Archer dumbbell

• Pàirt Chanain: Casaidhean
• Uiread: Bàrr-sùil

Sìmreiv ann an dìreach Archer dumbbell

Tha an Dumbbell Archer na eacarsaich togail neart gun samhail a tha ag amas air fèithean do bhroilleach, guailnean agus gàirdean, a’ toirt seachad eacarsaich coileanta don bhodhaig àrd. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir tha e furasta atharrachadh gu diofar ìrean fallaineachd. Is dòcha gum bi daoine fa leth airson an Dumbbell Archer a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus mìneachadh fèithean adhartachadh, neart bodhaig àrd àrdachadh, agus suidheachadh nas fheàrr adhartachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Archer dumbbell

• Le do phailme a’ coimhead air adhart, lùb do uilinn agus tarraing air ais e mar gum biodh tu a’ tarraing sreang-bhogha, fhad ‘s a chumas tu a’ ghàirdean eile air a leudachadh.
• Tarraing an dumbbell air ais gus am bi do làmh ri taobh do ghualainn, a 'cumail do uilinn àrd agus co-shìnte ris an làr.
• Cùm an suidheachadh seo airson mionaid, agus an uairsin leudaich do ghàirdean air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
• Dèan a-rithist an gluasad seo airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh, agus an uairsin gluais chun ghàirdean eile.

Moltan airson a' dèanamh Archer dumbbell

• Gluasadan fo smachd: Seachain ruith tron ​​​​eacarsaich. Ged a dh’ fhaodadh gum bi e tàmailteach a bhith a’ luathachadh gus dian àrdachadh, faodaidh seo leantainn gu cruth truagh agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. An àite sin, cuir fòcas air gluasadan slaodach, fo smachd. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ lughdachadh cunnart leòn ach bidh e cuideachd a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an eacarsaich le bhith a’ toirt làn chom-pàirt do na fèithean agad.
• Cuideam iomchaidh: Tagh cuideam a tha dùbhlanach ach a ghabhas làimhseachadh. Ma tha duilgheadas agad cruth a chumail no an eacarsaich a chrìochnachadh, tha coltas ann gu bheil an cuideam ro throm. Air an làimh eile, ma tha e ro fhurasta, is dòcha nach eil thu a 'faighinn làn bhuannachdan an eacarsaich.
• Seachain a bhith a’ glasadh na h-uilllean agad: Cuin

Archer dumbbell Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Archer dumbbell?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Dumbbell Archer a dhèanamh, ach bu chòir dhaibh tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'cleachdadh an fhoirm cheart agus gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh, mar le eacarsaich sam bith, gu bheil e deatamach blàthachadh ceart ro làimh. Mura h-eil neach-tòiseachaidh cinnteach ciamar a nì e an eacarsaich seo, bhiodh e buannachdail co-chomhairle a chumail ri neach-trèanaidh pearsanta no neach-dreuchd fallaineachd.

Deuglanaichan cumanta de na Archer dumbbell?

• Tha "Crìonadh Dumbbell Archer" air a dhèanamh air being crìonadh, a 'cur cuideam air na fèithean pectoral as ìsle.
• Tha "One-Arm Dumbbell Archer" na atharrachadh far am bi thu a 'cleachdadh aon ghàirdean aig an aon àm, ag àrdachadh fòcas air taobh fa leth a' chiste.
• Tha “Dumbbell Archer with Resistance Bands” a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh bannan dìon airson teannachadh a bharrachd agus dùbhlan a thoirt don eacarsaich.
• Tha "Dumbbell Archer on Stability Ball" a 'ciallachadh a bhith a' coileanadh an eacarsaich air ball seasmhachd, a bhios a 'toirt a-steach do chridhe agus a' leasachadh cothromachadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Archer dumbbell?

• Clò Dumbbell Bench: Bidh an eacarsaich seo cuideachd ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe ris an Dumbbell Archer, ach le raon eadar-dhealaichte de ghluasad agus dian, a 'tabhann trèanadh neart nas coileanta airson a' bhodhaig àrd.
• Dumbbell Flyes: Bidh Dumbbell Flyes ag amas air fèithean a 'chiste bho cheàrn eadar-dhealaichte, a' brosnachadh cothromachadh fèithean agus co-chothromachd, a tha a 'cur ri fòcas an Dumbbell Archer air an aon bhuidheann fèithe.