Akɔta ƒe Ʋuʋudedi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Akɔta ƒe Ʋuʋudedi
Hip Swirls nye kamedede si mewɔa dɔ boo o si wowɔ koŋ be wòana ame ƒe akpa si le ete la nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu, wòali ke, eye ŋusẽ nanɔ eŋu, vevietɔ esi woɖoa ŋku akɔta kple lãmeka veviwo dzi. Kamedede sia sɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, siwo dometɔ aɖewoe nye gɔmedzelawo kple amesiwo le kamedede ƒe ɖɔɖɔɖo me. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ Hip Swirls ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana yewoƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi, yewoada asɔ nyuie wu, aɖe akɔtave dzi akpɔtɔ, eye wòana ŋutilã bliboa nasɔ nyuie.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Akɔta ƒe Ʋuʋudedi
- Ʋuʋu wò akɔta blewuu le gotagome yi ɖusime, nàkpɔ egbɔ be yeƒo yeƒe akɔta eye yeƒe tame nanɔ anyi kpoo.
- Wu gotagome blibo aɖe nu kple wò akɔta, emegbe nàtrɔ mɔfiamewo eye nàdze wò akɔta ʋuʋu gɔme le gotagome ʋuʋu me ayi miame.
- Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgagblɔ agbɔsɔsɔme si nèdi.
- Ðo ŋku edzi nàna wò ʋuʋu nanɔ bɔbɔe eye nàɖu edzi, eye nàgbɔ ya sɔsɔe le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Akɔta ƒe Ʋuʋudedi
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ne èle wò akɔta ƒom la, wɔe le ʋuʋu si dzi nèɖu, si le bɔbɔe me. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba elabena esiawo ate ŋu ana wò lãmekawo kple ƒunukpeƒewo nate ɖe edzi. Ke boŋ wò susu nanɔ wò akɔta ʋuʋu bliboe si le gota gome ŋu.
- Do Wò Nu Vevitɔ: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso kamedede sia me la, ele vevie be nàde wò lãmeka veviwo me. Menye ɖeko esia kpena ɖe ŋuwò be wò ŋutilã nali ke ko o, ke enaa kamedede si nèle wɔwɔm na wò ƒodo kple akɔta ƒe lãmekawo hã nyona ɖe edzi. Vodada si bɔ enye be woatsɔ susu aɖo akɔta ƒe ʋuʋu ɖeɖeko ŋu eye woaŋlɔ nu vevitɔa be.
- Gbɔgbɔ: Mègalé gbɔgbɔ ɖe te esime nèle akɔta ƒe ʋuʋu wɔm o.
Akɔta ƒe Ʋuʋudedi KKK
Kas algajad saavad teha Akɔta ƒe Ʋuʋudedi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Hip Swirls kamededea godoo. Enye kamedede si mekpɔa ŋusẽ boo o si nyo ŋutɔ na akɔta ƒe asitɔtrɔ kple ʋuʋu nyuie wu. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be kamedede gɔmedzelawo nadze egɔme vivivi eye vivivi nadzi kamededea ƒe sesẽme kple ɣeyiɣi didi si wòxɔna ɖe edzi ne woƒe kamedede le nyonyom ɖe edzi. Ne vevesese alo vevesese aɖe dze ame dzi la, anyo wu be nàdzudzɔ ahayi lãmesẽdɔwɔla alo kamedede ŋuti nunyala gbɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Akɔta ƒe Ʋuʋudedi?
- Side-to-Side Hip Swirl la bia be nàʋuʋu wò akɔta tso miame ayi ɖusime, si ana wò ʋuʋu le ɣeyiɣi ƒe didime nu.
- Figure Eight Hip Swirl na nèʋãa wò akɔta le "8" ƒe nɔnɔme nu, nɔa tɔtrɔm le gaƒoɖokui ƒe zɔzɔme kple esi tsi tre ɖe gaƒoɖokui ŋu dome.
- Akɔta ƒe Ʋuʋu yi Ŋgɔgbe-Amegbee bia be nàtutu wò akɔta ayi ŋgɔ eye emegbe nàhe wo ɖe megbe, si ana wòaʋuʋu sesĩe, si le ʋuʋum.
- Diagonal Hip Swirl na nèʋãa wò akɔta le diagonally, si tsɔa tɔtrɔ tɔxɛ aɖe kpena ɖe akɔta ƒe ʋuʋudedi si wozãna tsã ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Akɔta ƒe Ʋuʋudedi?
- Planks: Planks nye kamedede gã aɖe si kpena ɖe Hip Swirls ŋu elabena enaa nu vevi ƒe ŋusẽ kple liƒo nyona ɖe edzi, si le vevie na dadasɔ kple dziɖuɖu le akɔta ƒe ʋuʋu me.
- Aɖuɖɔtoewo: Aɖuɖɔtoe kpena ɖe Akɔta ƒe Ʋuʋudedi ŋu to akɔta ƒe ʋuʋu kple akɔta ƒe ʋuʋu, siwo nye lãmeka vevi siwo kpɔa gome le ʋuʋudedi ƒe ʋuʋu me, ƒe asitɔtrɔ kple ŋusẽ dodo ɖe ŋgɔ me, si wɔnɛ be kamededea ƒe ʋuʋu ƒe didime kple eƒe ʋeʋẽ lilili nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Akɔta ƒe Ʋuʋudedi
- Hip Swirls ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta kamededewo
- Akɔta siwo woɖo taɖodzinu na kamededewo
- Hip Swirls ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe ɖoɖowɔɖi
- Ŋusẽdodo akɔta kple ŋutilã ƒe kpekpeme
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Hip Swirls kamedede ƒe mɔnu
- Alesi woawɔ Hip Swirls kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na akɔta ƒe ʋuʋu
- Hip Swirls na akɔta ƒe ŋusẽdodo.