Scissor Titriwo ƒe Titri

• Kehaos: Kaduio
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Scissor Titriwo ƒe Titri

Scissor Jumps nye kamedede si me ŋusẽ le si doa ŋusẽ ame ƒe ŋutilã ƒe akpa si le anyime, edoa dadasɔ nyuie ɖe ŋgɔ, eye wònaa dzitodzitowo ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe ŋutilã ƒe ablaɖeɖe kple ŋusẽ nanyo ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atiae be yewoatsɔ Scissor Jumps ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me le ŋutete si le esi be wòawɔ nu kple lãmeka ƒe ƒuƒoƒo geɖe nyuie, ana dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi, eye wòana dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi hena kamedede si wɔa dɔ nyuie wu ta.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Scissor Titriwo ƒe Titri

• Ti kpo yi dzi, eye esi nèle yame la, tso wò ɖusifɔ ɖe wò miasi dzi eye nàtso wò ɖusibɔ ɖe wò miasi dzi, abe ɖe nèle lãgbalẽŋudɔwɔnu wɔm ene.
• Da anyigba blewu eye wò ɖusifɔ nanɔ wò miame ŋgɔ eye wò ɖusibɔ natso wò miame.
• Enumake ga ti kpo ake, gake fifia ya, tso wò miasi ɖe wò ɖusime eye nàtso wò miasi ɖe wò ɖusime.
• Yi edzi nànɔ axawo ɖɔlim le titri ɖesiaɖe me hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, esime nèle ɣeyiɣi ƒe didime si li ke me lém ɖe te eye nàna wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm le kamededea katã me.

Nõuanded sooritamiseks Scissor Titriwo ƒe Titri

• **Anyigba Fafɛ**: Ne èɖi la, kpɔ egbɔ be yewɔe blewuu eye yeawɔe ɖe wò afɔwo ƒe bɔlwo dzi be wòaxɔ nusi adze anyi. Ƒo asa na anyidzedze kple afɔ gbadza alo afɔkpodzi, elabena esia ate ŋu ana wò ƒunukpeƒewo nate ɖeɖi madzemadzee eye ate ŋu ana nàxɔ abi.
• **Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu**: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Ele be woaɖu titri ɖesiaɖe dzi eye woaɖoe koŋ awɔe. Duƒuƒu ate ŋu ana ame nawɔ nu manyatalenu, kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi naɖe akpɔtɔ, eye abixɔxɔ ƒe afɔku nadzi ɖe edzi.
• **Yagbɔgbɔ ƒe Mɔnu**: Ðo ŋku edzi be...

Scissor Titriwo ƒe Titri KKK

Kas algajad saavad teha Scissor Titriwo ƒe Titri?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Scissor Jumps kamededea, gake ele be woadze egɔme kple esi ŋu wotrɔ asi le alo esi ƒe sesẽme le sue wu be woagaxɔ abi o. Ele vevie be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye vivivi la, nàdzi eƒe ŋusẽ ɖe edzi ne ŋusẽ kple ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Anyo ɣesiaɣi be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo hehenala ne èle kamedede yeye aɖe gɔme dzem.

Millised on tavalised variatsioonid Scissor Titriwo ƒe Titri?

• Kpekpeme Titri: Ne èlé dumbbells ɖe asi esime nèle scissor jumps wɔm la, àte ŋu adzi kamededea ƒe sesẽ ɖe edzi eye nàwɔ dɔ tso wò tame ƒe ŋusẽ hã ŋu.
• Afɔ Ðeka Ƒe Titri: Tɔtrɔ sia bia be nàwɔ lãgbalẽŋudɔwɔnuawo le afɔ ɖeka dzi le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be woda sɔ eye wowɔa nu ɖekae.
• Plyometric Scissor Jumps: Tɔtrɔ sia naa nusi wóna kpena ɖe lãgbalẽŋudɔwɔnu si wozãna tsã ŋu, si wɔnɛ be eƒe sesẽme dzina ɖe edzi eye wòléa fɔ ɖe ŋusẽ kple duƒuƒu ŋu.
• Reverse Scissor Jumps: Le esi teƒe be nàɖɔli wò afɔwo le ŋgɔgbe kple megbe la, èɖɔlia wo ɖe megbemɔ nu, si tɔa ŋku lãmeka vovovowo eye wònaa nu vovovowo nɔa wò kamededea ŋu.

Millised on head täiendavad harjutused Scissor Titriwo ƒe Titri?

• Aɖuɖɔtoe, abe Scissor Jumps ene, nye kamedede si wowɔna le akpa ɖeka si wɔa dɔ le afɔ ɖeka me, si naa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi esime wòdoa ŋusẽ lãmeka siwo le ete, siwo dometɔ aɖewoe nye afɔ ene, afɔtiwo, kple akɔtaƒuwo hã.
• Klo Kɔkɔwo nye plyometric kamedede bubu si kpena ɖe Scissor Jumps ŋu to dzitodzitowo ƒe dzidodo, ablaɖeɖe, kple ŋutilã ƒe ŋusẽ si le anyime dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, eye wògawɔa dɔ le nu vevitɔa me hena liƒo le afɔ ƒe ʋuʋu kabakaba, si trɔna me.