EZ Barbell Anti Gravity Press

• Pàirt Chanain: Casaidhean
• Uiread: Bàr-bhaltas EZ
• Mòr-shnaidhighean: Deltoid Anterior, Deltoid Posterior
• Snàidhighean Dhiolmhain: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head

Sìmreiv ann an dìreach EZ Barbell Anti Gravity Press

Tha an EZ Barbell Anti Gravity Press na eacarsaich togail neart a tha gu sònraichte ag amas air na guailnean, na triceps, agus a’ bhroilleach àrd, a ’tabhann eacarsaich coileanta bodhaig àrd. Tha e na dheagh eacarsaich airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh gu furasta gus a bhith a rèir ìrean neart fa leth. Thathas a’ sireadh an eacarsaich seo airson a chomas neart bodhaig àrd a leasachadh, mìneachadh fèithean àrdachadh, agus fallaineachd gnìomh a bhrosnachadh, a’ dèanamh gnìomhan làitheil nas fhasa.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum EZ Barbell Anti Gravity Press

• Brùth am barbell suas chun mhullach, a’ leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan, is e seo an t-àite tòiseachaidh agad.
• Mean air mhean lughdaich am barbell sìos a dh’ ionnsaigh do bhroilleach, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu na h-uillleanan agad timcheall air ceàrn 45-ceum ri do bhodhaig.
• Aon uair ‘s gu bheil am barbell faisg air do bhroilleach, cuir air ais e chun t-suidheachadh tòiseachaidh a’ cleachdadh do bhroilleach agus fèithean triceps.
• Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a' dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd air a 'bhroinn tron ​​​​eacarsaich gu lèir.

Moltan airson a' dèanamh EZ Barbell Anti Gravity Press

• Gluasad fo smachd: Nuair a lughdaicheas tu am barbell, tha e riatanach sin a dhèanamh ann an dòigh slaodach agus fo smachd. Seachain a bhith a’ tuiteam am barbell ro luath a dh’ionnsaigh do bhroilleach oir dh’ fhaodadh sin leantainn gu dochann. Mar an ceudna, nuair a chuireas tu am barbell air ais suas, dèan cinnteach gun dèan thu sin ann an dòigh fo smachd.
• Grip ceart: Gabh grèim ceart air a’ bharbell le bhith a’ pasgadh do òrdagan timcheall a’ bhàr agus a’ cumail do chaol-dùirn dìreach. Faodaidh grèim ceàrr leantainn gu cuideam no dochann caol-dùirn.
• Cuideam iomchaidh: Tha mearachd cumanta a 'togail cus cuideim. Tòisich le cuideam as urrainn dhut a thogail gu comhfhurtail airson timcheall air 10 gu 12 riochdan. Mar a thogas tu neart

EZ Barbell Anti Gravity Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh EZ Barbell Anti Gravity Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh eacarsaich EZ Barbell Anti Gravity Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus am bi thu nas comhfhurtail leis a’ ghluasad gus dochann sam bith a sheachnadh. Thathas cuideachd a’ moladh gum bi neach-trèanaidh no neach eòlach agad a’ cumail sùil ort no gad stiùireadh tron ​​eacarsaich gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart.

Deuglanaichan cumanta de na EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Crìonadh EZ Barbell Anti Gravity Press: An seo, tha an eacarsaich air a dhèanamh air being crìonadh, a tha a’ cur barrachd cuideam air na fèithean broilleach as ìsle.
• Close-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press: Tha an eadar-dhealachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a ’greimeachadh air a’ bharbell nas fhaisge air a chèile, a bhios ag obair nas motha air na triceps agus fèithean a ’bhroilleach a-staigh.
• Wide-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press: Anns an atharrachadh seo, tha na làmhan air an cur nas fharsainge bho chèile air a’ bharbell, ag amas air fèithean taobh a-muigh a ’bhroilleach agus na deltoids aghaidh nas motha.
• EZ Barbell Anti Gravity Press le Còmhlain: Tha an caochladh seo a 'toirt a-steach bannan strì, a tha a' meudachadh an aghaidh air feadh a 'ghluasaid agus a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh neart agus fàs fèithean.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Push-Ups: Is e deagh eacarsaich cuideam bodhaig a th’ ann am putadh-ups a bhios ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe ris an EZ Barbell Anti Gravity Press - a’ bhroilleach, na guailnean agus na triceps. Le bhith a’ toirt a-steach push-ups a-steach don chleachdadh agad, faodaidh tu do sheasmhachd agus do sheasmhachd àrdachadh, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh do choileanadh anns an EZ Barbell Anti Gravity Press.
• Clò Os cionn: Bidh an Overhead Press a’ cuimseachadh air na guailnean agus na triceps, a tha nam buidhnean fèithe àrd-sgoile air an cleachdadh anns an EZ Barbell Anti Gravity Press. Faodaidh neartachadh nam fèithean sin do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do chumhachd brùthaidh iomlan, a’ dèanamh an EZ Barbell Anti Gravity Press nas èifeachdaiche.