Tiger Tail Hamstring

• Pàirt Chanain: Na chòrr a' chliath - Glùine., Corragan
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Tiger Tail Hamstring

Tha eacarsaich Tiger Tail Hamstring na dhòigh-obrach air leth èifeachdach a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean hamstring, ag àrdachadh sùbailteachd, neart, agus tòna fèithe iomlan. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, no neach sam bith a tha ag iarraidh neart bodhaig nas ìsle agus sùbailteachd a leasachadh. Chan e a-mhàin gu bheil a bhith a’ coileanadh eacarsaich Tiger Tail Hamstring a’ cuideachadh le bhith a’ casg leòntan, ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ leasachadh coileanadh ann an spòrs agus gnìomhachd làitheil a dh’ fheumas cumhachd nan casan.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Tiger Tail Hamstring

• Lùb air adhart aig do mheadhan, cùm do dhruim dìreach, agus leudaich an rolair foam a-mach air do bheulaibh a dh’ ionnsaigh do chasan.
• Gluais gu mall an rolair foam sìos do chasan, a 'cur cuideam air na hamstrings agad fhad' sa tha thu a 'lùghdachadh an rolair a dh'ionnsaigh do adhbrannan.
• Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'leigeil le cuideam an rolair massage a dhèanamh air na hamstrings agad.
• Gluais gu mall an rolair foam air ais suas do chasan chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, ag ath-aithris an eacarsaich mar a dh 'fheumar.

Moltan airson a' dèanamh Tiger Tail Hamstring

• Cleachdadh ceart an earbaill tìgear: Tha an Tiger Tail na rolair foam inneal-làimhe, agus tha e deatamach a chleachdadh gu ceart. Bidh cuid de dhaoine a 'bruthadh ro chruaidh, a dh' fhaodadh mì-chofhurtachd agus eadhon bruthadh adhbhrachadh. Cleachd an Tiger Tail gus cuideam meadhanach a chuir air do hamstring, agus rolaig suas is sìos fad na fèithe.
• Raon Gluasad: Tha e cudromach a bhith a 'còmhdach fèith a' chliathaich gu lèir, bho chùl na glùine gu bonn a 'ghlùin. Is e mearachd cumanta a th’ ann a bhith a’ roiligeadh a-mhàin air pàirt mheadhanach an t-sròin. Dèan cinnteach gun rolaich thu fad na fèithe gu lèir gus am feum as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich.
• Gluasad cunbhalach: Seachain fuireach ann an aon àite airson cuideachd

Tiger Tail Hamstring Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Tiger Tail Hamstring?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Tiger Tail Hamstring a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le dian solais agus àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas do neart agus sùbailteachd. Thoir aire don fhoirm agad an-còmhnaidh agus dèan cinnteach gu bheil thu a’ dèanamh an eacarsaich gu ceart gus dochann a sheachnadh. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu e, smaoinich air comhairle fhaighinn bho neach-dreuchd fallaineachd.

Deuglanaichan cumanta de na Tiger Tail Hamstring?

• Tha an Standing Tiger Tail Hamstring Stretch a’ toirt a-steach seasamh agus do shàilean a chuir air uachdar àrdaichte, an uairsin a’ cleachdadh earball tìgear gus cuideam a chuir air do hamstring.
• Tha an Supine Tiger Tail Hamstring Stretch air a chluich a’ laighe sìos air do dhruim, a’ togail aon chas agus a’ cleachdadh earball tìgear gus massage a dhèanamh air do hamstring.
• Tha an Bent-Knee Tiger Tail Hamstring Stretch na atharrachadh far am bi thu a’ lùbadh do ghlùin agus a’ cleachdadh earball tìgear gus suathadh a dhèanamh air an t-sròin-cinn, a dh’ fhaodas cuimseachadh air diofar fèithe fèithe.
• Tha an Dynamic Tiger Tail Hamstring Stretch a’ toirt a-steach do chas a ghluasad air adhart agus air ais fhad ‘s a chuireas tu cuideam air earball tìgear, a’ cothlamadh sìneadh fiùghantach le fèin-massage.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Tiger Tail Hamstring?

• Drochaidean Glute: Tha drochaidean glute a’ cur gu mòr ri eacarsaich Tiger Tail Hamstring leis gu bheil iad ag amas air na gluthan agus na hamstrings, ach bidh iad cuideachd a’ dol an sàs sa chridhe, a’ brosnachadh seasmhachd agus cothromachadh nas fheàrr, a tha buannachdail airson slàinte is gnìomh hamstring san fharsaingeachd.
• Curls nan casan nan suidhe: Bidh curls nan casan nan suidhe ag obair na fèithean hamstring ann an dòigh eadar-dhealaichte seach an Tiger Tail Hamstring, a’ toirt seachad seòrsa eadar-dhealaichte de shìneadh agus giorrachadh, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh sùbailteachd agus neart hamstring san fharsaingeachd.