސްގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ ސާދާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ ރެސިސްޓެންސް އިން ފެށުމާއި ބާރު ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ އިރުޝާދެއް ނުވަތަ ސުޕަވައިޒަރީއެއް ލިބުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސޮލިއަސް އެވެ?

• އަނެއް ތަފާތަކީ "ދެބަނޑު ހުންނަ ސޮލިއަސް" ކަމަށާއި، މިއީ މަސް ވަކިވަކިން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ތަފާތެކެވެ.
• އަދި "ހައި-އެޓޭޗްމަންޓް ސޮލިއަސް" ވެސް ހުރެއެވެ، ​​މިއީ އާންމުކޮށް މަސްގަނޑު ފައިބަލާގައި މަތީގައި ޖައްސާ އެއްޗެކެވެ.
• "ޔުނިލެޓަރަލް ސޮލިއަސް" ވެރިއޭޝަން އަށް ނިސްބަތްވަނީ މަސްގަނޑު ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުރުމަށެވެ.
• "އެބްސެންޓް ސޮލިއަސް" އަކީ މަސްގަނޑު މުޅިން ގެއްލިފައިވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ތަފާތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސޮލިއަސް އެވެ?

• އިށީނދެގެން ހުންނަ ކަކުލު ހުޅު އުފުލުން: މި ކަސްރަތުގައި އިށީނދެގެން ތިބޭ ޕޮޒިޝަން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަމާޒުކުރަނީ ސޮލިއަސް މަސްގަނޑަށް ކަމުގައި ވާއިރު، ކަކުލުގެ ވައްޓާލުމުން ބޮޑު ގޭސްޓްރޯކްނިމިއަސް މަސްގަނޑު އިކުއެޝަން އިން ބޭރަށް ނެރެ، ސޮލިއަސް އަށް ރެޒިސްޓެންސްގެ ބުރަ އުފުލޭނެއެވެ.
• ޑައުންވާޑް ޑޮގް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް އިން ސޮލިއަސް މަސްގަނޑު ފޮޅާލާއިރު، ފްލެކްސިބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، އޭގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ އެހެން ކަސްރަތުތަކުގައި ކުރާ ވަރުގަދަކުރުމާއި ކެތްތެރިކަމުގެ މަސައްކަތް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.