Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
Barbell One Arm Snatch nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si me ŋusẽ le si wɔa abɔta, akɔta, kple ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe lãmekawo koŋ, si naa kamedede sesẽ aɖe si ana ŋusẽ, ŋusẽ, kple liƒo nadzi ɖe edzi. Enye kamedede nyui aɖe na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoana yewoƒe akpa ɖeka ƒe ŋusẽ kple nuwɔwɔ aduadu, kpakple yewoƒe ŋusẽ si wowóna nanyo ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò kamedefefe ƒe ŋutete nanyo ɖe edzi, ana lãmekawo nada asɔ, eye nàna wò dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
- bɔbɔ ɖe wò akɔta kple klowo, tsɔ asi ɖeka lé barbell la to asiléƒe si le edzi zazã me, eye nàkpɔ egbɔ be wò asibidɛ dze ŋgɔ wò.
- Le ʋuʋu kabakaba me la, he barbell la yi dzi to wò akɔta kple klowo keke ɖe enu me, eye nàna wò abɔta nakɔ ɖe dzi eye nànɔ axadzi.
- Ne barbell la ɖo abɔta la, ɖiɖi ɖe ete kaba to wò klowo bɔbɔ me, eye nàlée wòadidi ɖe wò ta dzi.
- Tsi tre dzɔdzɔe be nàwu ʋu kɔkɔa nu, emegbe nàɖiɖi barbell la ɖe anyigba nyuie be nàgagbugbɔe awɔ zi ɖeka.
Nõuanded sooritamiseks Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
- **Ƒo asa na wò akɔta ƒe akɔta ƒoƒo**: Vodada si ame geɖe wɔna zi geɖe enye akɔta ƒoƒo le ʋufɔɣi. Esia ate ŋu ana ame naxɔ abi vevie. Na wò nu vevi nanɔ dɔ wɔm eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe le ʋufɔti bliboa me.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Vodada bubu si bɔ enye ʋuʋu kabakaba alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ barbell la ɖe dzi. Esia ate ŋu ahe nɔnɔme si mesɔ o vɛ eye wòate ŋu axɔ abi. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋu kɔkɔ blewuu si dzi nàɖu ŋu, eye nàkpɔ egbɔ be yewɔ yeƒe lãmekawo ŋudɔ le ɣeyiɣi bliboa me
Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu KKK
Kas algajad saavad teha Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu?
Barbell One Arm Snatch kamededea de ŋgɔ ŋutɔ eye ebia ŋusẽ, dadasɔ, kple aɖaŋu nyui aɖe. Abe gɔmedzela ene la, wokafui be nàdze egɔme kple kamedede vevi geɖe wu be nàtu ŋusẽ ɖo eye nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu. Ele vevie hã be nàsrɔ̃ nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne ètsɔ ɖe le kamededewo abe Barbell One Arm Snatch ene me la, bu dɔwɔwɔ kple ame ŋutɔ ƒe hehenala alo hehenala si ate ŋu afia mɔ wò eye wòakpɔ egbɔ be yele kamededea wɔm nyuie ŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu?
- Kettlebell One Arm Snatch: Eƒe tɔtrɔ sia zãa kettlebell ɖe barbell teƒe, si naa asiléle ƒe kuxi bubu eye wònaa lãmekawo wɔa dɔ le mɔ vovovowo nu le kettlebell ƒe kpekpeme mama ta.
- Ŋusẽ Abɔ Ðeka Xɔxɔ: Le tɔtrɔ sia me la, wowua nu kɔkɔa nu kabakaba wu, eye kɔla la léa barbell la le akɔta ƒe akpa aɖe tsɔ wu be wòabɔbɔ bliboe, si tea gbe ɖe ŋusẽ ƒe ŋgɔyiyi dzi wu ŋusẽ.
- Hang One Arm Snatch: Le afisia la, ʋufɔfɔa dzea egɔme tso ‘he’ nɔnɔme (barbell le klo ƒe ɖoɖo nu) tsɔ wu be wòadze egɔme tso anyigba, eye wòléa fɔ ɖe ʋufɔti ƒe akpa evelia ŋu wu eye metsɔa susu ɖoa hehe gbãtɔ tso anyigba ŋu boo o.
- Squat One Arm Snatch: Tɔtrɔ sia bia be woalé barbell la le squat ƒe nɔnɔme blibo me, abia be woatrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu ahawɔ nu aduadu, eye woanae
Millised on head täiendavad harjutused Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu?
- Kettlebell Swings: Kettlebell Swings hã ƒoa wò megbe kɔsɔkɔsɔ lãmekawo, abe Barbell One Arm Snatch ene, gake le mɔ si me ŋusẽ le wu eye wòwóna nu si ate ŋu ana ŋusẽ kple dzidodo nadzi ɖe edzi.
- Dzadzɛnyenye Kple Ʋuʋudedi: Olympic-fefe sia nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Barbell One Arm Snatch elabena nenema ke wòlɔ ŋutilã bliboa ƒe kamedede ɖe eme, eye wòléa fɔ ɖe ŋusẽ kple ŋusẽ ŋu esime wònaa nuwɔwɔ aduadu kple dadasɔ hã nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Barbell Abɔ Ðeka Ƒe Ʋuʋu
- Abɔ ɖeka Barbell Snatch kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
- Barbell kamededewo na abɔta
- Abɔ ɖeka xɔxɔ ƒe kamedede
- Barbell Abɔ Ðeka Xɔxɔ ƒe mɔnu
- Alesi woawɔ Abɔ Ðeka Barbell Snatch
- Barbell kamededewo na abɔta ƒe lãmekawo
- One Arm Snatch ƒe hehexɔxɔ
- Ameti ƒe tame kamedede kple barbell
- Barbell One Arm Snatch ƒe nufiame