Band Kplɔ Asi Biceps Curl
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band Kplɔ Asi Biceps Curl
Band Close Grip Biceps Curl nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu, si koŋ ku ɖe biceps ŋu, gake ewɔa dɔ ɖe abɔta kple abɔta hã ŋu, si doa lãmekawo ƒe tsitsi kple dzidodo ɖe ŋgɔ. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, amesiwo ɖewohĩ womate ŋu akpɔ kpekpeme xoxowo o alo amesiwo lɔ̃a kamedede si me ŋusẽ boo aɖeke mele o hã le. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna ame ƒe tame ƒe ŋusẽ, lãmekawo ƒe ʋuʋu, kple kamedede bliboa nanyo ɖe edzi, si ana wòanye kpeɖeŋutɔ vevi aɖe na amesiame si ƒe taɖodzinue nye be yeana yeƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band Kplɔ Asi Biceps Curl
- Esi wò abɔta te ɖe wò ŋutilã ŋu la, ƒo wò asiwo ɖe wò abɔta, eye nàƒo wò abɔta ne èle kɔm ɖe dzi.
- Kpɔ egbɔ be yetsɔ yeƒe abɔtawo le teƒe ɖeka, eye yeƒe abɔtawo koe nàʋuʋu le ɣeyiɣi si me nèle ƒoƒom.
- Lé asi ƒe ʋuʋu ƒe kɔkɔƒe ɖe asi vie eye emegbe nàɖiɖi wò asiwo blewuu atrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé masɔmasɔ si le haƒoha la me ɖe te le ɣeyiɣi bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks Band Kplɔ Asi Biceps Curl
- Lé asi nyuie: Lé asibidɛwo ɖe dzi eye wò asiwo nate ɖe wo nɔewo ŋu. Asiléƒe sia aɖo taɖodzinu na wò biceps nyuie. Ƒo asa na kaƒomɔ̃a léle kple asi si mebɔbɔ o alo wò asibidɛwo nadze anyi, elabena esia ate ŋu ana nànɔ nɔnɔme si mesɔ o eye emetsonuwo mawɔ dɔ nyuie o.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ne èle abɔta ƒom la, kpɔ egbɔ be yetsɔ yeƒe abɔta te ɖe yeƒe ŋutilã ŋu eye yeʋuʋu yeƒe ŋgɔgbe abɔwo, ke menye yeƒe abɔta o. Vodada si bɔ enye be woazã abɔta alo akɔta atsɔ akɔ ka la ɖe dzi, si ate ŋu ana ame naxɔ abi eye maɖo taɖodzinu na biceps la nyuie o.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yele ʋuʋu blibo zãm, eye nàkeke wò abɔwo ɖe enu bliboe le ete
Band Kplɔ Asi Biceps Curl KKK
Kas algajad saavad teha Band Kplɔ Asi Biceps Curl?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Band Close Grip Biceps Curl kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie na gɔmedzelawo be woadze dɔwɔwɔ gɔme le woƒe biceps ŋu. Gake ele vevie be woadze egɔme kple tsitretsitsi ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ ɖe woƒe kamedede ƒe sesẽme si li fifia nu be woaƒo asa na abixɔxɔ. Ele be woakpɔ egbɔ hã be yewole nɔnɔme nyuitɔ zãm be yewoakpɔ viɖe geɖe tso kamededea me eye yewoagaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu geɖe wu. Ate ŋu aɖe vi na gɔmedzelawo be woana hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã.
Millised on tavalised variatsioonid Band Kplɔ Asi Biceps Curl?
- Resistance Band Preacher Curls: Gɔmeɖeɖe sia srɔ̃a gbeƒãɖela curl mɔ̃ si le kamedefefewɔƒea, eye wòɖea biceps la ɖe vovo to lãmeka bubuwo zazã le ʋuʋu me ɖeɖeɖa me.
- Resistance Band Concentration Curls: Abe alesi dumbbell concentration curl si wozãna tsã ene la, vovototo sia ɖea biceps la ɖe vovo eye woate ŋu awɔe ne wobɔbɔ nɔ anyi alo le tsitrenu.
- Resistance Band Reverse Curls: To asibidɛwo léle ɖe asi me la, menye biceps ɖeɖekoe tɔtrɔ sia tɔa ŋkui o, ke boŋ etɔa ŋku lãmeka siwo le ŋgɔgbe abɔwo hã dzi.
- Resistance Band Zottman Curls: Esia bia be nàƒo haƒonua ɖe dzi eye asibidɛwo nadze ŋgɔ dzi, emegbe nàtrɔ wò asibidɛwo ɖe anyi be nàɖiɖi haƒonua, si wɔa dɔ le abɔta kple abɔta siaa ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Band Kplɔ Asi Biceps Curl?
- Tricep Dips: Togbɔ be Band Close Grip Biceps Curl ƒe susu nɔa biceps koŋ ŋu hã la, Tricep Dips tɔa ŋku lãmeka ƒe ƒuƒoƒo si tsi tre ɖe eŋu, si nye triceps. Dadasɔ sia le lãmekawo ƒe hehexɔxɔ me kpena ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe dadasɔmakpɔmakpɔ kple abixɔxɔ nu.
- Concentration Curls: Concentration Curls ɖea biceps ɖe vovo abe Band Close Grip Biceps Curl ene, gake tɔtrɔ si vaa dzogoe kple abɔ ƒe nɔnɔme me kpena ɖe ame ŋu be woaɖo taɖodzinu na biceps lãmeka ƒe akpa vovovowo, si wɔnɛ be biceps kamedede si me kɔ wu.
Seotud märksõnad Band Kplɔ Asi Biceps Curl
- Band Biceps Kamedede
- Tsitretsitsi Band Abɔ Kamedede
- Abɔta ƒe Toning kple Band
- Kplɔ Asiléle Biceps Curl
- Tsitretsitsi ƒe Band Biceps Curl
- Band Workout na Abɔta ƒe Tame
- Biceps Kamedede kple Band
- Kplɔ Grip Band Curl
- Tsitretsitsi Band Kamedede na Biceps
- Band Hehenasuku na Upper Arms