StrongMan Hercules a 'cumail

• Pàirt Chanain: Braich Shuas
• Uiread: Meudailichte

Sìmreiv ann an dìreach StrongMan Hercules a 'cumail

Tha an StrongMan Hercules Hold na eacarsaich àrd-dian a tha gu sònraichte a’ neartachadh greim, forearms, guailnean agus cùl, agus aig an aon àm a’ togail seasmhachd bodhaig iomlan. Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, gu sònraichte an fheadhainn ann an spòrs neart, no neach sam bith a tha airson an greim agus neart bodhaig àrd a leasachadh. Is dòcha gum bi daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh gus an coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, meud fèithe àrdachadh, agus neart gnìomh a leasachadh ann an gnìomhan làitheil.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum StrongMan Hercules a 'cumail

• Rachaibh a-mach do ghàirdeanan gu gach taobh agus faigh greim làidir air làmhan gach colbh no inneal le cuideam, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do ghreim làidir agus tèarainte.
• Aon uair 's gu bheil grèim tèarainte agad, iarr air an neach-amhairc na cuideaman a leigeil ma sgaoil aig an aon àm, a' gluasad an cuideam cuideam gu do ghàirdeanan.
• Cùm suidheachadh dìreach, cùm do ghuailnean air ais is do bhroilleach a-muigh, agus cùm na cuideaman cho fada ‘s as urrainn dhut, le fòcas air do neart greim.
• Aon uair ‘s gu bheil thu deiseil airson crìochnachadh, comharraich do neach-amhairc gus cuideachadh le bhith a’ tilleadh na cuideaman gu sàbhailte chun àite fois aca, agus an uairsin leig às do ghreim gu faiceallach bho na làmhan.

Moltan airson a' dèanamh StrongMan Hercules a 'cumail

• ** Suidheachadh Grip is Dùirn **: Tha àite deatamach aig neart greim san eacarsaich seo. Dèan cinnteach gu bheil do ghreim daingeann agus tèarainte air na làmhan. Bu chòir do chaol-dùirn a bhith dìreach agus gun a bhith lùbte. Is e mearachd cumanta a bhith a’ leigeil leis na dùirn lùbadh air ais fon t-srian, a dh’ fhaodadh dochann dùirn adhbhrachadh. Feuch ri eacarsaichean neartachaidh greim a chleachdadh gus do neart greim a leasachadh airson an eacarsaich seo.
• ** Gabh an sàs anns na fèithean bunaiteach agus guail agad **: Chan eil an Hercules Hold dìreach mu dheidhinn neart greim; bidh e cuideachd a’ toirt a-steach na fèithean cridhe is guailne agad. Cuir do chridhe an sàs agus brùth do lannan gualainn còmhla gus an cuideam a sgaoileadh gu cothromach thairis air do bhodhaig. Seachain a bhith a’ leigeil le do ghuailnean gluasad suas

StrongMan Hercules a 'cumail Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh StrongMan Hercules a 'cumail?

Tha an eacarsaich StrongMan Hercules Hold na eacarsaich dùbhlanach is adhartach a dh ’fheumas neart greim mòr agus neart bodhaig iomlan. Mar as trice chan eil e air a mholadh do luchd-tòiseachaidh air sgàth an ìre àrd de neart agus seasmhachd a tha a dhìth. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le eacarsaichean trèanaidh neart bunaiteach agus gluasad air adhart mean air mhean gu eacarsaichean nas adhartaiche mar an Hercules Hold mar a bhios na h-ìrean neart is fallaineachd aca a’ dol am feabhas. Cuimhnich an-còmhnaidh bruidhinn ri proifeasanta fallaineachd gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ coileanadh eacarsaichean gu ceart agus gu sàbhailte.

Deuglanaichan cumanta de na StrongMan Hercules a 'cumail?

• Croch marbh: Anns an atharrachadh seo, bidh an com-pàirtiche a’ crochadh bho bhàr tarraing suas cho fada ‘s as urrainn, a’ dèanamh deuchainn air neart greim agus seasmhachd.
• Pinch Plate: Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ cumail lannan cuideam còmhla ris na corragan, a’ toirt dùbhlan do neart greim agus comas meòir.
• Barbell Hold: Coltach ris an Hercules Hold, tha an t-eadar-dhealachadh seo a 'ciallachadh a bhith a' cumail barbell làn anns gach làimh cho fada 'sa ghabhas.
• Towel Hang: Is e atharrachadh dùbhlanach a tha seo far a bheil an com-pàirtiche a 'crochadh bho bhàr tarraing-suas le tuàllan, a' dèanamh deuchainn air neart greim agus seasmhachd forearm.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? StrongMan Hercules a 'cumail?

• Is e eacarsaich eile a th’ ann an Farmer's Walks a chuireas ris an Hercules Hold oir tha iad cuideachd a’ cuimseachadh air neart greim agus seasmhachd, a bharrachd air a bhith ag obair air na guailnean, na ribeachan agus an cridhe, a tha deatamach airson an suidheachadh grèim a chumail suas.
• Mu dheireadh, faodaidh an Barbell Shrug buannachdan an Hercules Hold a neartachadh oir tha e ag amas gu sònraichte air na fèithean trapezius, a tha deatamach airson a bhith a 'cumail suas an suidheachadh dìreach a tha a dhìth anns an Hercules Hold, agus tha e cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh neart greim.