Seòrsa Corp

• Pàirt Chanain: n, u, l, l
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Seòrsa Corp

Tha an eacarsaich Seòrsa Corp na chleachdadh fallaineachd coileanta a tha air a dhealbhadh gus frithealadh air diofar sheòrsaichean bodhaig, a’ dèanamh cinnteach à èifeachdas agus toraidhean as motha. Tha e air a dhealbhadh airson daoine fa leth a tha airson an cuid obrach a bharrachadh stèidhichte air cumadh agus structar bodhaig sònraichte, biodh e ectomorph, mesomorph, no endomorph. Faodaidh a bhith an sàs san eacarsaich seo leantainn gu fallaineachd iomlan nas fheàrr, riaghladh cuideam cuimsichte, agus misneachd bodhaig nas fheàrr, leis gu bheil e a’ leigeil le daoine fa leth obrachadh air na neartan agus laigsean bodhaig sònraichte aca.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Seòrsa Corp

Moltan airson a' dèanamh Seòrsa Corp

• Tuig an seòrsa bodhaig agad: Mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich sam bith, tha e cudromach tuigsinn do sheòrsa bodhaig. Mar as trice tha ectomorphs caol agus fada, agus faodaidh iad a bhith duilich cuideam no fèithean fhaighinn. Tha mesomorphs nas fèitheach, le metabolism àrd agus ceallan fèithe freagairteach. Tha ìre sa cheud de gheir bodhaig nas àirde aig endomorphs, le metabolism slaodach.
• Tagh an eacarsaich cheart: Cho luath ‘s a thuigeas tu an seòrsa bodhaig agad, faodaidh tu eacarsaichean a thaghadh a chuidicheas tu gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh. Faodaidh ectomorphs buannachd fhaighinn bho bhith a’ togail cuideam gus fèithean a thogail. Faodaidh mesomorphs fòcas a chuir air measgachadh de

Seòrsa Corp Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Seòrsa Corp?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach eacarsaichean Seòrsa Corp a dhèanamh. Tha na h-eacarsaichean sin air an dealbhadh gus cuimseachadh air buidhnean fèithe sònraichte stèidhichte air an t-seòrsa bodhaig agad, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh do bhodhaig nàdarra. Ach, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdaich do dhian-obrach gus dochann a sheachnadh. Cuimhnich an-còmhnaidh blàthachadh mus tòisich thu air an eacarsaich agus fuaraich sìos às deidh sin. Thathas cuideachd a’ moladh co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no dotair mus tòisich thu air eacarsaich ùr sam bith.

Deuglanaichan cumanta de na Seòrsa Corp?

• Is e atharrachadh eile an seòrsa corp mesomorph, mar as trice air a chomharrachadh le structar fèitheach cothromach.
• Tha an seòrsa corp endomorph na atharrachadh eile, gu tric air aithneachadh le ceudad saill bodhaig nas àirde agus nas lugha de mhìneachadh fèithe.
• Tha an seòrsa corp lùth-chleasachd na atharrachadh eile, mar as trice air a chomharrachadh le togail fèithe agus ceudad saill corp ìosal.
• Tha an seòrsa bodhaig cumadh piorra na atharrachadh eile, mar as trice air a chomharrachadh le bodhaig nas ìsle nas motha agus bodhaig àrd nas lugha.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Seòrsa Corp?

• Tha eacarsaichean trèanaidh neart mar squats, deadlifts, agus preas-beinne buannachdail dha mesomorphs, aig a bheil corp fèitheach agus air a dheagh thogail gu nàdarra; bidh na h-eacarsaichean sin a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh am mìneachadh fèithean agus neart.
• Tha cardio stàite seasmhach le dian ìosal (LISS), leithid coiseachd luath no baidhsagal, air leth freagarrach airson endomorphs, a tha buailteach cuideam fhaighinn gu furasta agus metabolism nas slaodaiche; tha an seòrsa eacarsaich seo a’ cur ris an t-seòrsa bodhaig aca le bhith gan cuideachadh a’ losgadh chalaraidhean aig ìre sheasmhach gun a bhith a’ cur cus cuideam air na h-altan aca.