Lever afɔdzidela

• Kehaos: Kaduio
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Lever afɔdzidela

Lever Stepper nye kamedede si wowɔna le ŋutilã bliboa me si koŋ tɔa ŋku lãmeka siwo le ete, siwo dometɔ aɖewoe nye glutes, hamstrings, kple quads, evɔ wògawɔa dɔ le nu vevitɔ hã me eye wònaa dzitodzitowo ƒe lãmesẽ nyona ɖe edzi. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe le ame ƒe kamedede ƒe ŋutete nu. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me elabena menye ɖeko wòdoa ŋusẽ ame ƒe akpa si le anyime eye wònaa gbeɖiɖia nɔa eŋu ko o, ke enaa ame ƒe dadasɔ, nuwɔwɔ aduadu, kple dzidodo bliboa hã nyona ɖe edzi.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Lever afɔdzidela

• Lé mɔ̃a ƒe asiléƒewo, nàna wò abɔwo nabɔbɔ vie eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
• Tu afɔti ɖeka ɖe anyi esime nèle mɔ ɖem na evelia be wòafɔ, eye nàsrɔ̃ afɔɖeɖe aɖe.
• Yi afɔɖeɖea dzi, eye nànɔ tɔtrɔm le wò miame kple ɖusifɔ dome.
• Lé afɔɖeɖe si mewɔa tɔtrɔ o me ɖe asi, nàkpɔ egbɔ be yeƒo yeƒe nu vevi eye yeƒe akɔta nanɔ dzɔdzɔe le kamededea katã me.

Nõuanded sooritamiseks Lever afɔdzidela

• Afɔdzideƒe Nyuie: Da wò afɔwo ɖe afɔtiawo dzi keŋkeŋ. Mele be wò afɔwo nahe ɖe eƒe go ŋu o, elabena esia ate ŋu ana nàdze anyi eye wòate ŋu ana nàxɔ abi.
• Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededea me. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋuʋu blewu kple esi dzi nàɖu ŋu. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò lãmekawo nawɔ dɔ nyuie eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
• Nu Vevi Siwo Wòwɔna: Wɔ wò nu vevitɔ le kamededea katã me. Menye ɖeko esia akpe ɖe ŋuwò be wò ŋutilã nali ke ko o, ke ana kamededea nawɔ dɔ nyuie wu to wò ƒodo ƒe lãmekawo dzi ɖuɖu me.
• Ƒo asa na Zãzã Gãtɔ: Abe kamedede ƒe dɔwɔnu ɖesiaɖe ene la, ele vevie be màgazã Lever stepper la wòagbɔ eme o. Dze egɔme kple ɣeyiɣi kpuiwo eye nàdzi wò ɣeyiɣi ɖe edzi vivivi abe

Lever afɔdzidela KKK

Kas algajad saavad teha Lever afɔdzidela?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Lever stepper kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi ŋu be nàƒo asa na abi ɖesiaɖe si ate ŋu adzɔ. Viɖe le eŋu hã be ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nafia alesi nàwɔ kamededea nyuie wò. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme.

Millised on tavalised variatsioonid Lever afɔdzidela?

• Hydraulic Lever Stepper la tsɔ hadrolik-ɖoɖo aɖe de eme be afɔɖeɖe nate ŋu azɔ nyuie wu eye wòakpɔ ŋusẽ ɖe edzi wu.
• Adjustable Resistance Lever Stepper na ezãlawo te ŋu trɔa asi le tsitretsitsi ƒe seƒe ŋu, si naa kamedede ƒe nuteƒekpɔkpɔ si sɔ na ame ŋutɔ.
• Compact Lever Stepper nye lever stepper si wozãna tsã la ƒe akpa sue aɖe si woate ŋu atsɔ adzoe wu, si sɔ nyuie na aƒeme zazã alo mɔzɔzɔ.
• Asiléƒewo alo ka siwo woatsɔ awɔ kamedede le etame le ɣeyiɣi ɖeka me ne wole afɔ ɖem le Dual-Action Lever Stepper la me.

Millised on head täiendavad harjutused Lever afɔdzidela?

• Lunges: Lunges nye kamedede gã aɖe si kpena ɖe Lever Stepper ŋu ​​elabena woƒe susu nɔa ŋutilã ƒe lãmeka siwo le ete siwo dometɔ aɖewoe nye glutes, hamstrings, kple quads hã ŋu, si doa dadasɔ kple ɖoɖowɔwɔ ɖe ŋgɔ si le vevie na Lever Stepper.
• Nyitsuvidzidzi: Nyitsuvidzidzi kpena ɖe Lever Stepper kamededea ŋu to ŋkuléle ɖe afɔ ƒe lãmeka siwo le ete ŋu, vevietɔ nyiviawo, si kpena ɖe ame ŋu le liƒo kple ŋusẽ si hiã na afɔɖeɖea ƒe ʋuʋu nyuie wu me.