Stretch raca aghaidh PVC

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Stretch raca aghaidh PVC

Tha an PVC Front Rack Stretch na eacarsaich buannachdail a chaidh a dhealbhadh gus gluasad gualainn àrdachadh agus suidheachadh adhartachadh, ga dhèanamh air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-obrach oifis, no neach sam bith a tha a’ fulang le guailnean teann. Bidh e gu sònraichte ag amas air a’ chrios ghualainn, a’ cuideachadh le teannachadh a lughdachadh agus sùbailteachd a neartachadh san raon seo. Ma tha thu airson do ghluasad bodhaig àrd a leasachadh, casg a chuir air dochann, no do choileanadh àrdachadh ann an gluasadan os cionn mar togail cuideam no snàmh, dh’ fhaodadh an eacarsaich seo a bhith na chuideachadh luachmhor don chleachdadh agad.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Stretch raca aghaidh PVC

• An uairsin, àrdaich am pìob PVC os cionn do chinn, a 'leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan agus a' cumail do chasan leud ghualainn bho chèile airson cothromachadh.
• Beag air bheag lughdaich am pìob PVC air cùlaibh do chinn gus am bi e còmhnard le do ghualainn, a 'cumail do uilleanan àrd agus co-shìnte ris an talamh.
• Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'faireachdainn an sìneadh anns na fèithean gualainn is broilleach agad.
• Mu dheireadh, tog gu slaodach am pìob PVC air ais os cionn do chinn agus till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Stretch raca aghaidh PVC

• Gabh a-steach do chridhe: Cuir na fèithean bunaiteach agad an sàs tron ​​​​eacarsaich gus seasmhachd agus cothromachadh a chumail suas. Cuidichidh seo cuideachd gus do dhruim ìseal a dhìon bho strain. Mearachd cumanta ri sheachnadh: Na dì-chuimhnich gun cuir thu do chridhe an sàs no faodaidh tu a bhith a 'cur cuideam air do dhruim.
• Cleachd d’ anail: Cleachd d’ anail gus am pìos a dhoimhneachadh. Inhale gu domhainn, an uairsin exhale fhad ‘s a bhios tu gu socair a’ putadh do uilleanan suas is a-mach, a ’sìneadh na fèithean nad ghualainn agus a’ bhroilleach. Dèan a-rithist am pàtran anail seo tron ​​​​eacarsaich. Mearachd cumanta ri sheachnadh

Stretch raca aghaidh PVC Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Stretch raca aghaidh PVC?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich PVC Front Rack Stretch a dhèanamh. Ach, mar eacarsaich ùr sam bith, tha e cudromach tòiseachadh slaodach agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Ma ghabhas e dèanamh, tha e buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith a 'sealltainn an eacarsaich an toiseach. Tha an PVC Front Rack Stretch na dheagh eacarsaich airson gluasad gualainn agus sùbailteachd a leasachadh, gu sònraichte dhaibhsan a tha an dùil a dhol an sàs ann an eacarsaichean togail cuideam leithid an squat aghaidh no glan is jerk.

Deuglanaichan cumanta de na Stretch raca aghaidh PVC?

• Stretch PVC air cùlaibh an amhaich: Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' cumail a 'phìob PVC air cùlaibh do mhuineal agus ga phutadh suas gu socair gus na triceps agus na fèithean gualainn agad a shìneadh.
• PVC Pass-Through Stretch: Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' cumail a 'phìob PVC air do bheulaibh le grèim farsaing agus an uairsin ga thogail thairis air do cheann agus air cùlaibh do dhruim, agus an uairsin a' tionndadh a 'ghluasaid.
• Stretch Raca aghaidh PVC na shuidhe: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach suidhe air an làr no being le do ghlùinean air an lùbadh, a’ cumail a’ phìob PVC ann an suidheachadh aghaidh an raca, agus an uairsin a’ lùbadh air adhart gus do ghuailnean is do dhruim àrd a shìneadh.
• Stretch Raca Aghaidh PVC Supine: Tha seo a’ ciallachadh a bhith nad laighe air do dhruim le do ghlùinean air an lùbadh, a’ cumail a’ phìob PVC ann an suidheachadh aghaidh an raca, agus an uairsin a’ togail do ghàirdeanan os an cionn gus do ghuailnean is do bhroilleach a shìneadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Stretch raca aghaidh PVC?

• Faodaidh an Wrist Flexor Stretch cur ris an PVC Front Rack Stretch le bhith ag àrdachadh sùbailteachd agus neart caol-dùirn, a leasaicheas do chomas air a’ bharbell a chumail ann an suidheachadh raca aghaidh gu comhfhurtail.
• Tha Front Squats cuideachd nan eacarsaich buannachdail a tha a 'cur ris an PVC Front Rack Stretch oir tha iad a' cuimseachadh gu sònraichte agus a 'neartachadh na h-aon fhèithean a thathar a' cleachdadh ann an suidheachadh raca aghaidh, a 'leasachadh do fhoirm agus do dhreuchd iomlan.