Cable Cross-over Axadzi Hehe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Cross-over Axadzi Hehe
Cable Cross-over Lateral Pulldown nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si me ŋusẽ le si tɔa ŋku lãmeka vovovowo, siwo dometɔ aɖewoe nye lats, abɔta, kple core, si doa ŋusẽ lãmekawo ƒe gbeɖiɖi kple ŋutilã ƒe ŋusẽ bliboa. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedede gɔmedzelawo kple amesiwo lɔ̃a kamedede deŋgɔ siaa, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ ƒe sesẽme nu. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖiwo me be yeatsɔ ana ame ƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, ana ame ƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, eye wòana gbesiagbedɔwo nawɔ dɔ nyuie wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Cross-over Axadzi Hehe
- Tsi tre ɖe mɔ̃a titina eye wò afɔwo dome didi abe abɔta ene eye nàlé ʋuƒo ƒe asiléƒe ɖesiaɖe, ele be wò abɔwo nado ɖe wò axawo dzi eye woasɔ kple anyigba.
- Ne èna wò abɔwo nabɔbɔ vie la, he asiléƒeawo ɖe anyi eye nàto wò ŋutilã dzi, eye nàkpɔ egbɔ be yemimi wò abɔtaƒuwo ɖe wo nɔewo ŋu le ʋuʋua ƒe nuwuwu.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo be wò akɔta ƒe lãmekawo nate ɖe wo nɔewo dzi wòade edeƒe.
- Trɔ wò abɔwo ɖe afisi nèdze egɔme tsoe vivivi, eye nàlé ʋuʋua dzi kpɔkpɔ me ɖe asi be nàkpɔ egbɔ be yele dɔ wɔm tsi tre ɖe tsitretsiɖeŋua ŋu. Gbugbɔ wɔ esia hena gbugbɔgagblɔ ƒe xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Cross-over Axadzi Hehe
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Nu vevitɔ si ana nàwɔ kamedede sia nyuie enye be nàlé ʋuʋu si dzi woɖu me ɖe asi. Ƒo asa na ʋuʋudedi alo ŋusẽ zazã atsɔ ahe kaawo ɖe anyi. Ke boŋ, lé fɔ ɖe wò akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo zazã atsɔ awɔ ʋuʋua ŋu.
- **Ƒo asa na Kawo ƒe kekeɖenudɔwɔwɔ fũu**: Vodada si bɔ enye be nàhe kaawo ɖe anyi akpa, si ate ŋu ana wò abɔta nate ɖe dzi. Taɖodzinu be yeahe kaawo ɖe anyi vaseɖe esime wò abɔwo nasɔ kple anyigba.
- **Maintain Posture**: Na wò akɔta nanɔ teƒe ɖeka le kamededea katã me. Ƒo asa na ŋgɔgbe alo megbe, elabena esia ate ŋu ana nànɔ nɔnɔme si mesɔ o me eye wòate ŋu axɔ abi. Ele be wò nu vevitɔ nanye
Cable Cross-over Axadzi Hehe KKK
Kas algajad saavad teha Cable Cross-over Axadzi Hehe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Cross-over Lateral Pulldown kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ. Viɖe le eŋu hã be ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã. To mɔ sia dzi la, gɔmedzelawo ate ŋu asrɔ̃ aɖaŋu nyuitɔ eye woaƒo asa na vodada siwo ate ŋu adzɔ. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele be gɔmedzelawo nadze egɔme blewu eye woadzi woƒe kpekpeme kple ŋusẽ ɖe edzi vivivi ne woƒe ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Cross-over Axadzi Hehe?
- Standing Cable Cross-over Pulldown la tsɔa dadasɔ ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu eye wòƒoa nu kple nu vevi la vevie wu.
- Reverse Grip Cable Cross-over Pulldown tea gbe ɖe lãmeka siwo le akɔta kple abɔta ƒe akpa si le etame dzi.
- Asi Eve Cable Cross-over Pulldown ɖea mɔ na kpekpeme si kpekpe wu eye wòɖoa taɖodzinu na lats tẽ wu.
- Seated Cable Cross-over Pulldown la trɔa asi le kamededea ŋu wòzua anyinɔƒe, si naa kpekpeɖeŋu kple liƒo bubu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Cross-over Axadzi Hehe?
- Kaƒoƒo ƒe Fli Siwo Nɔ anyi: Esi ka siwo le anyinɔƒe ƒe fliwo kpe ɖe axadzihehe ŋu ta la, wotɔa ŋku lãmeka siwo le wò akɔta, vevietɔ lats, eye wokpena ɖe ŋuwò be nànɔ te nyuie wu eye nàli ke, si le vevie ŋutɔ na kamedede bubuwo wɔwɔ nyuie.
- Hehe: Hehe nye ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede si abe alesi wòle le axadzi hehe ene la, eƒe taɖodzinu koŋue nye latissimus dorsi lãmeka si le megbe. Kamedede eveawo siaa dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ egbɔ be lãmekawo ƒe tsitsi da sɔ eye nàxe mɔ ɖe abi siwo ate ŋu axɔ wò nu.
Seotud märksõnad Cable Cross-over Axadzi Hehe
- Cable Cross-over Akɔta Kamedede
- Axadzi Hehe Kamedede
- Cable Machine Megbe Kamededewo
- Cable Cross-over na Akɔta Lãmetsi
- Ŋusẽdodo Megbe kple Cable Cross-over
- Cable Cross-over Axadzi Hehe Mɔnu
- Megbe Hehenasuku kple Cable Cross-over
- Gym Cable Back Kamededewo
- Cable Cross-over Axadzi Hehe Mɔfiame
- Akɔta Kamedede Deŋgɔ kple Cable Cross-over.