Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd
Tha an Rear Leg Hook Kick in Kickboxing na eacarsaich fiùghantach a chuireas ri neart coise, sùbailteachd, agus co-òrdanachadh bodhaig iomlan. Tha an gluasad cumhachdach seo freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil ùidh ann an ealain armachd, fèin-dhìon, no a tha a’ sireadh eacarsaich àrd-dian. Le bhith a’ toirt a-steach a’ bhreab seo faodaidh e slàinte cardiovascular a bhrosnachadh, cothromachadh adhartachadh, agus dòigh spòrsail, dùbhlanach a thabhann gus do chleachdadh fallaineachd iomadachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd
- Gluais do chuideam gu do chas aghaidh agus pivot air do chas chùil, a 'tionndadh do chromagan is torso chun an taobh fhad' sa tha thu a 'togail do chas cùil.
- Lùb do ghlùin agus leudaich do chas ann an gluasad luath, dubhach mar gum biodh tu a’ feuchainn ri targaid a bhualadh air do chùlaibh le sàil do chas.
- Às deidh dhut do chas a leudachadh, thoir air ais e gu sgiobalta ann an gluasad fo smachd, a ’tilleadh slighe a’ bhreab.
- Till air ais chun t-suidheachadh sabaid tùsail agad, a’ cumail cothromachadh agus deiseil airson an ath ghluasad.
Moltan airson a' dèanamh Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd
- ** Cuairteachadh is Breab: ** Tha an Rear Leg Hook Kick mu dheidhinn cuairteachadh do bhodhaig agus gluasad do chas mar chuip. Mar a thòisicheas tu air a’ bhreab, pivot air do chas aghaidh agus cuir do chromagan is do bhodhaig a dh’ ionnsaigh an targaid. Bu chòir do chas cùil a dhol timcheall ann an gluasad dubhan, a’ bualadh an targaid le sàil no còmhnard do chas. Is e aon mhearachd cumanta a bhith a’ breabadh dìreach an àite a bhith a’ ceangal a’ chas timcheall, a dh’ fhaodadh breab nach eil cho cumhachdach agus nach eil cho ceart a leantainn.
- ** Fo smachd Leanmhainn: ** Às deidh a’ bhreab, bu chòir do chas leantainn troimhe
Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach feuchainn air Rear Leg Hook Kick ann am kickboxing. Ach, tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil an gluasad seo a 'feumachdainn ìre sònraichte de chothromachadh, sùbailteachd agus neart. Thathas a’ moladh tòiseachadh le breaban is buillean bunaiteach mus gluais thu air adhart gu gluasadan nas iom-fhillte mar an Rear Leg Hook Kick. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh slaodach, fòcas a chuir air cruth, agus àrdachadh mean air mhean mar a thig na sgilean aca air adhart. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith buannachdail ionnsachadh fo stiùireadh proifeasanta trèanaidh gus dèanamh cinnteach à innleachd cheart agus casg a chuir air dochann.
Deuglanaichan cumanta de na Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd?
- Tha an Jumping Rear Leg Leg Kick a’ toirt a-steach an breabadair a’ leum far na talmhainn mus lìbhrig e am breab, a’ cur beagan iongnadh ris agus a’ meudachadh ruigsinneachd.
- Tha an Double Rear Leg Hook Kick na atharrachadh far am bi an breabadair a’ cur an gnìomh dà bhreab dubhan às deidh a chèile leis an aon chas, ag amas air diofar raointean.
- Tha an Hook Leg Leg Leg Kick a’ toirt a-steach dà bhreab dubhan an dèidh a chèile leis an aon chas, an toiseach ag amas gu h-ìosal agus an uairsin a ’gluasad suas sa bhad gu targaid àrd.
- Tha an Feint Rear Leg Hook Kick a’ toirt a-steach an breabadair an toiseach a’ leigeil air breabadh leis a’ chas eile no ann an rathad eile, agus an uairsin ag atharrachadh gu sgiobalta gu breab dubhan cas-chùil, ag amas air an neach-dùbhlain a mhealladh.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd?
- Toisich aghaidh: Bidh breaban aghaidh a’ cur ris an Rear Leg Hook Kick le bhith a’ trèanadh do bhodhaig gus cruth ceart a chumail suas, sùbailteachd a leasachadh, agus smachd a chumail air do ghluasadan, agus tha iad sin uile deatamach nuair a bhios tu a’ coileanadh Kick Hook Leg Leg ann am Kickboxing.
- Breab taobh: Tha breaban taobh buannachdail oir bidh iad ag obair air na fèithean hip flexor agus an sliasaid a-muigh, a tha cudromach airson gluasad toinnte ann an Rear Leg Hook Kick, agus bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh d’ ùine agus mionaideachd, prìomh eileamaidean ann a bhith a’ coileanadh a cumhachdach agus èifeachdach Rear Leg Hook Kick.
Teaigsean ceangailte ri Breab dubhan cas cùil. Bogsaidheachd
- Eacarsaich Rear Leg Hook Kick
- Eacarsaichean kickboxing cuideam bodhaig
- Trèanadh plyometric le kickboxing
- Teicneòlas Rear Leg Hook Kick
- Eacarsaichean cuideam corp airson kickboxing
- Plyometrics le Rear Leg Hook Kick
- Eacarsaichean kickboxing airson plyometrics
- Rear Leg Hook Kick Eacarsaich cuideam bodhaig
- Gluasadan adhartach kickboxing
- Breab Hook Leg Cùil ann an trèanadh plyometric