Thumbnail for the video of exercise: Kau ʻia ka pali lima lima

Kau ʻia ka pali lima lima

Kumu hoʻoholo

Ke kinoMea lima ma‘i’o
Kiko kāKaumaha kino.
Nā iwi nui
Nā iwi ʻelua

E loa nā papa maʻi ma kou lima!

Palapala Hoʻouna i ka Kau ʻia ka pali lima lima

ʻO ka Handboard Slope Hang kahi hana maikaʻi e hoʻoikaika nui ai i ka forearm, pulima lima, a me nā ʻiʻo lima, e hoʻonui ai i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui. He mea maikaʻi loa ia no ka poʻe piʻi, gymnasts, a me nā mea pāʻani e koi i ka paʻa ikaika no kā lākou haʻuki. Makemake paha nā kānaka e hoʻokomo i kēia hoʻoikaika kino i kā lākou hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana i kēia mau hana, pale i nā ʻeha, a hoʻonui i ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kau ʻia ka pali lima lima

  • E hōʻoia i ka pālahalaha ʻana o kou mau manamana lima ma luna o ka papa, a ikaika a paʻa hoʻi kou paʻa.
  • I kēia manawa, e huki i kou mau wāwae mai ka honua, e hoʻokuʻu wale i kou kino mai ka papa, e mālama pono i ke kino.
  • E hoʻopaʻa i kou mau poʻohiwi a pale i nā neʻe koli; e noho mālie kou kino e like me ka hiki.
  • E paʻa i kēia kūlana no ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe, a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau wāwae i ka honua e hoʻopau i ka hana.

Nākōkua no ka hana ʻana Kau ʻia ka pali lima lima

  • Ka Paʻa Paʻa: ʻO ka Handboard Slope Hang e kuhikuhi nui i kou ikaika paʻa. E hoʻopaʻa paʻa i ka papa akā ʻaʻole e hoʻopaʻa i kou manamana lima. ʻO ka hewa maʻamau ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i ka papa, hiki ke alakaʻi i ka luhi a i ʻole ka ʻeha lima. E ho'āʻo e puʻunaue like i ke kaumaha ma kou manamana lima a ʻaʻole ma kou manamana lima wale nō.
  • Ka Hoʻohui Koʻikoʻi: E hoʻopili i kāu kumu e kōkua i ka mālama ʻana i kou kūlana kino a paʻa i ka wā o ke kau ʻana. E pale i ka hoʻokuʻu ʻana i kou kua i lalo a piʻi paha kou pūhaka i luna. ʻAʻole kēia e hōʻemi wale i ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa akā hiki ke alakaʻi i ka haʻahaʻa hope

Kau ʻia ka pali lima lima Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kau ʻia ka pali lima lima?

Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia ka hoʻomaʻamaʻa Handboard Slope Hang no nā mea piʻi waena a hiki i ka piʻi kiʻekiʻe no ka mea e koi ana i ka nui o ka ikaika paʻa a me ka ikaika o ke kino luna. Eia naʻe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka i ke aʻo ʻana no ia mea me ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a me ka neʻe ʻana i mua. He mea nui e hōʻoia i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i nā ʻeha. Pono ka poʻe hoʻomaka me ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a holomua mālie, e hoʻolohe ana i nā hōʻailona o ko lākou kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kau ʻia ka pali lima lima?

  • ʻO ka Handboard Slope Hang 360, kahi e hoʻopau ai ka mea holo i ka holo holoʻokoʻa i ka wā e hana ana i ka hoʻopunipuni.
  • ʻO ka Handboard Slope Hang Double, e pili ana i ka hana ʻana i ka hoʻopunipuni ʻelua i ka holomua.
  • ʻO ka Handboard Slope Hang No-Hander, kahi e hoʻokuʻu ai ka mea holo i kā lākou paʻa i ka papa i ka manawa o ka hoʻopunipuni.
  • ʻO ka Handboard Slope Hang Grab, kahi e iho ai ka mea holo i lalo a hopu i ka papa i ka wā o ka hoʻopunipuni.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kau ʻia ka pali lima lima?

  • Make Make: Hiki i nā kaula make ke kūkulu i ka hoʻomanawanui ma kou lima, nā lima, a me nā poʻohiwi, he mea pono ia no ka Handboard Slope Hang no ka mea e pono ai ka ikaika mau ma kēia mau wahi.
  • ʻO ka hele wāwae o ka mahiʻai: Hoʻonui kēia hoʻoikaika i ka ikaika a me ka paʻa o ke kino holoʻokoʻa, e hoʻopiha ana i ka Handboard Slope Hang ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou hiki ke paʻa i ka pali no nā manawa lōʻihi a mālama i ke kaulike.

He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Kau ʻia ka pali lima lima

  • Hoʻomaʻamaʻa Handboard Slope Hang
  • Hoʻoikaika lima lima kino
  • Hoʻomaʻamaʻa Handboard Slope Hang
  • Nā hana hoʻoikaika lima
  • Nā hoʻoikaika kino no nā lima
  • ʻenehana Handboard Slope Hang
  • Kau ʻia ka papa lima no ka ikaika paʻa
  • Slope Hang forearm workout
  • Kau ʻana o ka papa lima lima kino
  • Ke kūkulu lima lima me ka Handboard Slope Hang.