EZ Bar California Skullcrusher

• Ke kino: Hema mai nei: ʻAe hema.
• Kiko kā: MeaKokoEZ-meaKiko-Baleti

Palapala Hoʻouna i ka EZ Bar California Skullcrusher

ʻO ka EZ Bar California Skullcrusher kahi hoʻoikaika ikaika ikaika i hoʻolālā ʻia e hoʻopaʻa a kūkulu i nā ʻiʻo triceps. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe holomua, ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe a me ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo. He mea maikaʻi loa kēia hoʻoikaika kino no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou hana i nā haʻuki a i ʻole nā ​​​​hana e koi ai i nā ʻiʻo lima ikaika, a i ʻole no nā poʻe e manaʻo nei e hoʻokō i kahi kino ʻoi aʻe.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step EZ Bar California Skullcrusher

• E kūlou ma nā kuʻekuʻe e hoʻohaʻahaʻa i ka pā i lalo i kou lae, e hoʻopaʻa pono i kou mau lima i luna a paʻa wale nō kou mau lima.
• Ke kokoke ka lāʻau i kou lae, hoʻomaha iki.
• A laila, e hoʻohana i kāu triceps e hoʻihoʻi i ka pahu i ke kūlana hoʻomaka, me ka mālama ʻana i kou mau kuʻe lima ma kahi hoʻokahi.
• E hana hou i kēia neʻe ʻana no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, e hōʻoiaʻiʻo e mālama i kāu mau neʻe ʻana me ka lohi a hoʻomalu.

Nākōkua no ka hana ʻana EZ Bar California Skullcrusher

• E hoʻomalu i ke kaumaha: E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i kahi paona kaumaha loa iā ʻoe ke kāohi. He kuhihewa maʻamau kēia e hiki ai ke hōʻeha. E hoʻomaka me kahi kaumaha māmā a hoʻonui mālie i kou ikaika. E hoʻomanaʻo, ʻo ka pahuhopu ka hoʻokō ʻana i ka hoʻoikaika kino me ke ʻano kūpono, ʻaʻole e hāpai i ke kaumaha e like me ka hiki.
• E mālama i nā kuʻekuʻe lima: ʻO kekahi kuhi hewa ʻē aʻe ʻo ka hoʻopau ʻana i nā kuʻekuʻe lima i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. E mālama mau i kou mau kuʻekuʻe i kou poʻo. E hōʻoia kēia iā ʻoe

EZ Bar California Skullcrusher Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka EZ Bar California Skullcrusher?

ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino EZ Bar California Skullcrusher. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi kaumaha māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. Manaʻo ʻia ka loaʻa ʻana o kahi mākaʻikaʻi a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana, ʻoi aku hoʻi no nā poʻe hoʻomaka, e hōʻoia i ka hana pololei ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka EZ Bar California Skullcrusher?

• Hana ʻia ka Incline Bench EZ Bar Skullcrusher ma luna o kahi papa incline, kahi e hoʻololi ai i ke kihi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a kuhikuhi i nā ʻāpana like ʻole o ka triceps.
• ʻO ka Close-Grip EZ Bar Skullcrusher e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i kou paʻa e pili kokoke i ka pā, hiki ke kōkua i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā triceps.
• Hana ʻia ka Decline Bench EZ Bar Skullcrusher ma kahi papa hoʻohaʻahaʻa, kahi e hoʻololi ai i ke kihi o ka neʻe ʻana a kau i ka manaʻo nui ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o nā triceps.
• Hoʻokomo ka Single-Arm EZ Bar Skullcrusher i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka lima hoʻokahi i ka manawa, hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hemahema o ka ikaika ma waena o kou mau lima.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka EZ Bar California Skullcrusher?

• ʻO Close-Grip Bench Press kekahi mea hoʻohui maikaʻi loa no ka mea ʻaʻole ia e hoʻoikaika i nā triceps e like me ka EZ Bar California Skullcrusher, akā hoʻokomo pū i ka umauma a me nā poʻohiwi, e hāʻawi ana i kahi hoʻoikaika kino o luna.
• Hiki i ka Overhead Tricep Extensions ke hoʻohui i ka EZ Bar California Skullcrusher no ka mea ʻoiai ka mea hope e kālele ana i nā poʻo ʻaoʻao a me waena o nā triceps, ʻo ka hoʻonui ʻana i ke poʻo i hoʻopaʻa ʻia i ke poʻo lōʻihi i mālama ʻole ʻia o nā triceps, e hōʻoiaʻiʻo ana i kahi hoʻomaʻamaʻa triceps.