
Kau ʻia ka pali lima lima
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
Palapala Hoʻouna i ka Kau ʻia ka pali lima lima
ʻO ka Handboard Slope Hang kahi hana maikaʻi e hoʻoikaika nui ai i ka forearm, pulima lima, a me nā ʻiʻo lima, e hoʻonui ai i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui. He mea maikaʻi loa ia no ka poʻe piʻi, gymnasts, a me nā mea pāʻani e koi i ka paʻa ikaika no kā lākou haʻuki. Makemake paha nā kānaka e hoʻokomo i kēia hoʻoikaika kino i kā lākou hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana i kēia mau hana, pale i nā ʻeha, a hoʻonui i ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kau ʻia ka pali lima lima
- E hōʻoia i ka pālahalaha ʻana o kou mau manamana lima ma luna o ka papa, a ikaika a paʻa hoʻi kou paʻa.
- I kēia manawa, e huki i kou mau wāwae mai ka honua, e hoʻokuʻu wale i kou kino mai ka papa, e mālama pono i ke kino.
- E hoʻopaʻa i kou mau poʻohiwi a pale i nā neʻe koli; e noho mālie kou kino e like me ka hiki.
- E paʻa i kēia kūlana no ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe, a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau wāwae i ka honua e hoʻopau i ka hana.
Nākōkua no ka hana ʻana Kau ʻia ka pali lima lima
- Ka Paʻa Paʻa: ʻO ka Handboard Slope Hang e kuhikuhi nui i kou ikaika paʻa. E hoʻopaʻa paʻa i ka papa akā ʻaʻole e hoʻopaʻa i kou manamana lima. ʻO ka hewa maʻamau ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i ka papa, hiki ke alakaʻi i ka luhi a i ʻole ka ʻeha lima. E ho'āʻo e puʻunaue like i ke kaumaha ma kou manamana lima a ʻaʻole ma kou manamana lima wale nō.
- Ka Hoʻohui Koʻikoʻi: E hoʻopili i kāu kumu e kōkua i ka mālama ʻana i kou kūlana kino a paʻa i ka wā o ke kau ʻana. E pale i ka hoʻokuʻu ʻana i kou kua i lalo a piʻi paha kou pūhaka i luna. ʻAʻole kēia e hōʻemi wale i ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa akā hiki ke alakaʻi i ka haʻahaʻa hope
Kau ʻia ka pali lima lima Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kau ʻia ka pali lima lima?
Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia ka hoʻomaʻamaʻa Handboard Slope Hang no nā mea piʻi waena a hiki i ka piʻi kiʻekiʻe no ka mea e koi ana i ka nui o ka ikaika paʻa a me ka ikaika o ke kino luna. Eia naʻe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka i ke aʻo ʻana no ia mea me ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a me ka neʻe ʻana i mua. He mea nui e hōʻoia i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i nā ʻeha. Pono ka poʻe hoʻomaka me ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a holomua mālie, e hoʻolohe ana i nā hōʻailona o ko lākou kino.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kau ʻia ka pali lima lima?
- ʻO ka Handboard Slope Hang 360, kahi e hoʻopau ai ka mea holo i ka holo holoʻokoʻa i ka wā e hana ana i ka hoʻopunipuni.
- ʻO ka Handboard Slope Hang Double, e pili ana i ka hana ʻana i ka hoʻopunipuni ʻelua i ka holomua.
- ʻO ka Handboard Slope Hang No-Hander, kahi e hoʻokuʻu ai ka mea holo i kā lākou paʻa i ka papa i ka manawa o ka hoʻopunipuni.
- ʻO ka Handboard Slope Hang Grab, kahi e iho ai ka mea holo i lalo a hopu i ka papa i ka wā o ka hoʻopunipuni.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kau ʻia ka pali lima lima?
- Make Make: Hiki i nā kaula make ke kūkulu i ka hoʻomanawanui ma kou lima, nā lima, a me nā poʻohiwi, he mea pono ia no ka Handboard Slope Hang no ka mea e pono ai ka ikaika mau ma kēia mau wahi.
- ʻO ka hele wāwae o ka mahiʻai: Hoʻonui kēia hoʻoikaika i ka ikaika a me ka paʻa o ke kino holoʻokoʻa, e hoʻopiha ana i ka Handboard Slope Hang ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou hiki ke paʻa i ka pali no nā manawa lōʻihi a mālama i ke kaulike.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Kau ʻia ka pali lima lima
- Hoʻomaʻamaʻa Handboard Slope Hang
- Hoʻoikaika lima lima kino
- Hoʻomaʻamaʻa Handboard Slope Hang
- Nā hana hoʻoikaika lima
- Nā hoʻoikaika kino no nā lima
- ʻenehana Handboard Slope Hang
- Kau ʻia ka papa lima no ka ikaika paʻa
- Slope Hang forearm workout
- Kau ʻana o ka papa lima lima kino
- Ke kūkulu lima lima me ka Handboard Slope Hang.
Nā mea hana no kēia hoʻoikaika kino
Do Kau ʻia ka pali lima lima in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.









