Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl
Band Cross Chest Biceps Curl nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si woɖoa ŋku biceps kple abɔta, si naa kamedede sesẽ si doa lãmekawo ƒe tsitsi kple ŋusẽ ɖe ŋgɔ. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le tsitretsiɖeŋua ŋu bɔbɔe. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena menye ɖeko wònaa abɔta ƒe atsyɔ̃ɖoɖo nyona ɖe edzi ko o, ke enaa ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe liƒo kple gbesiagbe ŋusẽ si wɔa dɔ hã nyona ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl
- Trɔ ka siwo le wò akɔta ŋgɔ ale be woawɔ "X". Ele be kaƒomɔ̃a nasẽ, gake mele be wòakeke o.
- Tsɔ wò asiwo ƒo ɖe wò abɔta blewuu, eye nàƒo wò biceps ne èle esia wɔm. Na wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu le ʋuʋua katã me.
- Lé nɔnɔmea me ɖe asi vie le etame, nàmimi wò biceps.
- Vivivi la, ɖiɖi wò asiwo ɖe teƒe si nèdze egɔme tsoe, eye nàlé tsitretsiɖeŋu ƒe ka la ƒe tete ɖe te le ʋuʋua katã me.
Nõuanded sooritamiseks Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl
- Ðe Ʋuʋu Dzi: Ele vevie ŋutɔ be nàɖu wò ʋuʋu dzi esime nèle kamedede sia wɔm. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàna haƒohaa nagbugbɔ kaba ne èɖo ɖaƒoƒoa ƒe kɔkɔƒe vɔ. Ke boŋ ɖiɖi wò asiwo blewuu trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe. Ʋuʋu sia si dzi wokpɔna akpe ɖe ŋuwò be wò biceps nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Band Tension: Ele be resistance band ƒe tension nasɔ gbɔ be wòatsɔ aʋli wò biceps ta evɔ màte ɖe wo dzi o. Ne haƒoha la ɖe asi akpa
Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl KKK
Kas algajad saavad teha Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Band Cross Chest Biceps Curl kamededea godoo. Kamedede sia nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto adze ŋusẽ tutuɖo gɔme le wò biceps me. Gake ele vevie be nàzã tsitretsiɖeŋu ƒe ka si sɔ na wò kamedede si li fifia. Ne ènye ame yeye le ŋusẽdodo hehexɔxɔ me la, àdi be yeadze egɔme kple tsitretsiɖeŋu ƒe ka si le bɔbɔe wu eye vivivi la, nàwɔ dɔ ayi esiwo kpekpe wu dzi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàlé nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ me ɖe asi be màgaxɔ abi o.
Millised on tavalised variatsioonid Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl?
- Standing Resistance Band Biceps Curl: Le tɔtrɔ sia me la, ètsia tre ɖe band la dzi eye nèwɔa curl la, si ate ŋu ana tsitretsitsi ƒe dzogoe bubu.
- Hammer Cross Chest Biceps Curl: Tɔtrɔ sia trɔa asiléƒea tso bicep curl si wozãna tsã dzi va zua hammer grip, eye wòɖoa taɖodzinu na bicep lãmeka ƒe akpa vovovowo.
- Seated Cross Chest Biceps Curl: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ curl la esime wobɔbɔ nɔ anyi, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe bicep lãmekaa ɖe vovo geɖe wu.
- Cable Cross Chest Biceps Curl: Tɔtrɔ sia zãa kaƒomɔ̃, si wɔnɛ be woate ŋu aʋuʋui ɣesiaɣi le ʋuʋu ƒe didime bliboa me.
Millised on head täiendavad harjutused Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips nye kamedede si kpena ɖe ame ŋu si ɖea vi esi wowɔa dɔ le triceps, siwo nye lãmeka siwo tsi tre ɖe biceps ŋu. Lãmetsiha siawo evea siaa ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu ana abɔ ƒe tsitsi nada asɔ eye ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi.
- Tsitretsitsi ƒe Tsitretsitsi Band Row: Kamedede sia kpena ɖe Band Cross Chest Biceps Curl ŋu to megbelãwo, vevietɔ latissimus dorsi, taɖodzinu ɖoɖo me. Ekpena ɖe ame ƒe tame ƒe kamedede si da sɔ ŋu eye wònaa ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, si hã kpena ɖe ame ŋu be woawɔ bicep curls nyuie wu.
Seotud märksõnad Band Atitsoga Akɔta Biceps Curl
- Bicep kamedede kple haƒoha
- Band atitsoga akɔta curl
- Abɔta ƒe kamedede kple band
- Tsitretsitsi ƒe haƒoha bicep curl
- Atitsoga akɔta bicep kamedede
- Bicep ŋusẽdodo kple band
- Band kamededewo na abɔta ƒe akpa si le etame
- Aƒeme kamedede na biceps
- Tsitretsitsi band alɔnu kamedede
- Biceps hehexɔxɔ kple tsitretsitsi ƒe haƒoha