Kɔdada ƒe Jab

• Kehaos: PlyometricsO santexɛ yɔi wòŋnɔ tem neh ji.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Kɔdada ƒe Jab

Boxing Jab nye kamedede si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu si nana dzitodzitowo ƒe dzidodo, ablaɖeɖe, kple ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi, si wɔe be wòsɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me siwo le kamedede si me ŋusẽ le eye wòsẽ ŋutɔ dim. Eɖea vi ŋutɔ na kamedefefewɔla siwo kpɔa gome le kamedefefe siwo hiã be woawɔ nu kabakaba eye woaʋuʋu sesĩe pɛpɛpɛ. Ne ètsɔ Boxing Jab de wò ɖoɖowɔɖi me la, àte ŋu ana wò ŋutilã ƒe kamedede, nuwɔwɔ aduadu, kple ɖokuiwò taʋiʋli ƒe ŋutetewo nanyo ɖe edzi, eye nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ eye nàdo wò susu ƒe nyonyo hã ɖe ŋgɔ.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kɔdada ƒe Jab

• Do wò asibidɛwo ɖe dzi wòasɔ ɖe wò asike nu, nàna wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye wò abɔta nadze ŋgɔ ŋgɔ.
• Do wò asi si le ŋgɔwò la ɖe ŋgɔ tẽ, nàtrɔ wò asibidɛ ale be asibidɛa nadze ŋgɔ anyigba le ƒoƒoa ƒe nuwuwu.
• He wò asibidɛa ɖe megbe kaba yi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàna wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu be nàkpɔ ɖokuiwò ta.
• Ðo ŋku edzi nàtsɔ aŋea aʋuʋu wò ŋutilã, nànɔ ʋuʋum vie ɖe wò ŋgɔgbefɔ dzi eye nàtrɔ wò akɔta ɖe atam la ŋu be ŋusẽ geɖe wu nanɔ asiwò.

Nõuanded sooritamiseks Kɔdada ƒe Jab

• **Abɔ Kekeɖenudɔ**: Ne èle jab ƒom la, keke wò lead alɔnu ɖe ​​enu bliboe. Vodada si bɔ enye be màkeke abɔa ɖe enu bliboe o, si ate ŋu aɖe wò atam ƒe ŋusẽ kple eƒe asiɖoɖo edzi dzi akpɔtɔ. Ele be wò asibidɛ natrɔ, eyata wò asibidɛ nadze ŋgɔ anyigba le ƒoƒoa ƒe nuwuwu.
• **Ta Wò Mo Ta**: Na wò asi evelia nanɔ dzi ɣesiaɣi be nàkpɔ wò mo ta ne èle atam ƒom. Enye vodada si bɔ be nàda asi si meƒoa atam o, si wɔnɛ be wòʋuna ɖi na tsitretsiɖeŋunyawo.
• **Zã Wò Ŋutilã**: Mègazã wò alɔnu ko atsɔ aƒoe o. Ke boŋ trɔ wò tame eye nàtutu wò akɔta ɖa

Kɔdada ƒe Jab KKK

Kas algajad saavad teha Kɔdada ƒe Jab?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Boxing Jab ƒe kamededea vavã. Enye atam vevi siwo wosrɔ̃na le kɔdada me dometɔ ɖeka eye zi geɖe la, enyea atam gbãtɔ si wofiaa kɔdada gɔmedzelawo. Gake ele vevie be nàsrɔ̃ aɖaŋu nyuitɔ ahasrɔ̃e be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàwɔ dɔ nyuie wu. Ate ŋu aɖe vi be nàsrɔ̃ nu tso hehenala alo dɔnyala si wona hehee gbɔ, alo to nufiame videowo kpɔkpɔ me.

Millised on tavalised variatsioonid Kɔdada ƒe Jab?

• Power Jab nye atam sesẽ si wotsɔna ƒua gbe kple ŋutilã ƒe kpekpeme bliboa le megbe nɛ, si ƒe taɖodzinue nye be wòagblẽ nu.
• Counter Jab nye ametakpɔnu si wodana tsɔ ɖoa ​​tsitretsiɖeŋula ƒe amedzidzedze ŋu, si ƒe taɖodzinue nye be wòagblẽ woƒe ɣeyiɣi ƒe didime me.
• Double Jab bia be woatsɔ asi ɖeka aƒu gbe eve kabakaba ɖe wo nɔewo yome, si wozãna zi geɖe tsɔ tɔtɔa tsitretsiɖeŋula alo tɔtɔa ame.
• Feint Jab nye ameflunuƒoƒo si me kɔdala la wɔa abe ɖe wòda atam ene gake mekplɔnɛ ɖo o, kple taɖodzinu be yeable yeƒe tsitretsiɖeŋula eye yeawɔ ʋuʋu na ƒoƒo bubuwo.

Millised on head täiendavad harjutused Kɔdada ƒe Jab?

• "Heavy Bag Training" nye kamedede bubu si kpena ɖe Boxing Jab ŋu, elabena enaa nète ŋu srɔ̃a wò jab ɖe taɖodzinu sesẽ aɖe dzi, si wɔnɛ be wò ŋusẽ kple nuwɔwɔ pɛpɛpɛ nyona ɖe edzi.
• "Jump Rope Exercises" hã kpena ɖe Boxing Jab ŋu, elabena wodoa wò dzitodzitowo ƒe dzidodo kple ablaɖeɖe ɖe ŋgɔ, si wɔnɛ be nète ŋu léa jab sesẽ me ɖe asi le kɔdada bliboa me.