EZ Bar California Skullcrusher

• Pàirt Chanain: Braich Shuas
• Uiread: Bàr-bhaltas EZ

Sìmreiv ann an dìreach EZ Bar California Skullcrusher

Tha an EZ Bar California Skullcrusher na eacarsaich trèanaidh neart fìor èifeachdach a chaidh a dhealbhadh gus na fèithean triceps a tharraing agus a thogail. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu adhartach, a tha a’ coimhead ri neart bodhaig àrd agus mìneachadh fèithe a leasachadh. Tha an eacarsaich seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha airson an coileanadh àrdachadh ann an spòrs no gnìomhachd a dh’ fheumas fèithean làidir gàirdean, no do dhaoine fa leth a tha ag amas air bodhaig nas tònaiche agus nas snaidhte a choileanadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum EZ Bar California Skullcrusher

• Dèan lùb aig na h-uilllean gus am bàr a lughdachadh sìos a dh’ ionnsaigh do mhaoil, a ’dèanamh cinnteach gu bheil na gàirdeanan àrda agad fhathast nan seasamh agus nach bi ach do ghàirdeanan a’ gluasad.
• Aon uair 's gu bheil am bàr faisg air do bheulaibh, stad airson mionaid.
• An uairsin, cleachd na triceps agad gus am bàr a phutadh air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a ’dèanamh cinnteach gun cùm thu na h-uillleanan agad san aon àite.
• Dèan ath-aithris air a’ ghluasad seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu do ghluasadan slaodach agus fo smachd.

Moltan airson a' dèanamh EZ Bar California Skullcrusher

• Smachd air cuideam: Seachain a bhith a 'cleachdadh cuideam a tha ro throm airson smachd a chumail ort. Is e mearachd cumanta a tha seo a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh. Tòisich le cuideam nas aotroime agus àrdaich mean air mhean mar a thig thu nas làidire. Cuimhnich, is e an amas an eacarsaich a dhèanamh le cruth foirfe, gun a bhith a’ togail cho trom sa ghabhas.
• Cùm uilleanan a-steach: Tha mearachd cumanta eile a’ toirt a-mach na h-uilllean tron ​​​​eacarsaich. Cùm do uilleanan a-steach a dh’ ionnsaigh do cheann an-còmhnaidh. Nì seo cinnteach gu bheil thu

EZ Bar California Skullcrusher Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh EZ Bar California Skullcrusher?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich EZ Bar California Skullcrusher a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Thathas cuideachd a’ moladh neach-coimhead no trèanair proifeasanta a bhith an làthair, gu sònraichte do luchd-tòiseachaidh, gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich air a dhèanamh ceart.

Deuglanaichan cumanta de na EZ Bar California Skullcrusher?

• Tha an Incline Bench EZ Bar Skullcrusher air a dhèanamh air being incline, a bhios ag atharrachadh ceàrn an eacarsaich agus ag amas air diofar phàirtean de na triceps.
• Tha an Close-Grip EZ Bar Skullcrusher a’ toirt a-steach atharrachadh do ghreim gus a bhith nas fhaisge air a chèile air a’ bhàr, a chuidicheas le bhith a’ dealachadh nan triceps tuilleadh.
• Tha an Bench Decline EZ Bar Skullcrusher air a dhèanamh air being crìonadh, a tha ag atharrachadh ceàrn a 'ghluasaid agus a' cur barrachd cuideam air a 'phàirt ìseal de na triceps.
• Tha an Skullcrusher Bar EZ Single-arm a’ toirt a-steach an eacarsaich le aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith a’ dèiligeadh ri mì-chothromachadh sam bith ann an neart eadar do ghàirdeanan.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? EZ Bar California Skullcrusher?

• Tha Close-Grip Bench Press na dheagh chur-ris eile leis gu bheil e chan ann a-mhàin a’ neartachadh na triceps mar an EZ Bar California Skullcrusher, ach cuideachd a ’toirt a-steach a’ bhroilleach agus na guailnean, a ’toirt seachad eacarsaich bodhaig àrd nas coileanta.
• Faodaidh leudachadh Tricep Os cionn cuideachd cur ris an EZ Bar California Skullcrusher oir ged a tha an tè mu dheireadh ag amas air cinn taobhach is meadhanach nan triceps, tha an leudachadh os cionn a’ cuimseachadh air ceann fada nan triceps a tha gu tric air an dearmad, a’ dèanamh cinnteach à obair-obrach tricep cruinn.