Curl Searmonaiche Dumbbell
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Curl Searmonaiche Dumbbell
Tha an Dumbbell Preacher Curl na eacarsaich trèanaidh neart cuimsichte a tha ag amas air a bhith a’ dealachadh agus a’ togail a’ bhiceps. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson daoine fa leth aig ìre fallaineachd sam bith, gu sònraichte an fheadhainn a tha airson am mìneachadh fèithean gàirdean agus neart àrdachadh. Bhiodh daoine airson Dumbbell Preacher Curls a thoirt a-steach don chleachdadh aca airson a bhith èifeachdach ann a bhith a’ brosnachadh fàs fèithean, ag adhartachadh neart bodhaig àrd, agus ag àrdachadh bòidhchead gàirdean iomlan.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Curl Searmonaiche Dumbbell
- Suidhich do ghàirdean deas gu h-àrd agus do uilinn air mullach ceap beinne an t-searmonaiche fhad ‘s a nì thu cinnteach gu bheil do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan, is e seo an t-àite tòiseachaidh agad.
- Curl an dumbbell fhad ‘s a tha thu a’ cumail grèim air do bhiceps, cùm smachd air a ’ghluasad agus cha bu chòir ach do bhogha gluasad, bu chòir do ghàirdean àrd fuireach na sheasamh air a’ bheing.
- Lean air adhart a 'curl air an dumbbell gus am bi am biceps agad làn chùmhnant agus gu bheil an dumbbell aig ìre ghualainn, cùm an suidheachadh cùmhnant airson mionaid ghoirid fhad' sa bhios tu a 'bruthadh do bhiceps.
- Tòisich gu mall air an dumbbell a thoirt air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh fhad ‘s a bheir thu anail a-steach, ath-aithris airson an ìre de ath-aithris a thathar a’ moladh agus an uairsin atharraich gàirdeanan.
Moltan airson a' dèanamh Curl Searmonaiche Dumbbell
- ** Seachain a bhith a’ cleachdadh Momentum **: Is e mearachd cumanta a bhith a’ cleachdadh momentum bodhaig gus an cuideam a thogail, a dh ’fhaodadh leantainn gu dochann agus eacarsaich nach eil cho èifeachdach. Dèan cinnteach gu bheil an aon ghluasad a’ tighinn bho chroladh do ghàirdean, chan ann bho do bhodhaig a’ snàmh no a’ leum.
- ** Gluasad fo smachd **: Smachd air an dumbbell air feadh a’ ghluasaid gu lèir. Na leig leis a 'chuideam tuiteam gu luath às deidh dhut mullach a' churl a ruighinn. An àite sin, lughdaich e gu slaodach agus gu cunbhalach, a dh'obraicheas na fèithean agad rè an togail agus an ìsleachaidh
Curl Searmonaiche Dumbbell Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Curl Searmonaiche Dumbbell?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Dumbbell Preacher Curl a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd buannachdail trèanadh pearsanta no proifeasanta fallaineachd a bhith gad stiùireadh tron eacarsaich an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach cuideam àrdachadh mean air mhean mar a bhios neart a 'fàs nas fheàrr.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Curl Searmonaiche Dumbbell?
Teaigsean ceangailte ri Curl Searmonaiche Dumbbell
- Eacarsaich Curl le Dumbbell Preacher
- Eacarsaichean bicep le dumbbell
- Eacarsaichean neartachaidh gàirdean àrd
- Eacarsaich le dumbbells airson biceps
- Preacher Curl eacarsaich
- Teicneòlas Curl Dumbbell Preacher
- Mar a nì thu Dumbbell Preacher Curl
- Eacarsaichean togail bicep
- Eacarsaichean dumbbell airson Upper Arms
- Preacher Curl le Dumbbell.
Innealan airson an eacarsaich seo
Do Curl Searmonaiche Dumbbell in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
