Holo a Hop

• Ke kino: Hana kiko me na hana ola kino.
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Holo a Hop

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa holo a me ka Hop he hana hoʻoikaika kino holoʻokoʻa e hoʻonui ai i ka hoʻomanawanui ʻana o ka naʻau, agility, a me ka ikaika wāwae. He kūpono ia no ka poʻe haʻuki, hoʻoikaika kino, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻohui i nā ʻano like ʻole a me ka hoʻokūkū i kā lākou hana maʻamau. Makemake ʻia kēia hoʻoikaika kino no ka mea ʻaʻole ia e hoʻomaikaʻi wale i ka ikaika kino a me ke kūpaʻa akā hoʻoikaika pū i ka hoʻonohonoho ʻana a me ke kaulike.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Holo a Hop

• E hoʻomaka i ka holo ma kahi, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau kuli i kēlā me kēia ʻanuʻu a me ka luli ʻana i kou mau lima me kou mau wāwae.
• Ma hope o 30 mau kekona o ka holo ʻana ma kahi, e hoʻololi i ka hop ma ka hoʻokuke ʻana me nā wāwae ʻelua a lele i ke kiʻekiʻe e like me kou hiki, e hoʻohuli i kou mau kuli i kou umauma.
• E hoʻopaʻa mālie me kou mau kuli e kukuli iki e komo i ka hopena a hoʻololi koke i ka holo ma kahi.
• E hana hou i kēia pōʻaiapuni o ka holo ʻana a me ka lele ʻana no ka lōʻihi āu e makemake ai a i ʻole ka helu o ka hana hou ʻana, me ka mālama ʻana i ka puʻupuʻu paʻa i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.

Nākōkua no ka hana ʻana Holo a Hop

• Pepa Pololei: E hōʻoia i loaʻa iā ʻoe ke ʻano pololei ke hana ʻoe i kēia hana. E hoʻomaka me ka holo pōkole a laila e lele ma ka wāwae hoʻokahi, e pae mālie ma ka pōleʻa o kou wāwae. Pono e kūlou iki kou kuli e komo i ka hopena. E mālama pololei i kou kua a e nānā i mua kou mau maka. E hōʻalo i ka hilinaʻi nui i mua a i hope paha, no ka mea, hiki i kēia ke alakaʻi i ka nalowale o ke kaulike a i ʻole ke koʻikoʻi pono ʻole ma kou kua.
• Nā Neʻe Manaʻo: ʻO kahi hewa maʻamau ʻo ka wikiwiki ʻana i ka hoʻoikaika kino. Akā, e nānā i nā neʻe i hoʻomalu ʻia. ʻAʻole kēia e hōʻemi wale i ka hopena o ka hōʻeha akā e hoʻomaikaʻi hou i ka hoʻoikaika kino.
• E hoʻohana i kou mau lima: ʻAʻole pono e paʻa kou mau lima i kēia hana. E hoʻoluliluli iā lākou me kou mau wāwae.

Holo a Hop Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Holo a Hop?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika Run a Hop. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika e pale aku i ka ʻeha. Manaʻo ʻia hoʻi e pumehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaha ma hope. Inā ʻike ʻia kekahi pilikia a ʻeha paha i ka wā o ka hoʻoikaika kino, pono e hoʻōki koke. E hoʻomanaʻo mau he mea koʻikoʻi ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana no ka pale ʻana i nā ʻeha. He mea maikaʻi loa ke kamaʻilio pū ʻana me kahi ʻoihana hoʻoikaika kino a mea hoʻomaʻamaʻa paha no ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Holo a Hop?

• ʻO ka Jog a me Skip kahi ʻano māmā a ʻoi aku ka pāʻani o ka Run and Hop.
• ʻO ka Dash a me ka Lele, e like me ka Holo a me ka Hop, pili i ka wikiwiki o ka wikiwiki i ukali ʻia e kahi hop.
• ʻO ka Gallop a me Bounce kahi ʻano mele like me ka hula o ka Run and Hop.
• ʻO ka Trot and Bound kahi mana o ka Run and Hop e hoʻohālike ana i ka neʻe ʻana o ka lio.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Holo a Hop?

• Lunges: Hiki i nā Lunges ke hoʻonui i nā pono o ka holo a me ka lele ʻana ma o ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o ka wāwae, hoʻomaikaʻi i ke kaulike, a me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomanawanui, ʻo ia ka mea nui no ka holo pono a me ka lele.
• ʻO nā kuli kiʻekiʻe: He kōkua nui nā kuli kiʻekiʻe i ka holo ʻana a me ka lele ʻana no ka mea ʻaʻole lākou e hoʻomaikaʻi wale i ka hoʻoikaika kino cardiovascular akā e hoʻoikaika pū i ka mana ma kou kino haʻahaʻa, pēlā e hoʻomaikaʻi ai i kou hiki ke holo wikiwiki a lele i luna.