Clò Armailteach Lever
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Clò Armailteach Lever
Tha an Lever Military Press na eacarsaich trèanaidh neart a tha gu sònraichte ag amas air na guailnean, agus aig an aon àm a’ dol an sàs anns na triceps agus àrd-chùl. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth aig ìre fallaineachd sam bith, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir tha e furasta atharrachadh gus a bhith a rèir neart agus seasmhachd neach. Faodaidh daoine roghnachadh na Lever Military Press a thoirt a-steach do na cleachdaidhean obrach aca airson a bhith èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh neart bodhaig àrd, ag àrdachadh mìneachadh fèithean, agus a’ brosnachadh suidheachadh nas fheàrr.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Clò Armailteach Lever
- Cùm do dhruim is do mhuineal dìreach, exhale agus brùth am bàr suas gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan.
- Stad airson mionaid aig mullach a’ ghluasaid gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ dol an sàs gu tur anns na fèithean gualainn agad.
- Inhale fhad ‘s a lughdaicheas tu am bàr gu slaodach sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a’ cumail smachd air a ’ghluasad.
- Dèan ath-aithris air a’ phròiseas seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu am foirm agad ceart air feadh.
Moltan airson a' dèanamh Clò Armailteach Lever
- ** Seachain a bhith a’ boghadh do dhruim: ** Is e mearachd cumanta a nì mòran dhaoine a bhith a’ togail an druim tron eacarsaich. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ lughdachadh èifeachdas na h-obrach ach bidh e cuideachd a’ cur cus cuideam air do dhruim ìseal, a’ meudachadh cunnart leòn. Cùm do chridhe an sàs agus do dhruim dìreach tron eacarsaich.
- ** Na dèan cabhag: ** Tha e cudromach smachd a chumail air na gluasadan agad agus gun a bhith a’ ruith tron eacarsaich. Tha ìre ìosal an eacarsaich a cheart cho cudromach ris an ìre togail, mar sin dèan cinnteach gun lughdaich thu an luamhan gu slaodach agus le smachd.
- ** Na glas na h-uilllean agad
Clò Armailteach Lever Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Clò Armailteach Lever?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh eacarsaich Lever Military Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Coltach ri eacarsaich sam bith, thathar a 'moladh neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith a' sealltainn an eacarsaich an-toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'tuigsinn nan gluasadan ceart. Dèan cinnteach gun blàthachadh thu mus tòisich thu air an eacarsaich agus fuaraich sìos às deidh sin.
Deuglanaichan cumanta de na Clò Armailteach Lever?
- Tha an Standing Lever Military Press na atharrachadh eile far a bheil an neach a 'seasamh fhad' sa tha e a 'coileanadh an eacarsaich, a' toirt a-steach fèithean nas seasmhaiche sa phròiseas.
- Is e atharrachadh a th’ anns a’ Phreas Armailteach One-Arm Lever a tha ag amas air aon ghàirdean aig an aon àm, a’ ceadachadh fòcas nas motha air leasachadh fèithean fa leth agus cothromachadh.
- Is e atharrachadh dùbhlanach a th’ anns a’ Phreas Armailteach Behind-the-Neck Lever far a bheil am bàr air a dhol sìos air cùl a’ chinn, ag amas air diofar phàirtean de na fèithean gualainn is àrd air ais.
- Is e atharrachadh a th’ ann an Clò Armailteach Incline Lever far a bheil a’ bheing air a shuidheachadh aig leathad, a’ gluasad am fòcas nas motha air a’ bhroilleach àrd agus na fèithean gualainn aghaidh.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Clò Armailteach Lever?
- Barbell Upright Row: Tha an eacarsaich seo a 'cur ris a' Lever Military Press le bhith a 'cuimseachadh air na ribeachan àrda agus deltoids taobh thall, fèithean a tha nan luchd-gluasad àrd-sgoile anns na Meadhanan Armailteach, agus mar sin ag àrdachadh neart gualainn agus seasmhachd san fharsaingeachd.
- Push-ups: Ged a tha e gu sònraichte na eacarsaich broilleach, bidh push-ups cuideachd a’ toirt a-steach na deltoids agus triceps, coltach ri Lever Military Press, a’ leantainn gu leasachadh neart bodhaig àrd nas cothromaiche.
Teaigsean ceangailte ri Clò Armailteach Lever
- Eacarsaich ghualainn inneal luamhain
- Eacarsaich nam Meadhanan Armailteach
- Cleachdadh àbhaisteach Lever Military Press
- Neartachadh ghualainn le inneal luamhain
- Eacarsaichean inneal luamhain airson guailnean
- Clò Armailteach le uidheamachd luamhain
- Togail fèithean gualainn le Lever Military Press
- Eacarsaichean gym airson guailnean
- Luchdaich a-nuas dòighean-obrach innealan-ciùil
- Eacarsaichean gualainn adhartach le inneal luamhain.