Static Position Mlɔ megbe kple Pad
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Static Position Mlɔ megbe kple Pad
Kamedede si nye Static Position Lying Back with Pad nye kamedede fafɛ gake wòwɔa dɔ nyuie si koŋ tɔa ŋku lãmeka veviwo, si naa ŋusẽ kple liƒo nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoadzi yewoƒe ŋusẽ vevitɔ ɖe edzi evɔ yewomatsɔ agba geɖe ade yewoƒe akɔta o. Amewo adi be yewoaƒo yewo ɖokui ɖe kamedede sia me elabena menye ɖeko wòdoa ŋusẽ vevi kple tenɔnɔ ɖe ŋgɔ ko o, ke ekpena ɖe ame ŋu le akɔtave dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple ŋutilã bliboa ƒe dadasɔ hã me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Static Position Mlɔ megbe kple Pad
- Mlɔ akɔta nyuie ɖe akɔtaɖonu alo akɔtaɖonu dzi, eye nàkpɔ egbɔ be woɖoe ɖe wò akɔta ƒe akpa suea me be wòalé wò akɔta.
- Do wò afɔwo ɖe ŋgɔ tẽ eye nàkeke wo ɖe vovo vie, eye nàna wò abɔwo naɖe dzi ɖi le wò axawo dzi.
- Na wò kɔ nanɔ nɔnɔme si me medea akpa aɖeke dzi o, nànɔ ŋku lém ɖe dzisasrãa ŋu tẽ, eye nàkpɔ egbɔ be wò ŋutilã le fli dzɔdzɔe dzi tso wò ta va ɖo wò afɔkpodzi.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi hena ɣeyiɣi si nèdi, eye nàtsɔ wò susu aɖo wò gbɔgbɔ ŋu eye nàlé wò ŋutilã ƒe ɖoɖo ɖe ɖoɖo nu me ɖe asi.
Nõuanded sooritamiseks Static Position Mlɔ megbe kple Pad
- Do Lãmetsi Veviwo: Ele vevie ŋutɔ be nàde wò lãmeka veviwo me esime nèle kamedede sia wɔm. Esia kpena ɖe ame ŋu be wòali ke ahada asɔ. Vodada si bɔ enye be nàɖo ŋu ɖe wò akɔta ƒe lãmekawo ɖeɖeko ŋu, si ate ŋu ana nàte ɖeɖi ŋuwò alo nàxɔ abi. Be nàƒo wò nu vevi la, bu eŋu kpɔ be èle wò ƒodo hem ɖo ta wò akɔta.
- Yagbɔgbɔ ƒe Mɔnu: Yagbɔgbɔ nyuie le vevie na kamedede ɖesiaɖe eye Static Position Lying Back with Pad hã mele eme o. Gbugbɔ ya sesĩe eye nàgbɔ ya esi nègamlɔ pad la dzi. Esia kpena ɖe ŋuwò be wò lãmekawo naɖe dzi ɖi eye wòɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
- Lé Ðokuiwò Ðe Ðoɖo Nu: Kpɔ egbɔ be wò ŋutilã le ɖekawɔwɔ me nyuie le kamededea katã me. Ele be wò klowo nabɔbɔ eye wò afɔwo nabɔbɔ ɖe...
Static Position Mlɔ megbe kple Pad KKK
Kas algajad saavad teha Static Position Mlɔ megbe kple Pad?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Static Position Lying Back with Pad kamededea. Kamedede sia le bɔbɔe vie eye mehiã kamedede deŋgɔ o. Gake ele vevie ŋutɔ be woalé nɔnɔme kple nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be woaxe mɔ ɖe abi siwo ate ŋu axɔ wo nu. Anyo ɣesiaɣi be nàdze egɔme kple kpekpeme sue alo ŋutilã ƒe kpekpeme ko gɔ̃ hã, eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le ŋuwò. Ne mèka ɖe agbalẽvi nyuitɔ dzi o la, anyo wu be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo ame ŋutɔ ƒe hehenala be wòafia mɔ wò.
Millised on tavalised variatsioonid Static Position Mlɔ megbe kple Pad?
- Nɔnɔme Si Me Womlɔa Megbe Kple Atikebɔl: Woate ŋu azã atikebɔl atsɔ adzi kuxia ɖe edzi eye wòana lãmeka geɖe naƒo wo ɖokui ɖe eme.
- Teƒe si Nànɔ Teƒe Siwo Mlɔa Megbe Kple Bɔl si Li Ke: Bɔl si Li ke la naa dadasɔ ƒe akpa aɖe kpena ɖe kamededea ŋu, si wɔnɛ be wò nu vevitɔa ƒoa eɖokui ɖe eme vevie wu.
- The Static Position Lying Back with a Yoga Block: Woate ŋu azã yoga block hena kpekpeɖeŋu si sɔ wu eye ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be wòalé ɖe ɖoɖo nu.
- The Static Position Lying Back with a Bolster: Woate ŋu azã yoga-ŋusẽtike atsɔ afa akɔ na ame geɖe wu ahakpe ɖe eŋu, vevietɔ le kamedede siwo gbugbɔa ame ɖona me.
Millised on head täiendavad harjutused Static Position Mlɔ megbe kple Pad?
- Pelvic Tilt kamedede nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu elabena ekpena ɖe ame ŋu le akɔta kple akɔta ƒe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu me. Alesi woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu alea ate ŋu ana wòanɔ bɔbɔe eye wòanɔ bɔbɔe wu be woalé Static Position Lying Back with Pad.
- Xevi ƒe Avũ ƒe kamededea hã kpena ɖe Static Position Lying Back with Pad ŋu. Kamedede sia wɔa dɔ le akɔta ƒe akpa si le anyime, akɔta ƒe akpa si le anyime, kple akɔtaƒuwo ŋu, abe alesi wòle le Static Position ene, si wɔnɛ be ŋusẽ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi. Ekpena ɖe ŋutilã ƒe sidzedze kple nuwɔwɔ aduadu hã ŋu, si ate ŋu ana Static Position Lying Back with Pad ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Static Position Mlɔ megbe kple Pad
- Ŋutilã ƒe kpekpeme megbe kamedede
- Mlɔ anyi ɖe megbe kamedede kple pad
- Static nɔnɔme megbe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Mlɔ megbe pad kamedede
- Kamedede si me ŋutilã ƒe kpekpeme le si mewɔa tɔtrɔ o
- Null taɖodzinu megbe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme static nɔnɔme kamedede
- Kamedede si wotu ɖe akɔta mlɔ anyi si wotu ɖe pad dzi
- Akɔta ƒe ŋusẽdodo static position exercise