Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi

• Kehaos: Komeedi.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi

Klo ƒe kamedede si nye Lying Side to Side Knee nye ʋuʋu si me ŋusẽ boo aɖeke mele o, si doa ŋusẽ nu veviwo, si koŋ tɔa ŋku ƒodo kple lãmeka siwo le tsia dzi. Kamedede sia sɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, le eƒe sesẽme si woate ŋu atrɔ asi le ta. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoana ŋusẽ vevitɔ nanyo ɖe edzi, yewoada asɔ ahali ke, eye yewoana ame ƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi

• Blo wò klowo eye nàna wò afɔwo nanɔ anyigba.
• Ðe klo eveawo ɖe anyi blewuu ɖe axa ɖeka, nàdze agbagba be wò tame nanɔ anyi kpoo eye wò abɔta nanɔ anyigba.
• Tsɔ vie ne wò klowo ɖo axadzi, emegbe nàgbugbɔ wo aɖo titina blewuu.
• Gbugbɔ wɔ ʋuʋua, nàɖiɖi wò klowo ɖe akpa si tsi tre ɖe eŋu zi sia, eye nàyi edzi anɔ axawo ɖɔlim le kamededea ƒe ɣeyiɣi bliboa me.

Nõuanded sooritamiseks Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi

• Nɔnɔme Nyui: Dze egɔme kple mlɔ anyi ɖe akɔta eye nàdo wò abɔwo ɖe axawo dzi. Kɔ wò afɔwo ɖe dzi eye nàbɔbɔ wò klowo ɖe dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi. Esiae nye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme. Kpɔ egbɔ be wò akɔta le gbadzaa le anyigba le kamededea katã me be nàƒo asa na wò akɔta ƒe tete.
• Ʋuʋu si Dzi Wokpɔna: Ðe afɔ eveawo ɖe anyi vivivi ɖe axa ɖeka, nàna wò klowo nanɔ ɖeka eye nàkpɔ egbɔ be wò tame kple abɔwo gakpɔtɔ le kadodo me kple anyigba. Ƒo asa na wò afɔwo ƒe asikaka anyigba be wò akɔta ƒe tete nanɔ anyi. Emegbe nàzã wò ƒodo ƒe lãmekawo nàtsɔ akɔ wò afɔwo ɖe dzi agbugbɔ aɖo afisi nèdze egɔme tsoe eye nàgbugbɔ awɔe le akpa kemɛ. Ele be ʋuʋua nanɔ blewu eye wòaɖu edzi, ke menye be wòawɔ kabakaba ahanɔ ʋuʋum o.
• Yagbɔgbɔmɔnu: Ðo ŋku edzi nàgbɔ ya le kamededea me. Gbugbɔ ya esi nèle wò afɔwo ɖiɖim ɖe...

Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi KKK

Kas algajad saavad teha Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Lying Side to Side Knee ƒe kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie si kpena ɖe ŋuwò wòdoa ŋusẽ wò nu vevi, eye wòɖoa taɖodzinu na wò lãmeka siwo le tsia dzi koŋ. Gake abe kamedede ɖesiaɖe ene la, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàkpɔ egbɔ be yele kamedede nyuitɔ zãm be yeaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne lãmesẽkuxi alo nusiwo ŋu nètsi dzi ɖo do ŋgɔ la, anyo wu be nàƒo nu kple lãmesẽdɔwɔla alo kamedede ŋuti nunyala aɖe hafi adze kamedede ƒe ɖoɖo yeye aɖe gɔme.

Millised on tavalised variatsioonid Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi?

• Keke si Mlɔ Axadzi: Tɔtrɔ sia na nèmlɔa wò axadzi eye nètsɔa wò afɔ si le etame wɔa gasɔdodo ƒe ʋuʋu, abe ɖe nèle gasɔ dom ene.
• The Lying Side Knee Tuck: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa wò axadzi eye nètsɔa wò klo si le etame vaa wò akɔta, emegbe nèkekenɛ ɖe enu wògaɖoa afisi nèdze egɔme tsoe.
• Afɔkpodzi si Mlɔ Axadzi: Tɔtrɔ sia bia be nàmlɔ wò axadzi, akɔ wò afɔ si le etame ɖe dzi eye emegbe nàƒoe ayi ŋgɔ kple megbe.
• Axadzi lãgbalẽŋudɔwɔnu si Mlɔ anyi: Tɔtrɔ sia bia be nàmlɔ wò axadzi, akɔ afɔ eveawo ɖe dzi tso anyigba, eye emegbe nàʋuʋu wo le ʋuʋu abe lãgbalẽŋudɔwɔnu ene.

Millised on head täiendavad harjutused Mlɔƒe Klo tso Axa vaseɖe Axadzi?

• Keke ƒe Ʋuʋudedi: Esiawo wɔa dɔ le akɔta ƒe akpa siwo le tsia dzi kple esiwo le ete, abe Klo ƒe kamedede si nye Lying Side to Side Knee ene, si naa kamedede si de to wu ƒodo ƒe lãmekawo eye wònaa klo ƒe ʋuʋu ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi.
• Russiatɔwo ƒe Tɔtrɔwo: Kamedede sia tɔa ŋku nusiwo le tsia dzi hã, abe Lying Side to Side Knee ƒe kamedede ene, gake etsɔa ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ʋuʋu kpena ɖe eŋu si ate ŋu ana kamededea nasẽ ɖe edzi, si ana lãmeka veviawo nanye ɖoɖowɔɖi si sesẽ wu.