Tìgear earball Peroneal

• Pàirt Chanain: Muirin
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Tìgear earball Peroneal

Tha an eacarsaich Tiger Tail Peroneal na dhòigh-obrach buannachdail a tha ag amas air na fèithean peroneal, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart cas, sùbailteachd, agus gnìomh iomlan nam ball as ìsle. Tha e gu sònraichte freagarrach dha lùth-chleasaichean, ruitheadairean, no neach sam bith a tha airson an gluasad a leasachadh agus casg a chuir air dochann co-cheangailte ri cas. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh teannachadh fèithe, coileanadh a leasachadh, agus cur ri cothromachadh agus seasmhachd nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Tìgear earball Peroneal

• An uairsin, a 'cleachdadh do làmh dheas, ruig sìos agus gabh taobh a-muigh do chas dheas, a' cumail do chas dìreach.
• Tòisich le bhith a’ tarraing do chas gu socair a dh’ionnsaigh do bhodhaig, a’ faireachdainn sìnte air taobh a-muigh do laogh is do shin, is e seo am fèus pearsanta agad.
• Cùm am pìos airson timcheall air 20 gu 30 diogan, agus an uairsin leig às do chas air ais chun àite tùsail aige.
• Dèan an aon phròiseas a-rithist le do chas chlì, agus dèan an eacarsaich seo 3-5 tursan air gach taobh airson na toraidhean as fheàrr.

Moltan airson a' dèanamh Tìgear earball Peroneal

• Bruthadh Mean air mhean: Na cuir cus cuideam air an toiseach. Tòisich le cuideam aotrom agus àrdaich e mean air mhean mar a bhios do bhodhaig a 'fàs cleachdte ris a' mhothachadh. Ma chuireas tu cus cuideam an sàs aig an aon àm faodaidh e mì-chofhurtachd no dochann adhbhrachadh.
• Gluasad fo smachd: Gluais an rolair gu slaodach suas is sìos do chas, bho dìreach fon ghlùin gu dìreach os cionn an ankle. Bu chòir an gluasad a bhith fo smachd agus seasmhach. Seachain gluasadan geur no luath, a dh’ fhaodadh cuideam no dochann fèithe adhbhrachadh.
• Cleachdadh cunbhalach: Tha cunbhalachd deatamach ann a bhith a’ coileanadh an Tiger Tail Peroneal. Dèan e mar phàirt den chleachdadh àbhaisteach agad gus na toraidhean as fheàrr fhaicinn. Ge-tà, seachain thairis

Tìgear earball Peroneal Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Tìgear earball Peroneal?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Tiger Tail Peroneal a dhèanamh. Is e eacarsaich shìmplidh a th’ ann a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh rolair foam no inneal coltach ris airson massage agus sìneadh na fèithean peroneal, a bhios a’ ruith air taobh a-muigh a’ chas ìosal. Ach, coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh slaodach agus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'cleachdadh an fhoirm cheart gus dochann a sheachnadh. Ma tha mì-chofhurtachd no pian sam bith air am faireachdainn tron ​​​​eacarsaich, bu chòir stad a chuir air sa bhad. Is dòcha gum biodh e buannachdail do luchd-tòiseachaidh an eacarsaich seo a dhèanamh fo stiùireadh proifeasanta le trèanadh.

Deuglanaichan cumanta de na Tìgear earball Peroneal?

• Dh’ fhaodadh atharrachadh eile a bhith na Tiger Tail Peroneal aotrom, air a dhealbhadh airson lùth-chleasaichean a dh ’fheumas taic ach a dh’ fheumas cuideachd astar agus sùbailteachd a chumail suas.
• Dh’ fhaodadh an treas atharrachadh a bhith na Adjustable Tiger Tail Peroneal, a leigeas le luchd-cleachdaidh an uidheamachadh a ghnàthachadh a rèir am feumalachdan comhfhurtachd agus taic.
• Dh’ fhaodadh an ceathramh atharrachadh a bhith na Pediatric Tiger Tail Peroneal, air a dhealbhadh gu sònraichte airson clann is deugairean a tha a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean neo-àbhaisteach.
• Dh'fhaodadh an còigeamh atharrachadh a bhith na Peroneal Tìgear Tìgear Uisge-dhìonach, air a dhealbhadh airson daoine fa leth a tha a 'gabhail pàirt ann an spòrs uisge no a dh' fheumas roghainn uisge-dìon airson gnìomhan làitheil.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Tìgear earball Peroneal?

• Eacarsaichean tionndadh Ankle: Bidh iad sin ag amas gu sònraichte air na fèithean peroneal gus seasmhachd agus gluasad an ankle a leasachadh, tha seo a’ cur ris an Tiger Tail Peroneal le bhith ag àrdachadh gnìomh iomlan agus sùbailteachd nam fèithean peroneal.
• Foam Rolling: Bidh an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh sùbailteachd agus a 'lùghdachadh teannachadh fèithe anns a' chas ìseal, a 'cur ris an Tiger Tail Peroneal le bhith a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh teannachadh no mì-chofhurtachd sam bith anns na fèithean peroneal.