Superman

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir
• Mòr-shnaidhighean: Erector Spinae
• Snàidhighean Dhiolmhain: Gluteus Maximus, Hamstrings

Sìmreiv ann an dìreach Superman

Is e gluasad cuideam bodhaig a th’ anns an eacarsaich Superman a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean anns a’ chùl ìseal agus a’ chridhe, a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh nan raointean sin agus a’ leasachadh suidheachadh. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, a 'gabhail a-steach luchd-tòiseachaidh, oir chan eil feum air uidheamachd agus faodar atharrachadh a rèir neart fa leth. Is dòcha gum bi daoine airson eacarsaich Superman a thoirt a-steach do na cleachdaidhean aca airson a bhuannachdan ann a bhith ag àrdachadh seasmhachd bunaiteach, a’ lughdachadh pian cùil, agus a’ leasachadh gnìomh bodhaig iomlan agus coileanadh lùth-chleasachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Superman

• Cùm do mhuineal ann an suidheachadh neodrach le bhith a 'coimhead sìos air an làr, cuidichidh seo gus cuideam sam bith a sheachnadh.
• Gabh do chridhe an sàs agus tog do ghàirdeanan is do chasan suas bhon talamh aig an aon àm, mar gum biodh tu ag itealaich mar Superman.
• Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' cleachdadh do dhruim agus fèithean glute gus an àrdachadh a chumail suas.
• Lùghdaich do ghàirdeanan is do chasan air ais chun na talmhainn gus aon ath-aithris a dhèanamh, agus an uairsin cuir a-rithist an eacarsaich airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Superman

• Gluasadan fo smachd: Seachain gluasadan geur no luath. An àite sin, tog do ghàirdeanan agus do chasan gu slaodach agus aig an aon àm far an talamh, ag amas air an toirt cho àrd 's as urrainn gun a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd. Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog mus cuir thu sìos air ais gu slaodach. Tha an gluasad fo smachd seo deatamach gus na fèithean ceart a tharraing an sàs agus casg a chuir air dochann.
• Gabh a-steach do chridhe: Tha an eacarsaich seo air a dhealbhadh gus do dhruim is do chridhe ìosal a neartachadh, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu gu gnìomhach a’ dol an sàs anns na fèithean sin tron ​​​​ghluasad. Is e mearachd cumanta a bhith a 'cleachdadh momentum a' ghluasaid seach neart nam fèithean. Gus seo a sheachnadh, feuch ri fòcas a chuir air a bhith a’ brùthadh do ghlùinean agus a’ teannachadh do ABS rè an

Superman Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Superman?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Superman a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus dèanamh cinnteach à cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Tha eacarsaich Superman na dhòigh math air do dhruim ìseal a neartachadh agus do ghlùinean a thònachadh. Ma tha duilgheadasan droma sam bith agad, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair no neach-dreuchd fallaineachd mus feuch thu ris an eacarsaich seo.

Deuglanaichan cumanta de na Superman?

• Tha Superboy, ris an canar cuideachd Kon-El no Connor Kent, na chlon a chaidh a chruthachadh bhon DNA còmhla de Superman agus Lex Luthor, aig a bheil seata chumhachdan sònraichte.
• Tha Superman Prime One Million na dhreach de Superman bhon àm ri teachd fad às a tha air a bhith beò sa ghrèin airson 15,000 bliadhna, a’ faighinn cumhachdan cha mhòr gun chrìoch.
• Tha Ultraman na dhreach eile, olc de Superman bho chruinne-cè co-shìnte ris an canar an "Crime Syndicate Universe", far a bheil e a 'cleachdadh a chumhachdan airson a mhiannan fèin-mhisneachail.
• Tha Cyborg Superman, an speuradair Hank Henshaw bho thùs, na atharrachadh borb de Superman aig a bheil leasachaidhean cybernetic còmhla ri cumhachdan Kryptonian.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Superman?

• Tha plancaichean a 'cur gu mòr ri eacarsaich Superman oir tha iad ag amas air na fèithean bunaiteach, a' toirt seachad seasmhachd agus cothromachadh, a tha deatamach airson suidheachadh Superman a chumail suas.
• Faodaidh drochaidean glute cuideachd cur ri eacarsaich Superman le bhith ag obrachadh na gluthan agus nas ìsle air ais, a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh an leudachadh hip a tha a dhìth ann an eacarsaich Superman.