Maldekstra Uppercut. Boksado

• Korpo Parto: Pliometrikoj.
• Ekipaĵo: Korpopezo

Enkonduko al la Maldekstra Uppercut. Boksado

La Left Uppercut estas dinamika boksa ekzerco, kiu funkcias por plifortigi vian kernon, plibonigi vian supran korpoforton kaj plibonigi vian kunordigon. Ĉi tiu ekzerco taŭgas por individuoj je ĉiuj taŭgecaj niveloj, precipe tiuj, kiuj interesiĝas pri luktosporto aŭ serĉantaj altintensan cardio-trejnadon. Homoj volus fari ĉi tiun ekzercon ne nur por akceli sian fizikan taŭgecon kaj lertecon, sed ankaŭ lerni fundamentan boksan movon, kiu povas esti uzata por memdefendo.

Plenumante la: Paŝo-poŝa Lernilo Maldekstra Uppercut. Boksado

• Movu vian pezon al via malantaŭa piedo, kaj pivotu sur via antaŭa piedo, turnante vian kokson kaj ŝultron en la direkto de la punĉo.
• Kun via manplato al vi, movu vian maldekstran pugnon supren per rapida, eksploda movo, celante la mentonon aŭ korpon de via kontraŭulo.
• Certigu, ke via alia mano restu proksime de via vizaĝo por protekto dum la punĉo.
• Post ĵeti la supran tranĉaĵon, rapide retiru vian manon reen al ĝia komenca pozicio antaŭ via vizaĝo, preta por la sekva movo.

Konsiloj por Plenumi Maldekstra Uppercut. Boksado

• **Ne Forlasu Vian Manon:** Ofta eraro estas faligi la manon antaŭ ol ĵeti supran tranĉaĵon. Ĉi tio povas lasi vin malfermita por kontraŭbatalo. Anstataŭe, konservu vian manon protektante vian vizaĝon ĝis la momento, kiam vi decidas ĵeti la pugnon.
• **Uzu Viajn Krurojn kaj Koksojn:** Potenco en boksado venas de la grundo supren, do uzu viajn krurojn kaj koksojn kiam ĵetas supran tranĉaĵon. Kiam vi ĵetas la maldekstran supran tranĉaĵon, fleksu viajn genuojn iomete kaj forpuŝu vian maldekstran piedon, turnante vian maldekstran kokson antaŭen. Ĉi tio provizos pli da potenco kaj helpos protekti vin kontraŭ kontraŭbatadoj

Maldekstra Uppercut. Boksado OFAQoj

Ĉu komencantoj povas fari la Maldekstra Uppercut. Boksado?

Jes, komencantoj certe povas plenumi la Left Uppercut-boksan ekzercon. Tamen, estas esence lerni la ĝustan formon por eviti vundon kaj maksimumigi efikecon. Oni rekomendas komenci kun trejnisto aŭ trejnisto, kiu povas gvidi la paŝojn kaj certigi, ke la tekniko estas ĝusta. Jen la bazaj paŝoj: 1. Staru en boksa sinteno, maldekstra piedo antaŭen se vi estas dekstrula, dekstra piedo antaŭen se vi estas maldekstramana. 2. Iomete fleksu viajn genuojn kaj tordu vian korpon dekstren. 3. Pivotu vian malantaŭan piedon kaj turnu vian maldekstran manplaton, por ke ĝi estu turnita al vi. 4. Vetu vian maldekstran manon supren kaj antaŭen per eksploda movo, celante la mentonon de la imaga kontraŭulo. 5. Memoru teni vian dekstran manon supren gardante vian vizaĝon. Memoru, praktiko perfektigas. Komencu malrapide, koncentriĝu pri formo kaj iom post iom pliigu rapidecon dum vi pli komfortiĝas.

Kioj estas oftaj varioj de la Maldekstra Uppercut. Boksado?

• La Long-Range Left Uppercut: Ĉi tiu vario estas efektivigita de pli longa distanco. La boksisto antaŭenpaŝas per la maldekstra piedo, etendas la maldekstran brakon, kaj liveras la supran tranĉaĵon, celante la mentonon aŭ korpon de la kontraŭulo.
• The Counter Left Uppercut (La Nombrilo Left Uppercut) : Tio estas defensiva uppercut uzita por rebati la pugnon de kontraŭulo. La boksisto anasiĝas sub la stampilo de la kontraŭulo kaj rebatas per rapida maldekstra supra tranĉaĵo.
• The Body Left Uppercut: Tiu vario specife celas la korpon de la kontraŭulo. La boksisto iomete fleksas siajn genuojn, malaltigas ilian nivelon kaj liveras potencan maldekstran supran tranĉaĵon al la mezsekcio de la kontraŭulo.
• La Feint Left Uppercut: En

Kioj estas bonaj komplementaj ekzercoj por la Maldekstra Uppercut. Boksado?

• "Jab-Cross" ekzerco kompletigas Left Uppercut plibonigante la kapablon de la boksisto ŝanĝi inter malsamaj stampiloj rapide, plibonigante iliajn totalajn boksajn kombinaĵojn kaj lertecon en la ringo.
• Ekzercado "Slip and Roll" helpas kompletigi la Maldekstran Suprentranĉon plibonigante la defendajn kapablojn de boksisto, ebligante ilin eviti la stampilojn de kontraŭulo kaj rapide kontraŭataki per uppercut.