Zɔ̃

• Kehaos: Kaduio
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Zɔ̃

Azɔlizɔzɔ nye kamedede bɔbɔe aɖe si ɖea vi ŋutɔ si ame ɖekaɖeka siwo xɔ ƒe vovovowo kple kamedede ƒe ŋutete ɖesiaɖe ate ŋu awɔ. Enaa lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖe geɖe siwo dometɔ aɖewoe nye dzitodzitowo ƒe lãmesẽ si nyona ɖe edzi, ƒuwo ƒe ŋusẽdodo, dadasɔ si nyona ɖe edzi, kple kpekpeme dzi ɖeɖe kpɔtɔ. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atiae be yewoazɔ azɔli abe kamedede ƒomevi aɖe ene le eƒe bɔbɔe, gazazã sue, kple nyateƒe si wònye be woate ŋu atsɔe ade gbesiagbedɔwo me bɔbɔe esime wòle mɔnukpɔkpɔ nam be woase vivi na dzɔdzɔme eye woaɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ ta.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Zɔ̃

• Dze azɔlizɔzɔ gɔme to afɔɖeɖe ɖeka tsɔtsɔ yi ŋgɔe kple wò ɖusifɔ me, nàkpɔ egbɔ be wò afɔkpodzi nadze anyigba hafi wò afɔbidɛwo nadze.
• Dze afɔɖeɖea yome to megbefɔ tutu ɖa kple wò miasi ʋuʋu yi ŋgɔ me be nàɖe afɔ si kplɔe ɖo.
• Lé ablaɖeɖe me ɖe asi, nàkpɔ egbɔ be èle gbɔgbɔm nyuie eye nàna wò nɔnɔme nanɔ dzɔdzɔe.
• Yi esia dzi, eye nàdzi wò duƒuƒu kple didiƒe ɖe edzi vivivi ne wò kamedede le nyonyom ɖe edzi.

Nõuanded sooritamiseks Zɔ̃

• Afɔkpa Nyui: Vodada ɖeka si amewo wɔna zi geɖee nye be womedoa afɔkpa nyuitɔ na azɔlizɔzɔ o. Ele vevie be nàdo afɔkpa siwo fa, siwo sɔ nyuie, siwo naa aɖakaʋua léna ɖe te nyuie eye afɔkpodzi nakɔ ɖe dzi vie be wòaxɔ afɔɖeɖe ɖesiaɖe ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi.
• Lé Nɔnɔme Nyui Me: Ne èle zɔzɔm la, na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, kpɔ ŋgɔ, eye nàʋuʋu wò abɔwo le dzɔdzɔme nu. Ƒo asa na anyidzedze alo bɔbɔ ɖe ŋgɔ alo megbe. Tsitretsitsi si mesɔ o ate ŋu ahe akɔtave kple kuxi bubuwo vɛ.
• Dzidziɖedzi Vivivi: Ne ènye ame yeye le azɔlizɔzɔ hena kamedede me la, dze egɔme kple afɔɖeɖe kple didime si me nàvo le, emegbe nàdzi evea siaa ɖe edzi vivivi ne wò kamedede le nyonyom ɖe edzi. Agbagbadzedze be yeawɔ nu geɖe kaba akpa ate ŋu ana ame naxɔ abi alo atɔ dzo ame.
• Tsɔ tsi de eme

Zɔ̃ KKK

Kas algajad saavad teha Zɔ̃?

Blibo! Azɔlizɔzɔ nye kamededemɔnu nyui aɖe na gɔmedzelawo. Mewɔa dɔ boo aɖeke o, mehiã be nàzã dɔwɔnu tɔxɛ aɖeke o, eye àte ŋu awɔe le wò ŋutɔ wò ablaɖeɖe nu. Ele bɔbɔe hã be nàtsɔe ade wò gbesiagbedɔwo me, eɖanye azɔlizɔzɔ yi dɔme, tsaɖiɖi le wò ŋdɔnuɖuɣi, alo tsaɖiɖi le tsaɖibɔ me le fiẽ me o. Azɔlizɔzɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzitodzitowo nawɔ dɔ nyuie wu, ado ŋusẽ ƒuwo, aɖe ami si sɔ gbɔ ɖe ŋutilã me dzi akpɔtɔ, eye wòana lãmekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo nadzi ɖe edzi. Ate ŋu aɖe wò afɔku be nàxɔ nɔnɔmewo abe dzidɔ, suklidɔ ƒomevi evelia, ƒumeŋuɖui kple kansa aɖewo hã dzi akpɔtɔ.

Millised on tavalised variatsioonid Zɔ̃?

• Tsaɖiɖi le dziɖeɖi me nana nèsea vivi na nusiwo ƒo xlã wò eye ate ŋu anye mɔ si dzi nàto aʋuʋu wò ŋutilã si ana nàɖe dzi ɖi.
• Azɔlizɔzɔ si ŋu ŋusẽ le nye azɔlizɔzɔ si nu sẽ wu, zi geɖe la, wowɔa esia kabakaba be dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi eye wòatɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ geɖe wu.
• Todzizɔzɔ nye azɔlizɔzɔ ƒomevi aɖe si me anyigba siwo mesɔ o, zi geɖe le dzɔdzɔme nu, si naa ŋutilãme kamedede kple susu me gbɔdzɔe siaa.
• Nordic azɔlizɔzɔ bia be nàzã ati siwo ɖi ski-tiwo atsɔ aƒo wò tame kple wò afɔwo hã nu ƒu, si ana nàde kame bliboe.

Millised on head täiendavad harjutused Zɔ̃?

• Nyitsuvihehe kpena ɖe ame ŋu wòdoa ŋusẽ nyitsu ƒe lãmeka siwo wozãna vevie le azɔlizɔzɔ me, si wɔnɛ be wò azɔlizɔzɔ ƒe dzidodo kple duƒuƒu bliboa nyona ɖe edzi.
• Kamedede veviwo abe ʋuƒo ene ate ŋu akpe ɖe azɔlizɔzɔ ŋu to ŋusẽdodo ƒodo kple akɔta ƒe lãmekawo me, si ana woanɔ te nyuie wu eye woada asɔ, si le vevie ŋutɔ be woalé azɔlizɔzɔ ƒe nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.