Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric
Tha an Dumbbell Lying Pronated Grip Maltese Hold Isometric na eacarsaich trèanaidh neart a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean agus na gàirdeanan, agus aig an aon àm a ’dol an sàs sa chridhe. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach, oir faodar atharrachadh gu furasta gus freagairt air diofar ìrean fallaineachd. Is dòcha gum bi daoine airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus neart bodhaig àrd a leasachadh, seasmhachd fèithe àrdachadh, agus suidheachadh nas fheàrr adhartachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric
- Gabh do chridhe an sàs agus tog do ghàirdeanan beagan, gan cumail dìreach, gus am bi na dumbbells dìreach far an talamh. Seo an suidheachadh tòiseachaidh agad.
- A-nis, gun a bhith a 'lùbadh na h-uilllean agad, cumaibh an suidheachadh seo airson ùine shònraichte, a' cuimseachadh air a bhith a 'toirt a-steach na fèithean gualainn agad.
- Cuimhnich gun cùm thu do mhuineal ann an suidheachadh neodrach agus do shùilean a’ coimhead sìos gus nach bi thu a’ teannachadh.
- Às deidh dhut cumail airson na h-ùine a tha thu ag iarraidh, lughdaich do ghàirdeanan gu slaodach air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, gabh fois, agus an uairsin ath-aithris airson an àireamh de sheataichean a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric
- Grip ceart: Chan e mearachd cumanta a th’ ann a bhith a’ cumail na dumbbells gu ceart. Dèan cinnteach gu bheil do ghreim daingeann ach gun a bhith ro theann, oir faodaidh seo teannachadh neo-riatanach adhbhrachadh nad chaol-dùirn is do ghàirdeanan. Bu chòir na dumbbells a chumail ann an dòigh a tha do òrdagan air am pasgadh timcheall nan làmhan airson grèim tèarainte.
- Gluasad fo smachd: Is e an iuchair don eacarsaich isometric seo cumail suas smachd seasmhach. Seachain gluasadan luath no geur, oir faodaidh iad seo leantainn gu cuideam no dochann fèithe. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'cumail do ghàirdeanan seasmhach agus na fèithean agad an sàs air feadh an
Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric?
Tha an eacarsaich Dumbbell Lying Pronated Grip Maltese Hold Isometric gu math adhartach agus feumach air ìre mhath de neart agus smachd bodhaig àrd. Mar as trice bidh e air a chluich le gymnastairean no luchd-dealasach fallaineachd adhartach. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, tha e cudromach tòiseachadh le eacarsaichean togail neart bunaiteach mus gluais thu air adhart gu gluasadan nas iom-fhillte mar an tè seo. Bu chòir dhut do neart agus sùbailteachd a thogail mean air mhean gus dochann a sheachnadh. Ach, ma tha thu dìorrasach an eacarsaich seo fheuchainn, bhithinn gu mòr a’ moladh a dhèanamh fo stiùireadh proifeasanta trèanaidh a nì cinnteach gu bheil thu ga choileanadh gu ceart agus gu sàbhailte. Cuimhnich an-còmhnaidh a bhith ag èisteachd ri do bhodhaig agus gun a bhith a’ putadh seachad air na crìochan agad.
Deuglanaichan cumanta de na Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric?
- Dumbbell Lying Neutral Grip Maltese Hold Isometric: Anns an atharrachadh seo, tha an greim neodrach, a bheir seachad ìre dùbhlain eadar-dhealaichte agus a bhrosnaicheas diofar bhuidhnean fèithe.
- Dumbbell Lying Pronated Grip Maltais Cùm Isometric le Leg Lift: Le bhith a’ cur lioft cas ris an eacarsaich faodaidh e an dian àrdachadh agus na fèithean bunaiteach agad a thoirt a-steach nas motha.
- Dumbbell Lying Pronated Grip Maltese Hold Isometric le Còmhlan Resistance: Le bhith a’ cur bannan strì ris faodaidh e dian an eacarsaich àrdachadh agus diofar sheòrsa de dh’ ionnsaigh a thoirt seachad.
- Dumbbell Lying Pronated Grip Maltais Cùm Isometric air Ball Seasmhachd: Le bhith a’ coileanadh an eacarsaich air ball seasmhachd faodaidh e dùbhlan a thoirt don chothromachadh agad agus na fèithean bunaiteach agad a thoirt an sàs nas motha.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric?
- Dumbbell Flyes: Bidh Dumbbell Flyes cuideachd a 'cuimseachadh air fèithean a' chiste, ach bho cheàrn eadar-dhealaichte, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh neart agus fèithean nas cruinne, agus a 'toirt seachad pìos a chuidicheas le bhith ag àrdachadh èifeachdas an Dumbbell Lying Pronated Grip Maltese Hold Isometric.
- Dumbbell Pullover: Tha an eacarsaich seo a’ cur ris an Dumbbell Lying Pronated Grip Maltese Hold Isometric le bhith ag amas air na buidhnean fèithe a tha an aghaidh, gu sònraichte an cùl agus na laitean, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cothromachadh agus suidheachadh iomlan, agus a’ lughdachadh cunnart leòn.
Teaigsean ceangailte ri Dumbbell na laighe pronated greim Maltais Hold Isometric
- Eacarsaich ghualainn dumbbell
- Eacarsaich le dumbbell gu math teann
- Trèanadh ghualainn Isometric
- Maltese cumail Eacarsaich Dumbbell
- Neartachadh ghualainn le dumbbells
- Eacarsaich ghualainn Grip Pronated
- Eacarsaich Isometric nan laighe le dumbbell
- Eacarsaich togail fèithean ghualainn
- Dumbbell Maltese Hold for Shoulders
- Eacarsaich dumbbell isometric airson guailnean