Sled Hack Squat - Afɔwo
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Sled Hack Squat - Afɔwo
Sled Hack Squat nye ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe kamedede si wɔa dɔ nyuie ŋutɔ si koŋ tɔa ŋku quadriceps, glutes, kple hamstrings, si doa lãmekawo ƒe tsitsi kple ŋusẽ ɖe ŋgɔ le teƒe siawo. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe le amea ƒe ŋusẽ kple kamedede ƒe seƒe nu. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ Sled Hack Squat ade yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa me le ŋutete si le esi be wòana afɔ ƒe ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi, ana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye wòado alɔ ʋuʋu siwo wɔa dɔ le gbesiagbegbenɔnɔ me ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled Hack Squat - Afɔwo
- Ðe dedienɔnɔ ƒe ati siwo lé nuƒolanɔƒe si woda kpekpeme na la ɖe anyi eye nàlé asiléƒe siwo le mɔ̃a ƒe akpa eveawo. Esiae nye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
- Blo wò klowo blewuu eye nàɖiɖi wò ŋutilã ɖe anyi, nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò ŋkuwo nanɔ ŋgɔ, vaseɖe esime wò ata nasɔ kple nuƒolanɔƒea.
- Tsɔ vie, emegbe nàtu wò afɔkpodziwo be nàkeke wò klowo kple akɔta, nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ wɔ kamededea hena xexlẽme si nèdi be yeagbugbɔ awɔ, eye ɖo ŋku edzi nàɖɔli dedienɔnɔ ƒe ʋuƒoawo ne èwu enu.
Nõuanded sooritamiseks Sled Hack Squat - Afɔwo
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu:** Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàƒu du ato kamededea me. Ðe ʋuƒoa ɖe anyi blewu, eye nàlé ʋua dzi ɖuɖu me ɖe asi le ʋuʋua katã me. Esia ana lãmeka geɖe nawɔ dɔ eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- **Full Range of Motion:** Kpɔ egbɔ be yele ƒuƒum goglo alesi dze. Ele be wò ata nasɔ kple anyigba si le ʋuʋua ƒe gɔme ya teti. Gake ƒo asa na gogloƒe akpa, si ate ŋu ana wò klowo nate ɖe edzi. Vodada si bɔ enye be woagbugbɔ kamededea awɔ afã kple afã, si ɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna.
- **Ƒo asa na Klowo ƒe Ʋuʋu:** Le ʋuʋua tame la, kpɔ egbɔ be mègatu wò klowo o. Esia ate ŋu ana klo ƒe ƒunukpeƒewo nate ɖe ame dzi ŋutɔ eye wòate ŋu ana ame naxɔ abi. Ɖe eteƒe,
Sled Hack Squat - Afɔwo KKK
Kas algajad saavad teha Sled Hack Squat - Afɔwo?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled Hack Squat kamededea na afɔwo, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo eye woƒe susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ ŋu be woaxe mɔ ɖe abi xɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ agbagba ʋɛ gbãtɔ siwo woadze be woakpɔ egbɔ be aɖaŋu nyuitɔ le la dzi. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàɖo to wò ŋutilã eye màtue sesĩe akpa o.
Millised on tavalised variatsioonid Sled Hack Squat - Afɔwo?
- Single Leg Sled Hack Squat nye tɔtrɔ bubu, afisi nèwɔa kamededea kple afɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, dzia ŋusẽa ɖe edzi eye wò susu nɔa afɔ ɖesiaɖe ŋu ɖekaɖeka.
- High Foot Sled Hack Squat bia be nàda wò afɔwo ɖe afɔdzideƒea kɔkɔ wu, si tɔa ŋku akɔtaƒuwo kple akɔtaƒuwo wu esi wozãna ɖaa.
- Narrow Stance Sled Hack Squat nye tɔtrɔ si me nètsɔa wò afɔwo tena ɖe wo nɔewo ŋu wu, eye nèléa fɔ ɖe gotagome ata kple quadriceps ŋu wu.
- Gake Wide Stance Sled Hack Squat ya bia be nàda wò afɔwo ɖe wo nɔewo ŋu wòakeke wu, si tɔa ŋku ata ememetɔwo kple akɔtaƒuwo vevie wu.
Millised on head täiendavad harjutused Sled Hack Squat - Afɔwo?
- Afɔdzideƒe: Afɔdzideƒea kpena ɖe Sled Hack Squat ŋu elabena eɖoa taɖodzinu na lãmeka ƒe hatsotso mawo ke gake wòtsoa dzogoe bubu dzi, si kpena ɖe ame ŋu be lãmekawo ƒe tsitsi kple ŋusẽ si da sɔ le ŋutilã ƒe akpa si le ete.
- Aɖuɖɔtoewo: Aɖuɖɔtoewo wɔa dɔ le lãmeka ƒe hatsotso gã siwo Sled Hack Squat wɔna la ke me, gake wowɔa dɔ le lãmeka bubu siwo naa lãmekawo nɔa te hã ŋu eye wònana woda asɔ nyuie wu, si ate ŋu ana afɔ ƒe ŋusẽ kple dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Sled Hack Squat - Afɔwo
- Sled Hack Squat kamedede
- Akɔta kamedede kple Sled mɔ̃
- Ŋusẽdodo ata kple Sled Hack Squat
- Sled machine kamededewo na afɔwo
- Sled Hack Squat na afɔ ƒe lãmekawo
- Hehenana ata kple Sled Hack Squat
- Sled mɔ̃ afɔ kamedede
- Sled Hack Squat ƒe mɔnu
- Alesi woawɔ Sled Hack Squat
- Sled Hack Squat na ata ƒe ŋusẽ