Dumbbell nan suidhe Cuban Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Dumbbell nan suidhe Cuban Press
Tha an Dumbbell Seated Cuban Press na eacarsaich bodhaig àrd coileanta a bhios ag amas air na guailnean, an cùl àrd, agus lùban rotator, a’ brosnachadh neart, seasmhachd agus gluasad. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean agus luchd-spòrs aig gach ìre, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ gabhail pàirt ann an spòrs a dh’ fheumas guailnean làidir agus fallain. Le bhith a’ toirt a-steach Dumbbell Seated Cuban Press a-steach don chleachdadh eacarsaich agad faodaidh sin gnìomhachd gualainn àrdachadh, suidheachadh adhartachadh, agus an cunnart bho leòntan co-cheangailte ri gualainn a lughdachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Dumbbell nan suidhe Cuban Press
- Gluais do ghuailnean gu mall, a 'togail na dumbbells gus am bi do làmhan a' coimhead air adhart agus do ghàirdeanan ann an loidhne dhìreach, co-shìnte ris an làr.
- Brùth na dumbbells dìreach os cionn do chinn gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, a 'cumail do dhruim dìreach agus do chridhe an sàs.
- Lùghdaich na dumbbells air ais sìos gu ìre gualainn anns an aon ghluasad fo smachd, agus an uairsin tionndaidh do ghualainn gus tilleadh chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh, a' cuimhneachadh deagh chumadh agus smachd a chumail tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Dumbbell nan suidhe Cuban Press
- Gluasadan fo smachd: Is e mearachd cumanta a bhith a 'ruith tron eacarsaich no a' cleachdadh momentum gus na cuideaman a thogail. Tha an Dumbbell Sead Cuban Press nas èifeachdaiche nuair a thèid a chluich le gluasadan fo smachd, slaodach. Tog na dumbbells ann an dòigh sheasmhach, fo smachd agus lughdaich iad aig an aon astar.
- Cuideam ceart: Tagh cuideam a tha dùbhlanach ach a ghabhas làimhseachadh. Le bhith a’ cleachdadh cuideaman a tha ro throm faodaidh droch chruth agus dochann a dh’ fhaodadh a bhith ann. Air an làimh eile, is dòcha nach toir cleachdadh cuideaman ro aotrom an spionnadh fèithe a tha thu ag iarraidh.
- Raon iomlan de ghluasad: Tha e cudromach raon farsaing de ghluasad a chleachdadh rè an eacarsaich. Tòisich le do ghàirdeanan co-shìnte ris an làr agus gluais iad gus am bi iad
Dumbbell nan suidhe Cuban Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Dumbbell nan suidhe Cuban Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Dumbbell Sead Cuban Press a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha an eacarsaich seo a’ toirt a-steach grunn joints agus buidhnean fèithe, agus mar sin tha e deatamach an dòigh cheart ionnsachadh. Tha e cuideachd na dheagh bheachd do luchd-tòiseachaidh trèanadh pearsanta no neach-spòrs eòlach a bhith gan stiùireadh an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ coileanadh an eacarsaich gu ceart.
Deuglanaichan cumanta de na Dumbbell nan suidhe Cuban Press?
- Clò Chuba Dumbbell Aon-ghàirdean: Tha an caochladh seo a 'cuimseachadh air aon ghàirdean aig aon àm, a' toirt cothrom dhut barrachd fòcas a chur air do fhoirm agus do chothromachadh.
- Clò Chuba Barbell Seated: An àite dumbbells, bidh an caochladh seo a 'cleachdadh barbell, a' toirt dùbhlan eadar-dhealaichte do do sheasmhachd agus do smachd.
- Dumbbell Seated Cuban Press with Rotation: Tha an atharrachadh seo a’ cur gluasad cuairteachaidh ris an eacarsaich, a’ toirt tuilleadh dùbhlan do sheasmhachd is gluasaid do ghualainn.
- Clò-bhualadh Cuban le Dumbbell na shuidhe air Ball Seasmhachd: Le bhith a 'coileanadh an eacarsaich fhad' sa tha e na shuidhe air ball seasmhachd a 'cur eileamaid de chothromachadh agus ceangal bunaiteach ris a' ghluasad.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Dumbbell nan suidhe Cuban Press?
- Àrdachaidhean taobhach Dumbbell: Bidh an eacarsaich seo cuideachd ag amas air na deltoids, gu sònraichte na cinn taobhach, a’ cur ris an Dumbbell Seated Cuban Press le bhith a’ toirt seachad eacarsaich gualainn cruinn a bhrosnaicheas leasachadh fèithean cothromach.
- Àrdachadh aghaidh Dumbbell: Tha an eacarsaich seo ag amas air na deltoids anterior, a’ cur ris a’ Phreas Dumbbell Seated Cuban le bhith a’ neartachadh pàirt aghaidh a’ ghualainn, a tha deatamach airson a bhith a’ coileanadh ghluasadan togail agus a’ cumail deagh shuidheachadh.
Teaigsean ceangailte ri Dumbbell nan suidhe Cuban Press
- Eacarsaich le Dumbbell Sead Cuban Press
- Eacarsaichean neartachadh ghualainn le dumbbell
- Eacarsaich dumbbell airson fèithean gualainn
- Cleachdadh Clò Chuba nan suidhe
- Eacarsaich le dumbbell airson guailnean làidir
- Mar a nì thu Dumbbell Sead Cuban Press
- Eacarsaich dumbbell le targaid gualainn
- Teicneòlas Dumbbell Sead Cuban Press
- Eacarsaich le dumbbell airson corp àrd
- Stiùireadh airson Dumbbell Sead Cuban Press