Dekstra Hoko. Boksado
Profilo de Ekzerco
Rilataj Ekzercoj:
Havigu la ekzerca bibliotekon en via poŝo!
Enkonduko al la Dekstra Hoko. Boksado
La ekzerco de Right Hook estas boksoomovo, kiu ofertas plenkorpan trejnadon, celante la kernon, brakojn kaj krurojn, plibonigante kunordigon kaj lertecon. Ĝi estas ideala por taŭgemuloj de ĉiuj niveloj, inkluzive de komencantoj, pro ĝia facile lernebla sed efika naturo. Homoj volus fari ĉi tiun ekzercon por plibonigi sian fizikan forton, akceli kardiovaskulan sanon kaj lerni fundamentan movon en memdefendo.
Plenumante la: Paŝo-poŝa Lernilo Dekstra Hoko. Boksado
- Tenu viajn pugnojn supren proksime de via vizaĝo por protekto, kun la ĝusta pugno (aŭ tiu, per kiu vi hokos) iomete malantaŭe.
- Rotu vian korpon dekstren dum vi pivotas sur via malantaŭa piedo, ĉi tio donos vian pugnopovon.
- Svingu vian dekstran pugnon per hoka movo al via celo, tenante vian kubuton fleksita je 90-grada angulo kaj vian manplaton turnita malsupren.
- Post la pugno, rapide tiru vian dekstran pugnon reen al ĝia originala pozicio proksime de via vizaĝo por protekto.
Konsiloj por Plenumi Dekstra Hoko. Boksado
- Konservu Vian Gvardion: Ĉiam tenu vian maldekstran manon supren por protekti vian vizaĝon kiam vi ĵetas dekstran hokon. Ĉi tio estas ofta eraro, kiu povas lasi vin vundebla al kontraŭatakoj. Via nefrapa mano devas esti levita kaj preta por defendi ĉiam.
- Ne troatingu: Ofta eraro provas surterigi hokon de tro malproksime. Necesas resti en intervalo, kie vi povas bati vian kontraŭulon sen tro etendi vin. Troatingado povas malekvilibrigi vin, lasante vin
Dekstra Hoko. Boksado OFAQoj
Ĉu komencantoj povas fari la Dekstra Hoko. Boksado?
Jes, komencantoj certe povas lerni fari la Dekstran Hokon en boksado. Ĝi estas unu el la bazaj stampiloj instruitaj en boksado, kune kun la piko kaj la kruco. Tamen, estas grave lerni ĝin ĝuste por eviti vundon kaj certigi efikecon. Oni rekomendas lerni sub la gvido de sperta trejnisto aŭ trejnisto, kiu povas provizi taŭgan instrukcion kaj retrosciigon. Jen la bazaj paŝoj por Dekstra Hoko: 1. Komencu en via baza boksa sinteno, via maldekstra piedo devus esti antaŭ se vi estas dekstrula kaj inverse. 2. Turnu vian malantaŭan piedon (dekstran piedon se vi estas dekstramanulo) kvazaŭ vi premas cimon sub via ŝuo. Ĉi tio helpas generi potencon por la stampilo. 3. Samtempe, pivotu viajn koksojn kaj torson maldekstren, alportante vian dekstran pugnon supren en hoka movo. 4. Via kubuto estu fleksita je 90-grada angulo, kaj via manplato devas esti al vi. 5. Celu konekti kun la flanko de
Kioj estas oftaj varioj de la Dekstra Hoko. Boksado?
- Mallonga Dekstra Hoko: Ĉi tiu pugno estas ĵetita malproksime, uzante rapidan, kompaktan movon por liveri potencan baton.
- Lead Right Hook: Ĉi tiu variaĵo estas ĵetita de la gvida mano, kiu povas konfuzi la kontraŭulon ĉar ĝi ne estas ofta tekniko.
- Body Right Hook: Ĉi tiu stampilo estas direktita al la korpo de la kontraŭulo, specife al la ripoj aŭ la hepato, por kaŭzi maksimuman damaĝon.
- Counter Right Hook: Ĉi tiu stampilo estas ĵetita kiel nombrilo al la stampilo de kontraŭulo. La boksisto uzas la impeton de la kontraŭulo kontraŭ ili por liveri potencan dekstran hokon.
Kioj estas bonaj komplementaj ekzercoj por la Dekstra Hoko. Boksado?
- "Piedlaboroj" estas esencaj por kompletigi la Dekstran Hokon ĉar ili plibonigas moviĝeblon kaj ekvilibron, permesante al boksisto optimume poziciigi sin por liveri potencan kaj precizan hokon.
- La ekzerco "Rapido-Sako" plu kompletigas la Dekstran Hokon plibonigante man-okulan kunordigon, rapidecon kaj tempigon, kiuj ĉiuj estas esencaj por efektivigi sukcesan Dekstran Hokon.
Rilataj ŝlosilvortoj por Dekstra Hoko. Boksado
- Boksaj trejnadoj
- Ekzercoj pri korpa pezo
- Pliometria trejnado
- Dekstra Hoko-tekniko
- Boksado por taŭgeco
- Altintensaj boksaj ekzercoj
- Korpopezaj boksaj ekzercoj
- Pliometriko por boksistoj
- Ekzerco de boksado Right Hook
- Forttrejnado kun boksado